Đau dạ dày có nên ăn chuối và ăn thế nào cho đúng cách?

Chuối là một loại quả quen thuộc, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đây cũng là thức quả được rất nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày có nên ăn chuối hay không và ăn thế nào để tốt cho sức khỏe là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. 

Những lợi ích của chuối

Chuối có giá trị dinh dưỡng rất cao, những lợi ích của loại quả này đối với sức khỏe có thể kể đến như sau:

• Chứa nhiều chất xơ

Trung bình, một quả chuối có thể cung cấp đến 3gr chất xơ cho cơ thể, tương đương với khoảng 10% nhu cầu về chất xơ mỗi ngày. Chính vì thế, khi sử dụng chuối thường xuyên sẽ giúp ruột hoạt động tốt hơn, kiểm soát được huyết áp, cholesterol và giảm viêm nhiễm hiệu quả.

Hơn nữa, khi ăn chuối sẽ giúp bạn nhanh có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Chính vì vậy đây cũng là loại quả hàng đầu được lựa chọn để giảm cân.

• Chuối chứa nhiều kali

Kali là khoáng chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe của tim mạch. Khoáng chất này có thể làm giãn mạch máu, giúp cơ thể loại bỏ nhiều natri qua đường nước tiểu và giúp huyết áp được ổn định. Ngoài ra, kali còn có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và giữ cho hệ xương khớp cũng như cơ bắp hoạt động tốt hơn.

• Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối có thể bổ sung được hàm lượng men vi sinh đường ruột rất tốt, giúp phòng ngừa tình trạng tiêu chảy, nhiễm trùng nấm men, viêm đường tiết niệu và đường tiêu hóa rất hiệu quả. Ngoài ra, khi sử dụng chuối còn giúp người dùng cải thiện hội chứng ruột kích thích và phòng ngừa các triệu chứng dị ứng.

• Bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể

Trong quả chuối có chứa hàm lượng vitamin B6 rất cao, giúp tăng cường trao đổi chất và đóng vai trò hết sức quan trọng cho sự phát triển của não bộ và hệ miễn dịch.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có trong quả chuối cũng có thể giúp phòng ngừa được các tác động xấu của gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch rất tốt. Sử dụng một quả chuối vào bữa sáng hàng ngày sẽ cung cấp nguồn năng lượng hoạt động cho cơ thể hiệu quả.

Mắc bệnh đau dạ dày có nên ăn chuối không?

Tuy có giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt đối với cơ thể nhưng người bị đau dạ dày có nên ăn chuối không vẫn là thắc mắc của rất nhiều người bệnh. Trên thực tế, theo các nghiên cứu, người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn chuối hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Chuối rất tốt cho người bị đau dạ dày do các nguyên nhân sau đây:

• Trong chuối có chứa rất nhiều kali có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp người dùng nhuận tràng, giảm đau do viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó có thể kích thích cơ thể sản xuất được chất nhầy để bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả.
• Hoạt chất Pectin có trong chuối còn có tác dụng giảm đau, giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện hiệu quả các vấn đề về dạ dày.
• Các chất chống oxy hóa có trong chuối có thể phòng ngừa sự hình thành của các khối u dạ dày, từ đó giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
• Đặc biệt, chuối có thể ngăn cản vi khuẩn HP – Nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày xâm nhập vào cơ thể.

Cách ăn chuối khoa học cho người bị đau dạ dày

Tuy chuối rất tốt cho người bị đau dạ dày nhưng nếu ăn không đúng cách có thể gây ra các phản ứng xấu cho cơ thể. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng đau dạ dày một cách tốt nhất, khi ăn chuối bạn cần lưu ý:

• Chỉ nên ăn chuối chín khi bị đau dạ dày, không nên sử dụng chuối xanh vì nhựa chuối chứa các chất có thể gây kích thích dạ dày gây ra cảm giác khó chịu, cồn cào.
• Không nên ăn chuối vào lúc đói, nên ăn sau bữa cơm khoảng 30 phút.
• Nên dùng các loại chuối phù hợp như chuối tây, chuối cau, chuối ngự, chuối lá…
• Người bệnh không ăn chuối tiêu vì có thể gây ra cảm giác đau âm ỉ, đầy bụng, cồn cào.
• Nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày, không nên lạm dụng quá nhiều chuối.
• Ngoài việc ăn chuối, bạn cần sử dụng thêm các loại trái cây khác để đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Trong thực đơn ăn uống hàng ngày cần tăng cường lượng rau xanh.
• Đối với người bị đau dạ dày cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng khiến bệnh dễ tái phát và trở nên nghiêm trọng.

Trên thực tế, người bị đau dạ dày có nên ăn chuối và ăn đúng cách để có thể cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất. Ngoài ra, để điều trị bệnh về dạ dày, bạn cần đến gặp các bác sĩ để có những giải pháp khắc phục kịp thời, hợp lý.

Xem thêm:

• Người bị bệnh lý đau dạ dày có nên ăn xôi không?
• Bệnh đau dạ dày có ăn được cà chua không? Vì sao?