Người bị mụn bọc nên ăn gì? Kiêng gì? Chuyên gia giải đáp

Bị mụn bọc nên ăn gì, kiêng gì đang là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi bên cạnh việc chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng chính là một trong yếu tố quyết định hàng đầu đến việc mụn bọc được loại bỏ nhanh hay chậm. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đưa đến thông tin chi tiết cho các bạn.

Người bị mụn bọc nên ăn gì?

Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể, nhất là với những người đang bị mụn bọc là vấn đề hết sức quan trọng. Nếu ăn uống khoa học, bạn vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe tổng thể cho cơ thể, vừa phòng ngừa và điều trị mụn dễ dàng hơn. Bởi vậy, mỗi người nên xây dựng cho mình một thực đơn phù hợp.

Bị mụn bọc nên ăn gì đang là vấn đề rất nhiều người bệnh quan tâm
Bị mụn bọc nên ăn gì đang là vấn đề rất nhiều người bệnh quan tâm

Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên nạp vào cơ thể:

Bổ sung nhiều rau xanh và các loại quả

Rau củ được biết đến là những thực phẩm chứa nhiều vitamin (Vitamin A, E) và khoáng chất, vì vậy có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe làn da. Các dưỡng chất này giúp tiêu viêm, kháng khuẩn và phòng ngừa quá trình oxy hóa. Đồng thời bổ sung collagen tăng độ đàn hồi, giúp trẻ hóa và săn chắc da. Ngoài ra, trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu, từ đó hạn chế mụn bọc hình thành.

Đặc biệt là các loại rau củ sau đây: Rau má, bắp cải, rau diếp cá, cải xoong, súp lơ, rau khoai lang, cà rốt, rau bina… người bị mụn bọc nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Bị mụn bọc nên ăn gì – Các loại trái cây

Bên cạnh các loại rau củ, trái cây cũng rất tốt đối với việc phòng ngừa và điều trị mụn bọc. Đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng da bị thô ráp, sần sùi, bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm,… và chống oxy hóa. Bởi trong trái cây chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, điển hình như: Vitamin C, A, vitamin B5, Fe, Ca,…

Bị mụn bọc nên ăn gì - Bổ sung nhiều trái cây đặc biệt là các loại quả mọng nước
Bị mụn bọc nên ăn gì – Bổ sung nhiều trái cây đặc biệt là các loại quả mọng nước

Các loại trái cây tốt cho người bị mụn bọc bao gồm: Cam, chanh, bơ, táo, dâu tây, dứa, dưa hấu, đu đủ, kiwi, dưa lưới, xoài…

Rong biển là thực phẩm rất tốt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rong biển là một nguồn bổ sung iốt rất lớn. Cùng với nhiều hợp chất chống viêm khác, thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ giảm sưng tấy các ổ mụn bị ẩn dấu dưới da, giúp làm dịu da nhanh chóng.

Các món từ rong biển chúng ta có thể ăn như sushi, salad và một số loại đồ ăn vặt. Tuy nhiên cũng lưu ý liều lượng, tránh lạm dụng. Trung bình mỗi ngày một người chỉ cần bổ sung 150 microgam iốt là đủ.

Các hoạt chất chống viêm có trong rong biển tuy tốt nhưng nếu nạp vào cơ thể liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến giáp. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung rong biển điều độ, bên cạnh đó nên kết hợp với liệu trình trị mụn có nhiều thành phần thảo dược có ích cho việc điều trị mụn trứng cá trên da.

Theo Bác sĩ Lê Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện), hiện nay các liệu trình trị mụn từ thảo dược chính là một trong những giải pháp kết hợp được nhiều thành phần tốt cho việc loại bỏ mụn, tiêu biểu như Ngải diệp, Nấm lim xanh, Kim ngân hoa, Đương quy, Đan sâm, Cúc La Mã…

XEM THÊM: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình xử lý mụn thế hệ mới được phục dựng từ tinh hoa YHCT
Các thành phần thảo dược trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều có DƯỢC TÍNH TRỊ MỤN, KHÁNG VIÊM khá cao
Các thành phần thảo dược trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều có DƯỢC TÍNH TRỊ MỤN, KHÁNG VIÊM khá cao

Tất cả các thành phần thảo dược này đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO nên hoàn toàn không gây hại cho da trong quá trình điều trị. Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng chủ trương loại bỏ CORTICOID ra khỏi thành phần của liệu trình để đảm bảo an toàn cho khách hàng trong quá trình sử dụng. Tìm hiểu thêm về thành phần của liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì TẠI ĐÂY.

Các thực phẩm chống oxy hóa tốt cho người bị mụn bọc

Thực phẩm chống oxy hóa có công dụng chữa lành vết thương, kiểm soát sự phát triển của mụn bọc, đồng thời loại bỏ độc tố, các gốc tự do và bảo vệ làn da.

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa người bị mụn bọc nên ăn là: Trứng, các loại hạt, rau xanh,… Đặc biệt là trong trà xanh, nếu kiên trì uống nước trà xanh mỗi ngày, bạn có thể kiểm soát tình trạng da dầu rất tốt. Các nốt đỏ khi da bị lên mụn được giảm rõ rệt và kháng viêm hiệu quả.

Thực phẩm giàu kẽm tốt

Kẽm đã được chứng minh là chất kiểm soát tốt quá trình trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố và có tác dụng ngăn ngừa mụn mọc. Đồng thời, kẽm có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ lượng kẽm mỗi ngày (trung bình khoảng 40mg) rất có lợi cho việc ngăn ngừa mụn.

Bổ sung nhiều hải sản, các loại thịt đỏ để tăng hàm lượng kẽm trong cơ thể đẩy lùi tình trạng mụn bọc
Bổ sung nhiều hải sản, các loại thịt đỏ để tăng hàm lượng kẽm trong cơ thể đẩy lùi tình trạng mụn bọc

Bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể thông qua các thực phẩm như: Hải sản, thịt bò, gà tây, đậu lăng, hạt điều,… Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý, các thực phẩm này chỉ có tác dụng khi chưa nặn mụn, còn nếu đang trong quá trình điều trị, cần phải hạn chế.

Xem thêm

Bị mụn bọc nên bổ sung các thực phẩm giàu omega 3

Thành phần chính có trong cá hồi là axit omega 3 rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Axit omega 3 có tác dụng ngăn ngừa sản sinh dư thừa lượng dầu insulin, bởi vậy hạn chế được sự hình thành mụn bọc. Đồng thời, chất này còn có khả năng làm giảm lượng protein cơ thể tạo ra, gọi là GF-1 liên quan trực tiếp đến sự hình thành và phát triển mụn.

Thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotics được ưu tiên

Một trong những nguyên nhân dẫn đến sự hình mụn là do mất cân bằng axit dạ dày. Bổ sung lượng probiotics đầy đủ cho cơ thể giúp tăng lợi khuẩn, từ đó cân bằng nồng độ axit trong dạ dày. Điều này giúp ngăn ngừa mụn lây lan và phát triển.

XEM THÊM: “XOÁ BỎ” mụn thành công cho con nhờ giải pháp từ thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính
Ăn nhiều sữa chua giúp đẹp da, loại bỏ các loại mụn, trong đó có mụn bọc
Ăn nhiều sữa chua giúp đẹp da, loại bỏ các loại mụn, trong đó có mụn bọc

Bạn có thể bổ sung probiotics qua các thực phẩm như: Dưa chua, sữa chua, socola đen,…

Bị mụn bọc không nên ăn gì?

Ngoài quan tâm đến việc ăn gì khi bị mụn bọc, một vấn đề cũng rất quan trọng người bệnh cần lưu ý đến là những thực phẩm cần hạn chế. Điều này sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn. Sau khi tham khảo ý kiến của các chuyên gia chúng tôi đã tổng hợp các thực phẩm này dưới đây:

Đồ nếp không tốt cho người bị mụn bọc

Đồ nếp có tính nóng nên dễ gây đau nhức nặng với vùng viêm nhiễm và các vết thương. Nếu ăn quá nhiều đồ nếp, tình trạng mụn bọc sẽ lây lan nhanh chóng, xâm lấn da mặt và các vùng da khác của cơ thể bạn.

Ngừng ăn các thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo bao gồm như: Thịt hun khói, đồ chiên rán,… Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, làm vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Sau đó, lỗ chân lông bị bít tắc ngăn cản sự bài tiết của mồ hôi, dẫn đến mọc mụn.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ là những thực phẩm người bị mụn bọc không nên ăn
Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ là những thực phẩm người bị mụn bọc không nên ăn

Hạn chế các sản phẩm được làm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu bạn bị mụn bọc lại cần kiêng thực phẩm này. Nguyên nhân do, trong sữa chứa một số loại hormone kích thích các nốt mụn phát triển. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế nạp vào cơ thể các loại thực phẩm như sữa bò, bơ, phô mai, sữa tươi, kem,…

Tự tin tỏa sáng với bộ sản phẩm đẩy sạch mụn từ Dr Vitamin

Kiêng ăn thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng làm giảm độ ẩm trên da dẫn đến tình trạng sần sùi, thô ráp, da nhạy cảm và dễ kích ứng hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng còn ảnh hưởng xấu đến chức năng gan, cản trở quá trình bài tiết độc tố của gan. Đây cũng chính là cơ hội để vi khuẩn tấn công và dẫn đến mọc mụn trên da.

Ngoài ra, đồ ăn cay nóng còn làm cho các nốt mụn sưng tấy trầm trọng hơn và ngày càng lây lan sang nhiều vùng da khác, gây ra đau nhức và khó chịu.

Không sử dụng đồ uống chứa chất kích thích

Bao gồm rượu, bia, đồ uống có ga, cà phê,… Những người bị mụn bọc cần phải tránh xa các loại đồ uống này. Nguyên nhân do chúng có thể tiêu diệt các loại vitamin, khoáng chất quan trọng của cơ thể, làm da ngày càng khô sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa. Đồng thời làm giãn mạch máu của cơ thể, da mặt bị xấu xí với với sự xuất hiện của các mao mạch đỏ.

BẠN NÊN ĐỌC: Mẹ bỉm sữa hé lộ bí quyết lấy lại làn da sạch mụn sau sinh với thảo dược lành tính, an toàn, KHÔNG CORTICOID
Hạn chế đồ uống có ga, cà phê, rượu bia làm tình trạng mụn diễn biến xấu đi
Hạn chế đồ uống có ga, cà phê, rượu bia làm tình trạng mụn diễn biến xấu đi

Ăn ít tinh bột tốt cho người bị mụn bọc

Khi cơ thể tiêu thụ nhiều tinh bột làm tăng đường huyết và kích thích sản sinh insulin dễ khiến mụn bọc bị viêm, gây tổn thương nghiêm trọng cho da. Bởi vậy, bạn nên hạn chế bổ sung tinh bột vào cơ thể nếu đang trong quá trình điều trị mụn.

Các thực phẩm nhiều tinh bột người bệnh nên tránh bao gồm: Bánh quy, bột mì, khoai tây,…

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng từ chuyên gia

Để giúp người bị mụn bọc xây dựng được một thực đơn phù hợp cho quá trình điều trị, chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một số lời khuyên như sau:

  • Nên chọn mua những sản phẩm tươi ngon để đảm bảo dinh dưỡng, đồng thời hạn chế được các loại chất bảo quản có hại cho da.
  • Tự chế biến đồ ăn, hạn chế dùng đồ ăn sẵn vừa không đảm bảo vệ sinh vừa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể.
  • Người bệnh cần ghi nhớ những thực phẩm nên hạn chế ăn khi đang bị mụn bọc. Tuy nhiên, không kiêng khem tuyệt đối dẫn đến thiếu chất, mà hãy bổ sung một lượng vừa đủ cho cơ thể.
  • Ưu tiên chế biến các món ăn hấp, luộc. Hạn chế chiên rán, đồ ăn cay nóng gây nóng trong.
  • Người bệnh tập lên thực đơn cho cả tuần. Đây là việc làm cần thiết để bạn có thể tự điều chỉnh được chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Nâng cao hiệu quả xử lý mụn bọc nhờ top sản phẩm chất lượng tại Dr Vitamin

So với các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp trên thị trường hiện nay, Dr Vitamin là một trong những đơn vị dẫn đầu về chất lượng, hiệu quả cũng như đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ. Lựa chọn các sản phẩm tại trang thương mại điện tử của chúng tôi, quý vị có thể hoàn toàn yên tâm bởi 100% sản phẩm đều trải qua khâu kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, được lựa chọn dựa trên những khảo sát về thói quen tiêu dùng của người Việt. 

Đặc biệt, sản phẩm tại Dr Vitamin đều có tem thương hiệu riêng gắn ngoài vỏ hộp, phân biệt với các dòng sản phẩm trôi nổi trên thị trường. Các chuyên viên tư vấn tại Dr Vitamin chia sẻ về chính sách BỒI HOÀN 200% giá trị sản phẩm nếu quý khách phát hiện dấu hiệu hàng giả, hàng nhái. 

Các sản phẩm tại Dr Vitamin được hỗ trợ hoàn toàn về cách sử dụng, tư vấn liệu trình phù hợp dựa trên nhu cầu và thể trạng cá nhân. Với thế mạnh từ đội ngũ chuyên môn quy tụ những chuyên gia y tế hàng đầu về lĩnh vực y tế sức khỏe, Dr Vitamin tự tin mang tới những lựa chọn hoàn hảo nhất cho cộng đồng, xây dựng thói quen sử dụng vitamin và khoáng chất trong chăm sóc sức khỏe sắc đẹp. Hiện nay, thương hiệu đã cung cấp tới hàng triệu gia đình Việt Nam những sản phẩm chất lượng hàng đầu, góp phần cải thiện thể chất và mang tới những giá trị về sức khỏe cho toàn cộng đồng. 

Đối với các sản phẩm chăm sóc da, khách hàng tại Dr Vitamin trong tháng này sẽ có cơ hội sở hữu những combo sản phẩm HOT NHẤT thị trường, gấp 2, 3 lần hiệu quả làm đẹp, giúp chị em có thêm sự tự tin tỏa sáng mỗi ngày. Ngoài ra, quý khách sẽ nhận được những phần quà giá trị như sau:

  • Ưu đãi lên tới 50% khi mua các sản phẩm theo combo
  • MIỄN PHÍ SHIP toàn quốc với đơn hàng trên 1.000.000 VNĐ
  • Quà tặng có trị giá lên tới 1.000.000 VNĐ

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho vấn đề “Bị mụn bọc nên ăn gì?”. Mong rằng, bài viết có thể cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để xây dựng được chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Ngoài ra, người bệnh lưu ý rằng ngoài vấn đề dinh dưỡng, bạn cần phải chú ý chăm sóc da thì mới có thể chữa trị được mụn bọc.

Bác sĩ Lê Phương cũng nhấn mạnh, mụn bọc là một thể viêm khá nặng nên việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày chỉ có thể hỗ trợ phần nào cho quá trình trị mụn. Theo đó, bạn cần tập trung duy trì sử dụng một liệu trình xử lý mụn toàn diện để vừa có thể trị mụn vừa đảm bảo an toàn cho da.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là một gợi ý cho phương pháp điều trị mụn TỪ CĂN NGUYÊN được Bác sĩ Lê Phương đặc biệt đánh giá cao. Theo đó, liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì bao gồm bài thuốc uống trong kết hợp với tinh chất bôi ngoài, trị mụn theo cơ chế SE CỒI – ĐẨY NHÂN TỰ ĐỘNG nên hoàn toàn không gây tổn thương da trong quá trình điều trị.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì - Liệu trình xử lý mụn được hàng nghìn khách hàng tin dùng
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình xử lý mụn được hàng nghìn khách hàng tin dùng

Theo thống kê của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cho đến thời điểm hiện tại, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã thành công giúp đỡ GẦN 13.000 NGƯỜI tìm lại được làn da sạch mụn. Liệu trình trị mụn này cũng đã vinh dự được VTV2 đưa tin và khẳng định là một trong những giải pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả hiện nay mà khách hàng nên sử dụng.

>> Chuyên gia da liễu đánh giá cao hiệu quả của liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:

Hiện tại Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đang được ÁP DỤNG ĐỘC QUYỀN tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Để được tư vấn cụ thể về liệu trình này, khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

NGƯỜI BỊ MỤN ĐỪNG BỎ LỠ:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

cách nặn mụn bọc bị chai cứng

Hướng Dẫn Cách Nặn Mụn Bọc Bị Chai Cứng An Toàn, Triệt Để Tại Nhà

Cách nặn mụn bọc bị chai cứng thế nào an toàn và lấy nhân mụn tận gốc là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.…

REVIEW Liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có tốt không? Sử dụng như thế nào?

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hiện đang là một trong liệu trình xử lý mụn nhận được sự quan tâm của nhiều khách hàng về…
cách làm xẹp mụn bọc

TOP 10+ Cách Làm Xẹp Mụn Bọc Nhanh Chóng, An Toàn

Cách làm xẹp mụn bọc như thế nào là an toàn và hiệu quả là vấn đề mà nhiều người thắc mắc khi gặp phải…

Mụn bọc không đầu là gì? Nguyên nhân và cách trị triệt để

Mụn bọc không đầu là tình trạng da liễu phổ biến hiện nay. Mụn bọc sưng không đầu không những làm mất thẩm mỹ mà…
mụn bọc

Mụn Bọc Là Gì? Các Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Mụn Tốt Nhất

Mụn bọc là tình trạng nhiều người gặp phải hiện nay, gây ra những ảnh hưởng tới thẩm mỹ gương mặt cũng như khiến chúng…

6 Cách Trị Mụn Bọc Nhanh Nhất Tại Nhà

Cách trị mụn bọc tại nhà làm sao vừa nhanh nhất lại hiệu quả, an toàn là mong muốn của hầu hết những người bị…

Mụn bọc ở má: Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

Tình trạng nổi mụn bọc ở má thường gây mất thẩm mỹ ở cả nam và nữ. Làm thế nào để xua đuổi những nốt…
Cách Trị Mụn Bọc Sưng Đỏ

TOP 10 Cách Trị Mụn Bọc Sưng Đỏ An Toàn, Không Để Lại Sẹo

Tìm được các cách trị mụn bọc sưng đỏ mau hết và an toàn là điều mà ai cũng mong muốn khi mắc phải tình…
0987.827.327
https://zalo.me/0987827327
https://m.me/drvitamin.vn
Chia sẻ
Bỏ qua