Có nên bấm huyệt chữa mất ngủ không? Gợi ý cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên nhanh nhất

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp cải thiện giấc ngủ theo Y học cổ truyền, có tác dụng đả thông kinh lạc, giúp thư giãn và thiết lập giấc ngủ sâu tự nhiên. Khám phá ngay nội dung bài viết để có mẹo cải thiện mất ngủ nhanh và hiệu quả nhất.

Tác dụng của bấm huyệt đối với chứng mất ngủ, khó ngủ?

Chứng mất ngủ, khó ngủ thường gặp ở người cao tuổi do một số bệnh mãn tính cùng với sự suy giảm của các cơ quan não bộ. Tuy nhiên, hiện nay tình trạng mất ngủ, giấc ngủ chập chờn xảy ra ở cả người trẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống thiếu khoa học, căng thẳng áp lực từ công việc và cuộc sống.

Trong Đông y, chứng mất ngủ được gọi là thất miên do tỳ gan và tâm suy yếu, suy nghĩ nhiều, buồn bã hoặc lo âu sợ hãi trong thời gian dài. Cùng với việc sử dụng thuốc trị mất ngủ và áp dụng các biện pháp chuyên sâu, không ít người lựa chọn phương pháp bấm huyệt để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bấm huyệt trị mất ngủ theo y học cổ truyền là phương pháp sử dụng lực từ bàn tay, cánh tay để tác động lên các vị trí huyệt có liên quan đến cơ quan bị tổn thương. Hoạt động bấm huyệt giúp đả thông kinh lạc, giải tỏa năng lượng và thư giãn cơ thể. Nếu áp dụng biện pháp này trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ, khó ngủ, hỗ trợ thiết lập chu trình thức – ngủ nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài ra, khi xoa bóp bấm huyệt, cơ thể sẽ được thư giãn và sản sinh ra serotonin và hormone endorphin giúp xua tan căng thẳng, lo âu. Hơn nữa, tác động cơ học lên các huyệt vị còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phục hồi hiệu quả các cơ quan tổn thương.

Nếu tình trạng mất ngủ không quá nghiêm trọng, có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc. Trong trường hợp cần thiết, có thể kết hợp với một vài loại thuốc an thần và lối sống lành mạnh.

Những cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Để việc bấm huyệt chữa mất ngủ đạt hiệu quả và an toàn cần xác định chính xác các huyệt vị. Theo các chuyên gia y học cổ truyền, tác động vào 10 vị trí sau sẽ có tác dụng hiệu quả trong thiết lập và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ấn huyệt chữa mất ngủ tại Ấn đường

Vị trí huyệt Ấn đường nằm ngay giữa hai đầu lông mày, trên sống mũi. Thao tác day ấn vị trí huyệt này giúp người bệnh giảm căng thẳng mệt mỏi, thư giãn đầu óc, chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu giấc.

Cách thực hiện:

• Dùng lực ngón tay giữa day ấn nhẹ nhàng tại huyệt vị này khoảng 10 lần.
• Đưa tay miết nhẹ tại vùng dưới chân mày giúp mạch máu lưu thông dễ dàng, tăng cường máu lên não.
• Kiên trì thực hiện phương pháp này liên tục trước khi đi ngủ trong khoảng 15 ngày sẽ thấy những thay đổi tích cực.

Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả tại huyệt An Miên

Cách xác định huyệt An Miên là nằm gần sát lỗ tai, cách dái tai khoảng 1,2 cm. Người thực hiện bấm huyệt có thể xác định huyệt này bằng cách tìm đến vị trí khung xương nhô lên ở phía sau đầu.

Xem thêm: TOP 5 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ an toàn

Bấm huyệt trị mất ngủ bằng thao tác day ấn huyệt An Miên được hiện như sau:

• Xoa hai ngón tay trỏ vào nhau đến khi nóng lên.
• Thực hiện đưa ngón tay xuống cổ, đến khi người bệnh cảm nhận được sự ấm nóng 2 đầu ngón tay.
• Người mất ngủ nên nằm trong tư thế thả lỏng để việc day ấn huyệt đạt hiệu quả tốt nhất.

Bấm huyệt trị bệnh mất ngủ trên huyệt Thận Du

Huyệt Thận du nằm ở 2 bên đầu của sống lưng, cách thắt lưng khoảng 5 cm. Tác động vào huyệt này giúp người bệnh thư giãn tinh thần, thả lỏng cơ bắp. Từ đó thiết lập giấc ngủ nhanh hơn, giảm các cơn đau nhức, ngủ sâu giấc hơn.

Cách thực hiện:

• Xoa bàn tay vào nhau để làm ấm các đầu ngón tay
• Tác động lực từ 3 ngón tay vào huyệt Thận Du sau đó giữ khoảng 4 giây.
• Lặp lại thao tác khoảng 5 lần và kiên trì thực hiện mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ

Bấm huyệt mất ngủ Thái xung – Cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Nhắc đến huyệt đạo cải thiện chất lượng giấc ngủ, không thể bỏ qua huyệt Thái xung nằm tại vị trí mu bàn chân, ngay dưới các kẽ hở của ngón chân.

Không chỉ có tác dụng thư giãn cơ, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, bấm huyệt Thái xung mỗi ngày còn giúp điều hòa tim mạch, huyết áp, thanh nhiệt, giải độc.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay tác động một lực vừa phải lên huyệt vị này, sau đó day ấn trong khoảng 3 phút.
• Duy trì thực hiện thao tác mỗi ngày để có sức khỏe tốt và giấc ngủ ngon.

Cách bấm huyệt mất ngủ Thái Dương

Huyệt Thái Dương là huyệt vị có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, trong đó có thể cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ. Huyệt nằm cách đuôi mắt khoảng 1cm ngay dưới đuôi lông mày. Tác động vào vị trí này giúp người bệnh thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng, thoải mái đi vào giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Xoa lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt ấm nóng tại các đầu ngón tay.
• Dùng lực từ các đầu ngón tay day ấn nhẹ nhàng tại huyệt Thái Dương, vuốt từ trán xuống đuôi mắt.
• Lặp lại động tác khoảng 4 – 5 lần và duy trì phương pháp này trong khoảng 2 tuần sẽ thấy sự khác biệt.

Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt Kiên tỉnh

Huyệt vị này nằm ở vị trí trung tâm của 2 bên bả vai. Khi bấm huyệt Kiên tỉnh, người bệnh được giải tỏa năng lượng, thư giãn cơ bắp, giúp người bị khó ngủ, rối loạn giấc ngủ dễ đi vào giấc ngủ hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Người ấn huyệt dùng các đầu ngón tay tạo một lực vừa đủ tác động lên huyệt, giữ khoảng 4 giây.
• Thực hiện thao tác khoảng 3 – 4 lần, sau đó lặp lại tương tự với bên huyệt còn lại.

Thực hiện ấn huyệt trị mất ngủ tại nhà bằng huyệt Thần Môn

Bấm huyệt tại huyệt Thần môn có tác dụng đả thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, giảm chứng hồi hộp, tim đập nhanh, giúp người bệnh ngủ ngon tự nhiên. Huyệt này nằm tại hai bên ngấn cổ tay, đối xứng ngón tay út.

Xem thêm: TOP 3 mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ bạn không thể bỏ qua

Cách  thực hiện: 

• Sử dụng lực từ các đầu ngón tay day ấn huyệt khoảng 7-10 lần, giữ nguyên trong khoảng 20 giây.
• Kiên trì thực hiện thao tác bấm huyệt hằng ngày trước khi đi ngủ cho đến khi đạt được kết quả như mong muốn.

Trị mất ngủ bằng bấm huyệt Thiện Trụ

Những người thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi, tê bì chân tay, mất ngủ khó ngủ có thế tác động vào huyệt Thiên trụ giúp giảm các triệu chứng đau nhức, thư giãn tĩnh thần và đi vào giấc ngủ dễ dàng. Huyệt Thiện trụ nằm tại vị trí sau gáy, khoảng cách đến hộp sọ khoảng 1.5cm.

Cách thực hiện: Người ấn huyệt dùng đầu ngón tay ấn nhẹ và xoay tròn tại huyệt Thiên trụ khoảng 10 phút.

Bấm nguyệt trị mất ngủ tại huyệt vị Tam âm

Ở vị trí cổ chân cách mắt cá chân khoảng 5cm cũng có một huyệt vị có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, tên gọi trong Y học cổ truyền là huyệt Tam âm. Xoa bóp bấm huyệt tại vị trí này sẽ có tác dụng tăng lưu thông máu, giải phóng thần kinh, cơ bắp, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Cách thực hiện:

• Tác động một lực vừa phải vào huyệt Tam âm, thực hiện xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 4 – 5s mỗi lần.
• Lặp lại động tác khoảng 7 – 8 lần sẽ giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ.

Cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ tại vị trí Dũng tuyền

Nằm ngay giữa lòng bàn chân, cách ngón chân cái khoảng 5 cm, huyệt Dũng tuyền là vị trí mà những người bị chứng mất ngủ không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

• Người mất ngủ ngồi trong tư thế khoanh chân.
• Dùng các ngón tay cái tác động một lực vừa phải xuống huyệt, xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 10 phút để người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái.
• Lặp lại thao tác này hằng ngày cho đến khi người bệnh tự thiết lập được chu trình thức – ngủ dễ dàng.

Bấm huyệt chữa mất ngủ cần lưu ý những gì?

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp trị liệu theo phương pháp y học cổ truyền, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần dùng thuốc, được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để việc bấm huyệt an toàn và có hiệu quả cần lưu ý như sau:

• Tuyệt đối không bấm huyệt cho phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Không thực hiện bấm huyệt cho người đang có tâm lý bất ổn hoặc kích động mạnh.
• Không day bấm huyệt tại huyệt vị đang có vết thương hở.
• Người thực hiện bấm huyệt cần cắt móng tay để tránh gây chảy máu bầm tím cho người bệnh.
• Hiệu quả của phương pháp thường chậm hơn khi sử dụng thuốc, đòi hỏi người bệnh cần kiên trì thực hiện. Có thể kết hợp với ngâm chân, xông tinh dầu, tập thể dục để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Người bệnh nên chọn các địa chỉ thăm khám, bấm huyệt uy tín để tránh những biến chứng do bấm sai huyệt hoặc sai thao tác khi chữa bệnh.

Tóm lại, bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp cải thiện giấc ngủ một cách đơn giản, an toàn và hiệu quả. Hy vọng với những thông tin về các cách bấm huyệt mà bài viết chia sẻ, bạn đọc sớm nâng cao được chất lượng giấc ngủ.

Kết hợp đồng thời biện pháp bấm huyệt và dùng thuốc đặc trị sẽ cho ra kết quả điều trị mất ngủ, đau đầu, thiếu máu lên não hay rối loạn tiền đình hiệu quả hơn nhiều. Chỉ áp dụng một phương pháp bấm huyệt sẽ khó lòng trị dứt điểm được bệnh, không mang lại kết quả về lâu dài, vì vậy người bệnh nên tham khảo phác đồ chữa bệnh từ nhà thuốc Đỗ Minh Đường sau đây.

Phác đồ chữa mất ngủ bằng cách kết hợp châm cứu bấm huyệt và bài thuốc gia truyền Mất ngủ Đỗ Minh.

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường với hơn 150 năm phát triển, đơn vị này được sở y tế cấp phép hoạt động, có địa chỉ rõ ràng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh. 

Nâng giấc ngon say nhờ bộ sản phẩm của Dr Vitamin

Khám phá ngay bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ thương hiệu vitamin hàng đầu Việt Nam

Xem ngay

Ngoài việc bốc thuốc chữa bệnh bằng bài thuốc nam gia truyền, Đỗ Minh Đường còn có phòng vật lý trị liệu, phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc bao gồm các dịch vụ như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, kéo giãn cột sống, điện châm, thủy châm,… Với bệnh lý mất ngủ, tùy từng tình trạng mỗi người sẽ được xây dựng phác đồ châm cứu bấm huyệt kết hợp dùng thuốc nhằm thúc đẩy nhanh tiến trình điều trị.

Bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh – sự kết hợp >30 thảo dược quý theo TỶ LỆ VÀNG

Bài thuốc với hơn 30 thảo dược quý kết hợp với nhau theo tỷ lệ vàng, liệu trình điều trị gồm 3 bài thuốc nhỏ bao gồm:

Sở dĩ có 3 bài thuốc nhỏ là do mỗi bài thuốc chịu một vai trò, trách nhiệm chính, khi kết hợp sẽ cho ra công dụng tổng hòa, tùy vào từng đối tượng, trường hợp bệnh mà bác sĩ sẽ kê đơn khác nhau. Không phải trường hợp nào cũng dùng cả 3 bài thuốc trên.

Điểm mạnh của bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh đó là thành phần dược liệu sạch 100%. Đỗ Minh Đường tiên phong trong việc xây dựng vườn dược liệu ở Hòa Bình, Hưng Yên, Gia Lâm với tiêu chuẩn GACP-WHO, đảm bảo chất lượng cây thuốc, an toàn cho người sử dụng.

Hiệu quả điều trị theo cơ chế chậm mà chắc, chữa bệnh từ nguyên nhân gốc rễ bên trong, phục hồi tâm tỳ, an trấn thần kinh, dưỡng tâm an thần, nhằm mục đích dứt điểm tình trạng mất ngủ, giúp người bệnh có giấc buồn ngủ tự nhiên, dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời ngăn ngừa tái phát. 

Bài thuốc phát huy hiệu quả rõ ràng theo 3 giai đoạn:

Tấn công: điều trị triệu chứng, giảm tình trạng trằn trọc mất ngủ, bổ huyết, tăng cường lưu thông máu lên lão

Điều trị: Đây là giai đoạn bồi bổ can tâm tỳ, thận, an thần, thông mạch, nuôi dưỡng sức khỏe từ trong ra ngoài, giúp người bệnh có sức khỏe tốt nhất, tinh thần sảng khoái nhất từ đó dễ ngủ hơn.

Duy trì: Nâng cao sức khỏe tổng thể, an thần, kích thích khả năng buồn ngủ tự nhiên, duy trì hiệu quả, ngăn ngừa tái phát.

Với tình trạng bệnh nhẹ có thể khỏi sau 1-2 tháng, còn với bệnh nghiêm trọng có thể khỏi sau 3-4 tháng điều trị. Tùy từng người có thể cần dùng nhắc lại mỗi năm 1 tháng để phòng ngừa việc mất ngủ quay trở lại. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn rõ hơn.

Bấm huyệt trị mất ngủ

Ở trên đây chúng ta đã hiểu rõ vai trò của phương pháp bấm huyệt trị mất ngủ, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả mang lại, người bệnh cần đến các trung tâm, phòng khám có các kỹ thuật viên tay nghề cao.

Tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm vì bệnh nhân, ngoài ra máy móc chất lượng cao, từ đó giúp người bệnh rút ngắn quá trình điều trị. 

Hàng ngàn người đã khỏi bệnh mất ngủ sau khi khám chữa theo đúng phác đồ tại Đỗ Minh Đường, mời bạn đọc lắng nghe một vài chia sẻ:

[FEEDBACK] Từ trằn trọc, mất ngủ hằng đêm, bệnh nhân thoát khỏi bệnh HOÀN TOÀN nhờ bài thuốc của ĐMĐ

Hay một vài feedback tích cực từ phía các khách hàng đã thăm khám điều trị bằng bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh như:

Trên đây là thông tin về bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh, bài thuốc nam gia truyền được ứng dụng qua 3 thế kỷ, 150 năm và 5 đời truyền nhân. Bài thuốc đã được tối ưu, cải tiến, mang lại kết quả điều trị cao, phù hợp với mọi đối tượng bệnh nhân. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, mời bạn đọc liên hệ theo thông tin sau đây:

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

• Liên hệ theo Hotline/zalo: 0963 302 349 – 0938 449 768
• Tới trực tiếp địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội/ Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh. 
• Truy cập Website/facebook: https://dominhduong.org/ https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong 

Dành tặng bạn đọc:  

• Báo Đà Nẵng: Bài thuốc điều trị mất ngủ Đỗ Minh, bí quyết giúp bạn có được giấc ngủ ngon
• Liệu trình điều trị mất ngủ tại ĐỖ Minh Đường có đắt không? Giá bao nhiêu? Chữa bao lâu khỏi?

Đẩy lùi tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài nhờ dòng thực phẩm bổ sung từ Siêu thị DrVitamin

Xét thấy, bấm huyệt mang lại lợi ích đáng kể trong việc chữa bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý rằng, bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ và cải thiện chứng mất ngủ trong thời gian ngắn. Do đó, để nâng cao hiệu quả điều trị, các chuyên gia đầu ngành khuyến khích bệnh nhân nên kết hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong đó, dòng sản phẩm đến từ Siêu thị DrVitamin được đánh giá là bộ sản phẩm nên có trong tủ thuốc của mỗi gia đình.

DrVitamin được thành lập bởi bác sĩ Nguyễn Phượng – Thạc sĩ tại Đại học South Columbia (Hoa Kỳ) chuyên ngành Quản lý và Chăm sóc sức khỏe. Với hơn 1000 sản phẩm được nhập khẩu CHÍNH HÃNG từ các nước như: Mỹ, Anh, Úc, Nhật Bản… DrVitamin hướng đến sứ mệnh giúp người Việt xây dựng thói quen sử dụng và chăm sóc sức khỏe bằng các sản phẩm vitamin và thực phẩm dinh dưỡng mỗi ngày.

Click Đọc Ngay: Bác sĩ Phượng cùng nỗi trăn trở với sứ mệnh của DrVitamin

Không giống với các thương hiệu khác, DrVitamin sở hữu đội ngũ chuyên viên và các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Đây sẽ là những người trực tiếp tham gia tư vấn, hỗ trợ người dùng trong suốt quá trình tham khảo, chọn mua và sử dụng sản phẩm. Nhờ vậy, mọi thắc mắc và lo lắng của khách hàng sẽ được giải đáp nhanh chóng, nhiệt tình nhất.

Người dùng có thể hoàn toàn an tâm tham khảo và lựa chọn sử dụng sản phẩm cải thiện tình trạng mất ngủ tại siêu thị DrVitamin. Với sự hiện đại, tiện lợi trong khâu mua hàng, DrVitamin sẽ giúp quý khách tiết kiệm thời gian lựa chọn sản phẩm phù hợp và nhận hàng một cách nhanh chóng từ 3-5 ngày, xóa tan nỗi lo phải chờ đợi hàng tháng trời mới có sản phẩm.

MẸO HAY TẶNG BẠN

Top 5 giải pháp trị mất ngủ tốt nhất hiện nay, ngủ ngon ngay tức khắc

Người bị khó ngủ ăn gì và uống gì để cải thiện?