Mất ngủ uống lá gì? TOP 7 loại lá chữa mất ngủ cực hiệu quả

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ như bệnh lý, dinh dưỡng, tinh thần… của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chúng ta có thể áp dụng phương pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên để cải thiện giấc ngủ một cách an toàn. Vậy khi mắc chứng mất ngủ uống lá gì, cách sử dụng như thế nào?

Công dụng của lá cây trị mất ngủ

Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc và mộng mị vào ban đêm… là những triệu chứng rất thường gặp của bệnh mất ngủ. Mất ngủ khiến chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo kéo theo cơ thể bị suy kiệt, mệt mỏi, suy nhược thần kinh và giảm trí nhớ.

Một số loại lá cây có công dụng điều trị mất ngủ khá hiệu quả
Một số loại lá cây có công dụng điều trị mất ngủ khá hiệu quả

Việc tìm kiếm một phương pháp cải thiện mất ngủ vừa mang lại hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe được rất nhiều người quan tâm. Ngoài cách sử dụng các loại thuốc ngủ được bác sĩ kê đơn, dùng thảo được để cải thiện giấc ngủ là phương pháp được nhiều người lựa chọn.

Các loại thảo dược, lá cây có chứa các hoạt chất có thể giúp an thần, xoa dịu thần kinh, cải thiện sức khỏe được rất nhiều người lựa chọn nhờ các ưu điểm sau:

  • Đều là các loại thảo dược dễ kiếm, các loại lá cây được sử dụng để điều trị mất ngủ thường là loại lá rất phổ biến, dễ tìm và dễ trồng tại vườn nhà như: Cây dâu tằm, cây bạc hà, cây lá vông, lá đinh lăng…
  • Cách áp dụng đơn giản, dễ làm và có thể thực hiện ngay tại nhà, mang đến sự tiện lợi cho người dùng.
  • Với phương pháp này, người bệnh có thể tiết kiệm được chi phí nhờ tận dụng được các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không cần chế biến quá phức tạp.
  • Sử dụng các loại lá cây để trị mất ngủ còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người dùng, không gây ra các tác dụng phụ.

Mất ngủ uống lá gì? 7 loại lá tốt nhất bạn nên dùng

Vậy, người mắc chứng mất ngủ uống lá gì? Trong tự nhiên có khá nhiều loại lá cây có chứa các hoạt chất có thể giúp an thần, dễ ngủ và thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 7 loại lá tốt nhất, được sử dụng phổ biến để trị chứng mất ngủ, khó ngủ.

Khám phá bí quyết ngủ ngon, sâu giấc để cơ thể luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng

1. Lá vông trị mất ngủ

Lá vông còn có tên gọi khác là lá vông nem. Đây là một loại cây mọc hoang rất thường gặp và cũng là loại thảo dược quý nhờ có công dụng ổn định thần kinh, hoạt huyết rất tốt. Do vậy, lá vông được sử dụng để cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh và mất ngủ rất tốt. Có thể dùng lá vông trị mất ngủ bằng hai cách sau đây:

Lá vông là loại dược liệu có thể cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt
Lá vông là loại dược liệu có thể cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị khoảng 15gr lá vông với 200ml nước.
  • Bạn rửa sạch lá vông rồi đun sôi lá với 200ml nước ở lửa nhỏ. Sau khi nồi nước cạn còn khoảng 50ml thì tắt bếp và chắt lấy nước uống.
  • Người bệnh nên uống nước lá vông vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon hơn.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị 200gr lá vông, 1 lít rượu trắng 40 độ.
  • Rửa sạch lá vông sau đó phơi khô rồi ngâm với rượu trong vòng 20 ngày hoặc lâu hơn.
  • Sau khi có rượu lá vông, bạn có thể sử dụng 20ml rượu mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.

2. Mất ngủ uống lá gì? Lá lạc tiên

Lá lạc tiên là một vị thuốc quý giúp dưỡng tâm và cải thiện giấc ngủ khá tốt. Có được công dụng này là nhờ trong lá lạc tiên có các hoạt chất có thể giúp an thần như: Sulphate ester, Tetraphyllin A, Passiflorin… Loại cây này thuộc họ cây dây leo, phân bổ ở vùng ven sông suối hoặc những nơi đất mềm. Cách sử dụng lá lạc tiên để trị mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất: 

  • Chuẩn bị lá cây lạc tiên non và ngọn lạc tiên.
  • Rửa sạch các nguyên liệu này sau đó đun sôi nước rồi thả vào nấu như nấu canh bình thường.
  • Bạn có thể ăn canh lá lạc tiên thay rau xanh hàng ngày để điều trị chứng mất ngủ.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị lá lạc tiên rửa sạch rồi phơi khô.
  • Dùng lá đã phơi hãm với nước như hãm trà rồi uống vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày.

3. Mất ngủ nên uống lá cây gì? Lá dâu tằm

Lá dâu tằm là một gợi ý tuyệt vời dành cho những người đang băn khoăn uống lá gì chữa mất ngủ? Lá dâu có công dụng trừ phong, giải nhiệt, lọc máu và còn có thể giảm triệu chứng đau đầu, suy nhược cơ thể, điều hòa giấc ngủ cho người dùng rất tốt.

Mất ngủ nên uống lá cây gì? Lá dâu tằm
Mất ngủ nên uống lá cây gì? Lá dâu tằm

Vì vậy, người bị mất ngủ có thể sử dụng lá dâu tằm bằng cách:

  • Chuẩn bị 10 lá dâu tằm rồi rửa sạch.
  • Cho lá dâu với một lượng nước vừa đủ vào ấm và sắc với lửa nhỏ trong khoảng 20 phút.
  • Bạn chắt lấy nước lá dâu tằm đã sắc và uống hết trong ngày.
  • Nên áp dụng cách dùng lá dâu tằm trị mất ngủ này liên tục trong vòng 2 tuần để thấy được hiệu quả.

4. Sử dụng lá đinh lăng

Đinh lăng cũng là một loại lá quen thuộc sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ. Nguyên liệu này có tính hàn, có tác dụng giảm đau, bồi bổ cơ thể, hoạt huyết. Từ đó có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc, khó ngủ ở người bệnh.

Có được công dụng này là nhờ trong dịch chiết lá đinh lăng có các hoạt chất ức chế dẫn truyền xung đột thần kinh là Monoamine oxidase. Chất này giúp người bệnh ổn định tinh thần, tăng đề kháng cho cơ thể, trị mất ngủ. Dùng lá đinh lăng trị mất ngủ bằng cách:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị lá đinh lăng rửa sạch, sau đó phơi khô rồi sao vàng để bảo quản.
  • Mỗi lần sử dụng, bạn lấy lá đinh lăng đã sao vàng hãm với nước sôi để thay trà uống hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối.
  • Nên duy trì uống trà lá đinh lăng liên tục trong ít nhất một tuần để có hiệu quả điều trị.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị các loại lá đinh lăng, tam diệp, lá vông nem, rau má.
  • Rửa sạch các loại lá trên rồi sắc với nước, sau đó dùng để uống trong ngày.
  • Các nguyên liệu này đều có tác dụng thanh nhiệt và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

5. Dùng lá cây trinh nữ cho người bị mất ngủ

Cây trinh nữ hay còn có tên gọi là cây xấu hổ, là một loại thảo dược được sử dụng nhiều trong bài thuốc an thần, trị mất ngủ. Trinh nữ giúp giảm tình trạng đau đầu, suy nhược cơ thể, an thần và giúp người bệnh thư giãn.

Dùng lá cây trinh nữ cho người bị mất ngủ
Dùng lá cây trinh nữ cho người bị mất ngủ

Có thể dùng lá trị mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị khoảng 20 lá cây trinh nữ rửa sạch, sau đó đun sôi với 100ml nước ở lửa nhỏ trong vòng 10 phút.
  • Sau khi đun xong bạn lọc bỏ phần bã, lấy nước lá trinh nữ uống hàng ngày.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị 20gr lá trinh nữ khô, đun sôi với 500ml nước trong vòng 20 phút.
  • Bạn sử dụng nước lá trinh nữ khô uống vào buổi tối, nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để có hiệu quả tốt.

6. Uống nước lá cây nữ lang trị mất ngủ

Lá cây nữ lang có tác dụng thư giãn cơ thể, xoa dịu thần kinh, điều trị mất ngủ và giải tỏa căng thẳng cho người bệnh. Trong lá cây nữ lang có chứa hàm lượng hoạt chất valepotriate và axit valeric có tác dụng giảm stress, căng thẳng ở người bệnh mất ngủ.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 15r lá, rễ và thân cây nữ lang đã rửa sạch.
  • Cho nguyên liệu trên vào nồi đun sôi với nước rồi dùng để uống thay nước trà hàng ngày.

7. Sử dụng lá cây bạc hà

Lá cây bạc hà có mùi the mát dễ chịu và có tính hàn. Khi sử dụng loại lá này sẽ giúp bạn giải tỏa stress rất tốt, cải thiện các triệu chứng trằn trọc và khó ngủ.

Bạn có thể dùng nước lá cây bạc hà trị mất ngủ bằng cách:

  • Chuẩn bị lá bạc hà, rửa sạch rồi cho vào cốc thủy tinh.
  • Thêm nước sôi cùng một ít mật ong vào trong cốc hãm trong vòng 10 phút rồi lấy ra sử dụng.
  • Bạn nên dùng nước bạc bà mật ong ấm vào buổi tối, trước giấc ngủ khoảng 1 tiếng để có thể ngủ ngon hơn.
Sử dụng lá bạc hà có thể giúp người bệnh thư giãn rất tốt
Sử dụng lá bạc hà có thể giúp người bệnh thư giãn rất tốt

Kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả 

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay khó ngủ là bệnh lý rất nhiều người đang gặp phải hiện nay. Theo các chuyên gia, bệnh lý này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, tuy nhiên đều có thể hỗ trợ và cải thiện một cách hiệu quả, an toàn nhờ các dòng thực phẩm bổ sung. Cụ thể, các chuyên gia đưa ra một số gợi ý về các dòng thực phẩm chức năng bạn đọc có thể tham khảo ngay sau đây: 

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Swisse Sleep của Úc

Viên uống Swisse Sleep hỗ trợ giấc ngủ là sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng hàng đầu tại Úc – Swisse. Dòng sản phẩm này được sản xuất dựa trên sự kết hợp giữa nhiều thành phần khoáng chất và thảo mộc tự nhiên, mang đến người dùng giấc ngủ thư thái và tự nhiên. 

Công dụng: 

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt, giúp người dùng dễ ngủ và ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. 
  • Hỗ trợ an thần và làm giảm stress, căng thẳng, cảm giác lo âu hay bồn chồn trước khi đi ngủ. Đồng thời mang lại sự tỉnh táo, thoải mái, sảng khoái sau khi thức dậy. 
  • Viên uống cũng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ do tuổi tác hoặc do nội tiết thay đổi.
Thực phẩm chức năng Swisse Sleep
Thực phẩm chức năng Swisse Sleep

Giá bán: Viên uống Swisse Sleep hiện nay đang có giá bán 449.000đ/hộp/100 viên. Bạn đọc quan tâm tới sản phẩm có thể tham khảo và đặt mua hàng chính hãng ngay tại đây.

Viên uống Melatonin 3mg Puritan’s Pride 

Now Melatonin 3mg Puritan’s Pride là lựa chọn hàng đầu của hàng triệu người bị mắc chứng mất ngủ hiện nay. Bởi sản phẩm này mang lại hiệu quả cao cũng như tính an toàn gần như tuyệt đối cho sức khỏe người dùng. 

Công dụng: 

  • Giúp hỗ trợ điều hòa, hỗ trợ giấc ngủ, điều trị mất ngủ và giúp người dùng giảm lo âu, căng thẳng.
  • Hỗ trợ điều hòa nhịp độ sinh học cho người thường xuyên phải đi xa.
  • Có tác dụng giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái, dễ chịu, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. 
  • Người dùng có thể có được giấc ngủ sinh lý tự nhiên nhất, ổn định và lâu dài.

Giá bán: Giá bán hiện nay của sản phẩm là 399.000đ/hộp/120 viên. Bạn đọc quan tâm có thể tham khảo và đặt mua hàng chính hãng, chất lượng uy tín ngay tại đây.

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Now Melatonin 3mg 

Now Melatonin 3mg của Mỹ là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ đạt tiêu chuẩn GMP (Quy trình sản xuất chất lượng) giúp khách hàng yên tâm khi chọn mua và sử dụng. Nhờ vậy, sản phẩm này cũng đã được xuất khẩu đến nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam và dần trở thành giải pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn và lâu dài.  

Công dụng: 

  • Giúp ổn định đồng hồ sinh học và tạo ra quá trình đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, tự nhiên. 
  • Giảm thiểu stress và hỗ trợ an thần để đi vào giấc ngủ, đặc biệt tốt cho những người thường xuyên trong trạng thái lo âu, căng thẳng. 
  • Cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp người dùng ngủ ngon và sâu giấc hơn. 
  • Giảm tần suất tỉnh dậy lúc nửa đêm đồng thời giúp tạo cảm giác sảng khoái, minh mẫn sau khi thức giấc. 
  • Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tổng thể, bảo vệ niêm mạc dạ dày và hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Giá bán: Sản phẩm hiện nay đang được cung cấp chính hãng tại siêu thị DrVitamin với giá bán 219.000đ/hộp/60 viên. Bạn đọc quan tâm tới sản phẩm có thể tham khảo và đặt mua ngay tại đây. 

Lưu ý bạn cần biết khi uống lá chữa mất ngủ

Sử dụng lá cây để chữa mất ngủ là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả khá tích cực cho người bệnh. Tuy vậy, để phát huy được hết công dụng của phương pháp này, bạn cần lưu ý:

  • Đối với cách dùng lá chữa mất ngủ, hiệu quả tác động đến người bệnh khá chậm nên phải kiên trì áp dụng trong vòng 1 đến 2 tháng, không nên nóng vội.
  • Bạn không nên sử dụng các loại lá khi thấy có dấu hiệu dị ứng, mẫn cảm.
  • Không áp dụng phương pháp uống nước lá cây chữa mất ngủ cho người bị rối loạn huyết áp.
  • Để cải thiện bệnh triệt để, người bệnh nên đến bệnh viện để tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và có phương án điều trị khoa học.
  • Trước khi áp dụng các phương pháp nêu trên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng một cách an toàn.

Trên đây là một số loại lá cây trả lời cho câu hỏi mất ngủ uống lá gì? Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp người bệnh tìm ra được phương pháp phù hợp với tình trạng mất ngủ của bản thân.

XEM NGAY

Khám phá ngay bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ Dr Vitamin ngay tại đây

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì?

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Các món ăn tốt nhất bạn cần biết

Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, trằn trọc… là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Lúc này, chế độ dinh…
Ăn socola có mất ngủ không là thắc mắc của nhiều người

Ăn socola có mất ngủ không? Chia sẻ cụ thể nhất từ chuyên gia

Socola là món ăn rất được ưa thích và cũng mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn socola có…
12 cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản nhất, hiệu quả

12 cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản nhất, hiệu quả

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, bởi khi chúng ta ngủ cơ thể sẽ thực hiện chức năng thải độc…
Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả không? Gợi ý cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên nhanh nhất

Có nên bấm huyệt chữa mất ngủ không? Gợi ý cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên nhanh nhất

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp cải thiện giấc ngủ theo Y học cổ truyền, có tác dụng đả thông kinh lạc, giúp…
Trẻ em khó ngủ phải làm sao?

Trẻ em khó ngủ phải làm sao? Lời khuyên hữu ích cho cha mẹ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, góp phần quyết định đến sự phát triển của các bé. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên…
Sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ

TOP 3 mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ bạn không thể bỏ qua

Các phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ bằng nguyên liệu tự nhiên rất được người bệnh ưa chuộng vì ít gây tác dụng…
Các cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả

TOP 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tác dụng nhanh chóng nhất

Chữa mất ngủ bằng mật ong là một phương pháp được nhiều người lựa chọn nhờ công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ rất…
Mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và những cách giải quyết

Mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và những cách giải quyết

Mất ngủ là căn bệnh rất phổ biến hiện nay trong xã hội, bắt gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính, ngành nghề, công việc.…
Chia sẻ
Bỏ qua