[Tư Vấn] 1 Năm Nên Bổ Sung Collagen Mấy Lần Là Hiệu Quả Nhất?

Cơ thể của chúng ta sẽ dần lão hóa theo thời gian, do đó việc bổ sung collagen là cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Có một vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay đó là 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần? Thực tế điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là độ tuổi người dùng.

1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là tốt nhất?

Collagen được biết đến là một loại protein cực kỳ quan trọng trong cơ thể người với chức năng chính là liên kết mô cơ thể, các khớp xương và chiếm 70% các hoạt chất cấu tạo nên da.

Khi bước qua tuổi 25, collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm 1-1,5% mỗi năm và sau tuổi 45 thì collagen sẽ không còn sản sinh được nữa. Do vậy, việc bổ sung collagen sau tuổi 25 để duy trì sự dẻo dai của xương khớp, đồng thời hạn chế tình trạng lão hóa da là vô cùng cần thiết.

Vấn đề được nhiều người đặt ra hiện nay là 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là hợp lý nhất. Theo bác sĩ Nguyễn Phượng, chuyên gia tại DrVitamin:

“Sau tuổi 20, tất cả mọi người đều có thể bổ sung 1000-1500mg collagen vào cơ thể. Điều này sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: Tình trạng cơ thể, mục đích sử dụng, độ tuổi sử dụng,…. Liều dùng tối đa là <5000mg mỗi ngày.

Dùng collagen chỉ mang lại hiệu quả nếu như bạn dùng đúng cách, đúng liệu trình. Theo đó, một liệu trình thường kéo dài từ 2-3 tháng và một năm thường sẽ dùng từ 3-4 liệu trình. Giữa mỗi liệu trình sẽ có thời gian nghỉ từ 1 – 2 tháng để giúp collagen phát huy hết công dụng.”

Ngoài ra, độ tuổi sử dụng cũng quyết định nhiều đến nhiều dùng collagen hoặc collagen thủy phân, cụ thể:

• Người sau 25 tuổi mới bổ sung collagen thì cần dùng 1000-1500mg mỗi ngày liên tục trong 3 tháng, thời gian nghỉ là 2 tháng cho mỗi liệu trình.
• Với những người có dấu hiệu lão hóa mới dùng collagen thì mỗi ngày nên bổ sung 3000-3500mg. Bạn có thể dùng liên tục trong 6 tháng và nghỉ giữa liệu trình khoảng 1 tháng.

Vậy có thể thấy với câu hỏi 1 năm nên dùng collagen mấy lần thì câu trả lời sẽ là 2 – 3 liệu trình. Bạn lưu ý cần dùng collagen liên tục để giúp da đẹp và lão hóa chậm, nếu dùng không đúng liệu trình thì sẽ không nhận được kết quả như ý muốn.

Những lưu ý cần nhớ khi bổ sung collagen cho cơ thể

Khi sử dụng collagen, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi dùng, bạn cần lưu ý những điều như sau:

• Sử dụng collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi mới thức dậy vì đây là thời điểm sản sinh tế bào diễn ra mạnh mẽ.
• Nếu sử dụng các loại collagen dạng nước thì có thể uống cùng nước trái cây để không bị mùi khó chịu.
• Nếu gặp tác dụng phụ khi sử dụng thì nên ngừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia.
• Uống theo đúng liệu trình được hướng dẫn, không tự ý ngưng sử dụng hoặc dùng quá nhiều để đảm bảo kết quả sử dụng.

• Tùy theo nhu cầu, độ tuổi mà bạn chọn sản phẩm phù hợp, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn chính xác.
• Mua sản phẩm tại địa chỉ uy tín, chất lượng, kiểm tra thật kỹ để tránh dùng phải hàng giả, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hiệu quả sử dụng collagen trên mỗi người sẽ khác nhau, bạn nên dùng theo đúng hướng dẫn và theo đúng liệu trình.
• Có thể dùng collagen kết hợp cùng những loại rau củ, hoa quả giàu dưỡng chất này để tăng cường sức khỏe.

Hy vọng qua những thông tin trong bài viết này bạn đã biết được 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là tốt nhất. Dùng collagen rất quan trọng để níu giữ tuổi xuân nên bạn hãy dùng ngay sau khi bước qua tuổi 25, khi sử dụng nên tuân thủ theo đúng liệu trình để đạt kết quả tốt nhất.