[Giải đáp thắc mắc]: Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không?

Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không và nên nằm như thế nào cho đúng đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi người bệnh nghĩ rằng nghỉ ngơi có thể giúp giảm các cơn đau do bệnh lý gây ra. Để giải đáp chính xác thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi đi vào tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không, vì sao?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí ban đầu, sau đó chèn ép vào tủy sống và các dây thần kinh. Nguyên nhân thường do tuổi già làm các đĩa đệm bị xơ hóa. Bệnh lý gây ra các cơn đau nhức khó chịu, dẫn đến nhiều khó khăn trong vận động và làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Chính vì thế, nhiều bệnh nhân cho rằng cần phải thường xuyên nghỉ ngơi, nằm nghỉ trên giường và hạn chế vận động.

Với câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không?” các chuyên gia đã giải đáp như sau: Bệnh nhân chỉ nên nằm nghỉ khi xuất hiện các cơn đau, còn để điều trị hiệu quả cần kết hợp các phương pháp phù hợp cùng với vận động khoa học, linh hoạt.

Trung bình theo giấc ngủ của mỗi người thì thời gian ngủ là khoảng 8 tiếng/ ngày, vì thế người bệnh chỉ nên nằm tối đa 10 tiếng/ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu nằm quá nhiều các sẽ làm cho hệ xương khớp kém linh hoạt gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Tuy nhiên cũng không khuyến khích vận động mạnh với tần suất cao, điều này có thể làm các cơn đau mỏi xuất hiện nhiều hơn.

Tư thế nằm đúng cho người bị thoát vị đĩa đệm

Tư thế nằm đúng sẽ giúp cải thiện cơn đau và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn. Dưới đây là tổng hợp những tư thế nằm đúng cho người bị thoát vị đĩa đệm theo hướng dẫn của các chuyên gia:

Nằm nghiêng và để một chiếc gối giữa hai chân

Việc nằm ngửa khiến không thoải mái cho vùng lưng, người bệnh nên nằm nghiêng rồi dùng một chiếc gối mềm kê giữa hai đầu gối. Nếu vùng eo gần thắt lưng có khoảng trống với giường, bạn nên kê thêm một chiếc gối mỏng vào chỗ trống đó.

Tư thế nằm này sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn vì gối giữ cho hông, xương chậu, cột sống ở vị trí thoải mái, từ đó giảm áp lực cho đĩa đệm, ngăn ngừa tình trạng đau mỏi lưng.

Nằm nghiêng và co gối

Đây là một trong những tư thế tốt nhất hỗ trợ cho việc điều trị các triệu chứng bệnh thoát bị đĩa đệm, hỗ trợ cột sống.

Người bệnh nằm ngửa, sau đó từ từ nghiêng về một bên, co gối về trên ngực, sau đó nhẹ nhàng cong người về phía gối. Thỉnh thoảng bạn nên đổi bên để không bị mất cân bằng cơ hay cong vẹo cột sống.

Nằm nghiêng và co gối giúp kéo giãn cột sống, hỗ trợ cơ chân linh hoạt hơn và giúp mở rộng khoảng cách giữa các khớp xương. Qua đó làm phân tán lực chèn ép ở đĩa đệm. Đặc biệt giúp đĩa đệm có thời gian tự chữa lành và hồi phục chức năng một cách tự nhiên.

CHI TIẾT: [CẢNH BÁO] Thoát vị đĩa đệm lưng: Cần điều trị sớm để tránh nguy cơ tàn phế, bại liệt

Nằm sấp và kê gối dưới bụng

Với người bình thường tư thế nằm sấp có thể sẽ không tốt, nhưng đối với người bị thoát vị đĩa đệm lại giúp làm giảm các cơn đau.

Người bệnh nằm sấp, để tay và chân được thả lỏng, kết hợp với với một chiếc gối mềm mỏng kê ở dưới bụng để phần xương sống không bị cong, cột sống và thắt lưng tránh được áp lực. Tư thế này giúp tạo khoảng không giữa hai đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm nên rất phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa. Tuy nhiên, người bệnh không nên nằm ở tư thế này quá lâu vì có thể ảnh hưởng đến tim và phổi.

Nằm ngửa và kê gối dưới chân

Nhiều người có thói quen nằm ngửa vì cảm thấy được thoải mái, với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tê chân, bạn nên kết hợp với một chiếc gối mềm kê ở dưới khe đầu gối. Tư thế nằm này giúp trọng lượng cơ thể sẽ được phân bổ đều làm giảm áp lực và căng thẳng lên các đĩa đệm và cột sống lưng. Ngoài ra, nằm ngửa sẽ tốt hơn cho các cơ quan nội tạng và cột sống.

TÌM RA GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ AN TOÀN, HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT

Một số lưu ý khi nằm ngủ dành cho người bị thoát vị địa đệm

Để giảm các cơn đau, định hình đường cong cột sống một cách tự nhiên và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi nằm ngủ:

• Có nhiều tư thế nằm ngủ khác nhau tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên nếu nằm quá lâu ở một tư thế cũng sẽ khiến cơ thể của bạn bị đau mỏi. Vì thế, bạn nên kết hợp và chuyển đổi linh hoạt các tư thế nằm để tạo cảm giác thoải mái hơn.
• Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên hạn chế nằm võng. Nếu muốn nằm võng để ngủ, bạn nên chọn những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa, tránh nằm võng quá lâu làm ảnh hưởng đến hô hấp và giấc ngủ.
• Người bệnh không nên nằm ngửa để ngủ khi không có gối kê phía dưới chân, vì việc này sẽ làm gia tăng áp lực cho đĩa đệm và gây ra các cơn đau nhức.
• Không nên ngủ nghiêng, một chân duỗi và một chân co trong thời gian quá lâu vì có thể làm cho cột sống xoay sang một bên và gây đau nhức.
• Không nằm ngủ ở các tư thế dễ gây cong vẹo cột sống.

• Người bị thoát vị đĩa đệm không nên nằm đệm quá cứ hay quá mềm. Đệm quá cứng sẽ làm cho phần tiếp xúc với đệm như vai, lưng, hông bị đau và khó chịu, lâu dài còn có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, bệnh càng nặng hơn. Còn với đệm quá mềm lại dễ gây chấn thương cột sống do không được nâng đỡ.
• Nên lựa chọn loại đệm và gối có độ đàn hồi tốt, ưu tiên làm từ chất liệu cao su, tạo cảm giác thoải mái và giúp cột sống được nâng đỡ tự nhiên. Ngoài ra, đệm lò xo hay đệm bông ép có độ cứng vừa phải cũng là lựa chọn phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm.
• Để không bị nhức cổ vai gáy, người bệnh không nên đặt gối quá cao so với đầu.

Hy vọng qua phần thông tin chúng tôi cung cấp, bạn đã tự trả lời được câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không?”. Theo các chuyên gia, bệnh lý này nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Vì vậy, ngoài quan tâm chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, người bệnh cần điều trị dứt điểm bệnh bằng thuốc đặc trị. Nổi bật trong các bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả hiện nay là Đỗ Minh Thoát Vị Thang.

Thoát vị đĩa đệm NẶNG MẤY CŨNG KHỎI nhờ bài thuốc từ thảo dược 150 năm – ĐỖ MINH THOÁT VỊ THANG

Được nghiên cứu, bào chế từ thế kỷ XIX, bài thuốc Nam gia truyền của nhà thuốc Đỗ Minh Đường chữa thoát vị đĩa đệm đã trải qua 3 THẾ KỶ, hiện được Sở Y tế cấp phép lưu hành, giúp HÀNG NGÀN người trên khắp cả nước thoát khỏi bệnh.

Để đạt hiệu quả TOÀN DIỆN, phù hợp với thể trạng người bệnh hiện đại, bài thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang sở hữu công thức BÍ TRUYỀN chuyên biệt với sự kết hợp của nhiều phương thuốc nhỏ bao gồm thuốc uống và thuốc rượu ngâm. Từ đó tạo nên tác động mạnh mẽ, mang đến hiệu quả trị bệnh chuyên sâu và tốt nhất, bao gồm:

• Thuốc đặc trị thoát vị đĩa đệm
• Thuốc ngâm rượu
• Thuốc bổ gan giải độc
• Thuốc hoạt huyết bổ thận

CHI TIẾT: Bài Thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang Có Tốt Không? Review Người Bệnh, Chuyên Gia

Tùy theo mức độ tổn thương tại đĩa đệm và thể trạng mỗi người mà các lương y nhà thuốc sẽ xây dựng phác đồ, liệu trình điều trị phù hợp sao cho mang lại kết quả tốt nhất.

Đặc biệt, Đỗ Minh Thoát Vị Thang là sự kết hợp của hơn 50 thảo dược QUÝ tự nhiên có thể kể đến như: Vương cốt đằng, Hy thiêm, Hoàng kỳ, Đỗ trọng, Gối hạc, Tơ hồng xanh, Hạ khô thảo, Thiên niên kiện,… Qua quá trình nghiên cứu, sàng lọc kỹ lưỡng sau đó phối chế, gia giảm các thành phần theo TỶ LỆ VÀNG giúp bài thuốc mang tới dược tính chuyên sâu, mạnh mẽ nhất.

Với nguồn dược liệu sạch, tự nhiên với công nghệ sơ chế khép kín, đạt chuẩn GACP-WHO do nhà thuốc Đỗ Minh Đường tự cung tự cấp. Bài thuốc được cam kết KHÔNG sử dụng chất bảo quản, KHÔNG lẫn thuốc tân dược, KHÔNG tác dụng phụ vì vậy an toàn, lành tính cho sức khỏe người bệnh.

3 thế kỷ, kể từ khi bài thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang được đưa vào ứng dụng điều trị thực tế đến nay đã giúp HÀNG NGÀN bệnh nhân DỨT ĐIỂM bệnh thoát vị đĩa đệm và tránh được các biến chứng nguy hiểm.

NÊN ĐỌC: [REVIEW] Kinh nghiệm chữa thoát vị đĩa đệm tại Đỗ Minh Đường

Nghệ sĩ Văn Báu – diễn viên gạo cội trên các bộ phim truyền hình Việt Nam cũng là một trong những bệnh nhân đã điều trị khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Đặc biệt, để chăm sóc, nâng cao sức khỏe TOÀN DIỆN, ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp, tim mạch, huyết áp,… nhà thuốc Đỗ Minh Đường sẽ tư vấn cho bệnh nhân sử dụng kết hợp bài thuốc nam gia truyền ngâm rượu THƯỢNG HẠNG – ĐỖ MINH QUỐC TỬU.

Xem chi tiết bài thuốc ngâm rượu này TẠI ĐÂY.

Thông tin liên hệ của nhà thuốc Đỗ Minh Đường:

• Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình
• Hồ Chí Minh: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 0989 072 221 – 0969 720 219
• Website: https://dominhduong.org/
• Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong

Sử dụng thực phẩm chức năng khắc phục thoát vị đĩa đệm HIỆU QUẢ, AN TOÀN từ siêu thị DrVitamin

Thoát vị đĩa đệm nếu không có tác động hỗ trợ điều trị từ bên ngoài thì rất khó để trở lại trạng thái ban đầu, thậm chí, nguy cơ khiến người bệnh tàn phế là rất cao. Theo các chuyên gia, bệnh này hoàn toàn có thể khắc phục được nếu bệnh nhân lựa chọn đúng phương pháp và kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học.

Nền y học ngày càng phát triển, người dân càng có thể lựa chọn nhiều cách chữa bệnh khác nhau. Tuy nhiên, để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả cũng như cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tái phát, các bác sĩ khuyến khích người dùng nên kết hợp sử dụng thêm các dòng thực phẩm chức năng.

Hiện nay, các dòng sản phẩm này đang được phân phối CHÍNH HÃNG tạị DrVitamin – Hệ thống phân phối vitamin hàng đầu cả nước. Mặc dù là một thương hiệu trẻ nhưng trong năm qua, DrVitamin đã tự hào mang đến những sản phẩm chất lượng cùng dịch vụ chuyên nghiệp, đáp ứng nhu cầu của hơn 2 triệu khách hàng mua sắm.

Các sản phẩm tại DrVitamin được chia thành 2 nhóm cơ bản:

• Nhóm 1: Sản phẩm nhập khẩu từ các thương hiệu nước ngoài, thông qua nhiều đại lý phân phối tại Việt Nam.
• Nhóm 2: Sản phẩm do DrVitamin cam kết làm đại lý phân phối chính thức cấp 1. Các chính sách cam kết về chất lượng đi kèm của những sản phẩm này được đảm bảo và rõ ràng hơn.

Cả 2 nhóm sản phẩm đều được kiểm định nguồn gốc, xuất xứ kỹ lưỡng trước khi phân phối trên thị trường. Ngoài ra, trên vỏ hộp sẽ có tem màu đỏ riêng của DrVitamin để giúp khách hàng phân biệt với các mặt hàng của các thương hiệu khác trên thị trường.

Khi mua sản phẩm tại DrVitamin, người dùng có thể kiểm tra sản phẩm lúc nhận hàng bằng cách quét mã vạch trên bao bì thông qua ứng dụng iCheck để tìm hiểu về nguồn gốc sản phẩm và an tâm hơn trong quá trình sử dụng.

Hiện tại, DrVitamin nhận ship hàng tại toàn bộ các tỉnh thành Việt Nam. Tuy nhiên, thời gian vận chuyển ở từng khu vực có sự chênh lệch đáng kể. Thông thường, những đơn hàng nội thành sẽ được giao trong ngày hoặc chậm nhất là 2 ngày kể từ khi xác nhận còn đối với các đơn hàng ngoại tỉnh, thời gian nhận hàng sẽ rơi vào khoảng 3 – 5 ngày.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin về thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm TẠI ĐÂY hoặc liên hệ ngay với DrVitamin theo hotline 0987.827.327 để được giải đáp nhanh chóng và chi tiết nhất.

MỜI BẠN ĐÓN ĐỌC

10 cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu hiệu quả nhất

TOP 17 Thuốc Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Được Ưa Chuộng