Vitamin tổng hợp là gì? Các đối tượng sử dụng và cách dùng phù hợp

Cùng với vitamin A, B, C,…. Chúng ta còn có vitamin tổng hợp. Đây là nguồn dưỡng chất giúp chăm sóc cho sức khỏe tổng thể, đáp ứng nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho mọi người. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu cách sử dụng chuẩn nhất để đạt được hiệu quả tối đa.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin được con người biết tới vào khoảng năm 1905 và hiểu chung là nhóm các chất hữu cơ cần thiết cho các hoạt động sinh hóa trao đổi chất của cơ thể. Chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp được nguồn dưỡng chất này mà cần bổ sung thông qua các thực phẩm mỗi ngày.

Trong khi đó, vitamin tổng hợp chính là sự kết hợp từ các loại vitamin và sẽ được cân nhắc sử dụng khi cơ thể chúng ta không thể hấp thụ vitamin qua việc ăn uống. Nếu biết cách sử dụng, bạn có thể bù đắp tốt lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tìm hiểu về vitamin tổng hợp
Tìm hiểu về vitamin tổng hợp

Sự khác biệt giữa vitamin tổng hợp và vitamin tự nhiên

Thực tế các vitamin tổng hợp có thành phần hóa học gần như tương tự vitamin ở các loại thực phẩm bạn sử dụng mỗi ngày. Nhưng cơ thể chúng ta sẽ có quá trình hấp thụ vitamin tổng hợp rất khác biệt so với vitamin tự nhiên, tạo ra những phản ứng khác nhau trong cơ thể.

Cụ thể, trong quá trình sử dụng thực phẩm, cơ thể sẽ hấp thụ khá nhiều dinh dưỡng bao gồm: Khoáng chất, vitamin, enzyme để cơ thể sử dụng một cách tối ưu. Khi không có những hợp chất bổ sung, vitamin tổng hợp sẽ không được hấp thụ như nhóm vitamin tự nhiên. Vì vậy, việc sử dụng với liều lượng thế nào cần được các bác sĩ tư vấn để đảm bảo cơ thể được cung cấp vitamin tổng hợp tốt nhất.

Lợi ích của vitamin tổng hợp

Việc cung cấp hàm lượng vitamin tổng hợp cần thiết cho cơ thể sẽ đạt được những công dụng sau:

Bù đắp tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng

Khi cơ thể bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng sẽ là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như: Táo bón, loãng xương, nám, mệt mỏi, thiếu máu,… Các vitamin tổng hợp sẽ giúp chúng ta bù đắp các dinh dưỡng thiếu hụt bởi chế độ ăn uống không được đảm bảo. Đồng thời, ngăn chặn tình trạng thiếu khoáng chất, vitamin, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Với những người ăn chay, ăn kiêng sẽ dễ gặp phải hiện tượng thiếu những dinh dưỡng rất quan trọng như: Canxi, kẽm, sắt, vitamin B12,… Do đó, việc sử dụng vitamin tổng hợp sẽ là biện pháp tốt nhất cho chúng ta.

Duy trì khỏe mạnh cho thai kỳ

Để thai kỳ được khỏe mạnh, đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện, cân đối, việc bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin là rất cần thiết. Mỗi một vi chất đều có vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng cũng như phát triển của trẻ.

Do đó, việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi sinh là vấn đề cần được quan tâm ưu tiên hàng đầu. Nhưng để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi có ý định sử dụng bất cứ sản phẩm nào.

Tăng cường sức khỏe cho thai kỳ
Tăng cường sức khỏe cho thai kỳ

Thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển cân đối của trẻ

Vitamin tổng hợp là nguồn dưỡng chất rất cần thiết đối với việc tăng trưởng và phát triển một cách cân đối của trẻ nhỏ. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn khi trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thông qua việc ăn uống mỗi ngày.

Duy trì sức khỏe xương khớp

Khi chúng ta già đi, mật độ xương theo đó bị giảm dần và làm tăng nguy cơ gãy xương, hay nghiêm trọng hơn là giòn xương, loãng xương. Với phụ nữ và người lớn tuổi, người thiếu dinh dưỡng sẽ có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn rất nhiều.

Trong khi đó, vitamin tổng hợp sẽ cung cấp các khoáng chất và vitamin quan trọng để bạn duy trì hệ xương khớp chắc khỏe ngay cả khi bạn đang già đi. Có không ít nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D, canxi, magie cùng phốt pho từ các vitamin tổng hợp có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương cũng như cải thiện một số vấn đề khác về xương.

Vitamin tổng hợp cải thiện chức năng não

Không chỉ đem lại lợi ích tuyệt vời cho thể chất, các chuyên gia còn nghiên cứu và chứng minh rằng: Vitamin tổng hợp được bổ sung thường xuyên còn giúp bảo tồn chức năng não, tăng cường sức khỏe cho tinh thần.

Ngoài ra, nhóm vi chất này còn được ghi nhận khả năng cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo, giảm những triệu chứng trầm cảm.

Hỗ trợ các hoạt động của não
Hỗ trợ các hoạt động của não

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Y học hiện đại cho biết, việc dùng vitamin tổng hợp có thể cải thiện sức khỏe của đôi mắt. Đồng thời, nhóm chất này còn hỗ trợ điều trị bệnh lý thoái hóa điểm vàng – Bệnh gây mất thị lực và là nguyên nhân gây mù hàng đầu hiện nay.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các vitamin tổng hợp còn có thể giảm nguy cơ mắc chứng đục thủy tinh thể – Bệnh lý thường gặp gây giảm thị lực ở người già.

Đem lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch

Khá nhiều dinh dưỡng vi chất có khả năng làm giảm mức cholesterol, hỗ trợ giảm viêm và giảm huyết áp để tim bạn hoạt động trong trạng thái tốt nhất. Y học cũng đã ghi nhận vitamin tổng hợp có thể giảm nguy cơ đau tim và tử vong vì bệnh tim.

Đối tượng sử dụng vitamin tổng hợp

Bình thường chúng ta hay bổ sung vitamin thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Với một chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết để duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Nhưng với những người thường bị thiếu vitamin, cơ thể khó hấp thụ qua các thực phẩm, việc dùng thêm vitamin tổng hợp sẽ rất cần thiết.

Những trường hợp đó là:

  • Người cao tuổi: Thuộc nhóm người có xu hướng bị thiếu vitamin D, đồng thời cũng cần bổ sung thêm canxi và vitamin B12 để duy trì sức khỏe xương khớp.
  • Người ăn chạy: Khi ăn chay thường xuyên, chúng ta sẽ chỉ sử dụng rau cùng các thực phẩm nguồn gốc thực vật. Lúc này, bạn sẽ có nguy cơ cao bị thiếu một số khoáng chất và vitamin chỉ có từ nguồn thực phẩm động vật như: Kẽm, sắt, vitamin B12, canxi, vitamin D. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên người ăn chay sử dụng vitamin tổng hợp.
  • Phụ nữ có thai, cho con bú: Với phụ nữ mang bầu hay các mẹ bỉm sữa, việc bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin là rất cần thiết. Điều này giúp đảm bảo đủ nguồn dưỡng chất cho bé và mẹ.
  • Nữ giới trong độ tuổi sinh đẻ: Là nhóm đối tượng được khuyến khích sử dụng thêm axit folic để làm giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh khi có ý định mang thai. Nhưng bạn cần chú ý sử dụng với liều lượng phù hợp và hỏi ý kiến của bác sĩ trước.
  • Người thiếu dinh dưỡng: Đây là trường hợp rất cần bổ sung vitamin tổng hợp để chấm dứt tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Các đối tượng cần sử dụng vitamin tổng hợp
Các đối tượng cần sử dụng vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp uống khi nào tốt nhất?

Theo khuyến khích từ các chuyên gia, chúng ta nên uống vitamin tổng hợp hàng ngày và trong thời gian dài để bổ sung đầy đủ những vitamin đang bị thiếu.

Nhưng thời điểm tốt nhất để bạn uống vitamin tổng hợp chính là vào các bữa sáng. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ các vi chất một cách tối đa, tăng cường nguồn năng lượng để bạn bắt đầu một ngày học tập, làm việc và vui chơi hiệu quả.

Đồng thời, cũng có một số nhà sản xuất đã khuyến khích người dùng nên uống vào sau bữa ăn để hấp thụ tốt các khoáng chất cùng vitamin.

Lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp

Việc tăng cường vitamin cho cơ thể là cần thiết, nhưng chúng ta cũng cần chú ý sử dụng đúng cách để không gây hại cho cơ thể thể. Cụ thể với từng đối tượng sẽ có những yêu cầu quan trọng sau:

Với trẻ em

Các bé cần được cung cấp đủ vitamin để đảm bảo tốt cho quá trình phát triển toàn diện ngay từ những năm đầu đời. Bởi vậy, phụ huynh cần chú ý một số điều quan trọng sau đây:

  • Phụ huynh tránh lựa chọn những sản phẩm có chứa đường để không gây ra tình trạng béo phì hay trẻ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch.
  • Chúng ta cho bé sử dụng những sản phẩm không chứa chất bảo quản vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn khá non nớt.
  • Lựa chọn những loại vitamin tổng hợp dạng lỏng thay cho dạng viên nang hoặc kẹo dẻo để tránh trường hợp bé bị hóc khi dùng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi.

Với phụ nữ có thai, cho con bú

Mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ lưỡng và sử dụng vitamin tổng hợp trước lúc mang thai để có cơ thể khỏe mạnh, ưu tiên sử dụng axit folic. Ngoài ra, việc bạn dùng vitamin tổng hợp cũng cần được duy trì trong suốt thai kỳ và khi cho con bú.

Đồng thời, phụ nữ có thai cũng ưu tiên sử dụng những sản phẩm vitamin tổng hợp có cả khoáng chất thay vì phải sử dụng từng loại viên uống.

Các lưu ý quan trọng bạn cần nhớ
Các lưu ý quan trọng bạn cần nhớ

Với người già

Mặc dù là nhóm dưỡng chất không thể thiếu với cơ thể, nhưng chúng ta chỉ nên bổ sung vừa đủ, không gây dư thừa làm cơ thể bị quá tải. Người già bổ sung vitamin quá mức sẽ làm quá trị hấp thụ bị “trơ”, từ đó dù có cung cấp bao nhiêu vitamin cũng không còn tác dụng.

Vì vậy, chúng ta chỉ sử dụng liều lượng phù hợp theo sự tư vấn của các chuyên gia.

Uống vitamin tổng hợp nào tốt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp giúp chăm sóc sức khỏe cho người dùng. Theo đó, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm nổi bật sau đây:

Kirkland Mature Multi cho người trên 50 tuổi

Đây là sản phẩm được sản xuất với mục đích tăng cường hỗ trợ sức khỏe cho người trên 50 tuổi. Viên uống vitamin tổng hợp của Kirkland Mỹ có chứa liều lượng khoáng chất và vitamin thích hợp với mọi người. Multivitamin Kirkland được sản xuất bằng công nghệ hiện đại, đảm bảo an toàn cho người dùng.

Sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp của Kirkland
Sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp của Kirkland

Các thành phần nổi bật có trong viên uống gồm: Vitamin D3, vitamin A, Chromium Picolinate, Biotin, Starch.

Sản phẩm hỗ trợ cho cả thị lực, hệ miễn dịch, xương khớp, tăng cường chống oxy hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh lý khác nhau. Những công dụng cụ thể là:

  • Sản phẩm bao gồm 400 viên uống giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp, phòng ngừa các triệu chứng đau nhức xương và loãng xương ở người già.
  • Nhóm vitamin có trong Kirkland Mature giúp tăng cường hỗ trợ thị lực, duy trì đôi mắt sáng và làm giảm nguy cơ mù lòa.
  • Người dùng còn được hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý, đặc biệt là các chứng bệnh do nhiễm virus, vi khuẩn.
  • Hệ thống tim mạch được bảo vệ khỏe mạnh, làm ổn định đường huyết và giảm lượng cholesterol xấu ở trong máu.
  • Viên uống vitamin Kirkland còn giúp chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể, bảo vệ tốt các tế bào và tham gia làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
  • Người già sử dụng sản phẩm sẽ giúp bổ sung thêm nguồn năng lượng, giảm mệt mỏi hiệu quả. Đồng thời khả năng hấp thụ các dưỡng chất của cơ thể cũng được nâng cao.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 1 viên trong hoặc sau bữa ăn và uống cùng nước lọc.

Nature Made Prenatal Multi DHA – Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu

Vitamin tổng hợp Prenatal Multi DHA Nature Made giúp hỗ trợ sự phát triển của các tế bào cũng như nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp người dùng chống lại nhiều bệnh tật.

Nature Made Prenatal Multi DHA - Vitamin cho bà bầu
Nature Made Prenatal Multi DHA – Vitamin cho bà bầu

Thành phần được sử dụng trong sản phẩm gồm có hơn 10 loại vitamin như: Vitamin A, B1, B2, B3, vitamin B6, B12, vitamin C, D3, E,… Bên cạnh đó còn có một số khoáng chất nổi bật như: Canxi, kẽm, axit folic, sắt,….cùng với hàm lượng DHA dồi dào có vai trò quan trọng đối với việc hình thành cấu trúc cơ thể.

Những công dụng phải kể đến của viên uống cung cấp vitamin tổng hợp này là:

  • Ngăn ngừa tình trạng chậm phát triển trí não cũng như một số dị tật bẩm sinh ở trẻ.
  • Giúp cung cấp hàm lượng DHA cần thiết cho thai nhi để hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển não bộ.
  • Sản phẩm cũng tăng cường bổ sung khoáng chất cùng vitamin cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai để duy trì sự khỏe mạnh. Cân bằng chế độ dinh dưỡng và tăng cường bồi bổ hiệu quả.

Cách sử dụng: Mẹ bầu uống mỗi ngày 1 viên, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Lưu ý không dùng vitamin tổng hợp vào buổi tối vì có thể làm bạn bị mất ngủ.

Nature’s Way Multivitamin Úc

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho người dùng. Thông qua việc sử dụng sản phẩm mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rõ rệt, tăng cường năng lượng và nâng cao hệ miễn dịch.

Vitamin của Úc được nhiều người ưa chuộng sử dụng
Vitamin của Úc được nhiều người ưa chuộng sử dụng

Các thành phần có trong viên uống vitamin tổng hợp của Úc là: Vitamin A, B, B2, vitamin B3, B9, C, E, tảo biển, sắt, kẽm, canxi, Chromium.

Bằng bảng thành phần đa dạng, viên uống Multivitamin Nature’s Way phát huy những công dụng sau:

  • Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lực, giảm tình trạng mệt mỏi, mất sức hay căng thẳng.
  • Viên uống Multivitamin hỗ trợ người dùng tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh lý khi thay đổi thời tiết hoặc do nhiễm khuẩn.
  • Hỗ trợ người dùng duy trì tốt các hoạt động của hệ tiêu hóa, tham gia vào quá trình trao đổi chất béo, protein và carbohydrate.
  • Thực phẩm chức năng này còn có khả năng hỗ trợ cho sự phát triển của hệ xương khớp cứng cáp hơn.
  • Với thành phần tảo biển Spirulina, viên uống còn hỗ trợ làm đẹp da và ngăn chặn tình trạng lão hóa cho cơ thể.

Cách sử dụng:

  • Người lớn và trẻ nhỏ từ 12 tuổi trở lên uống 1 – 2 viên mỗi ngày và dùng trong các bữa ăn.
  • Trẻ nhỏ từ 6 đến 12 tuổi sử dụng ½ đến 1 viên và uống trong bữa ăn.

Vitamin tổng hợp là gì? Ai cần bổ sung và uống vào lúc nào tốt nhất đều đã được chúng tôi chia sẻ trong bài viết này. Mong rằng qua đây bạn đọc đã hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung đầy đủ vi chất cho cơ thể, từ đó có cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Vitamin D là thành phần quan trong trong phát triển cấu trúc hệ xương, răng

Vitamin D là gì? Thông tin chi tiết từ A-Z

Vitamin D là một trong những loại vitamin thuộc nhóm tan trong dầu và thường được tổng hợp từ một số loại thực vật, động…
Vitamin B là gì? Tác dụng thế nào với sức khỏe? Nguồn thực phẩm bổ sung

Vitamin B là gì? Tác dụng thế nào với sức khỏe? Nguồn thực phẩm bổ sung

Vitamin B là một trong những dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, tham gia và tác…
Vitamin C kết hợp với gì

Vitamin C kết hợp với gì để phát huy công dụng tốt nhất?

Sử dụng vitamin C kết hợp với gì để dưỡng da và chăm sóc sức khỏe tốt nhất? Cùng tìm hiểu các thông tin hữu…
Uống vitamin C

Uống vitamin C có tác dụng gì, sử dụng thế nào cho đúng?

Uống vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vitamin C uống lúc nào tốt nhất và cần lưu ý gì…
Vitamin K là gì? Tác dụng, biểu hiện thiếu hụt và cách bổ sung

Vitamin K là gì? Tác dụng, biểu hiện thiếu hụt và cách bổ sung

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cấu trúc và sự đông đặc máu. Đồng thời, loại vitamin này cũng tham…
Rau củ quả là các loại thực phẩm giàu vitamin C nhất

Bạn có biết liều dùng vitamin C cần thiết mỗi ngày?

Vitamin C là một chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên không phải bổ sung càng nhiều là…
Vitamin c là gì? Tác dụng, cách bổ sung và liều dùng hợp lý nhất

Vitamin C là gì? Tác dụng, cách bổ sung và liều dùng hợp lý nhất

Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu đối với sức khỏe con người. Thông qua chế độ ăn uống khoa học, cơ…
Thiếu vitamin A có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, nhất là đối với trẻ nhỏ

Thiếu vitamin A là gì và cách bổ sung đầy đủ nhất

Vitamin A là vi chất rất cần thiết đối với sức khỏe của mỗi người. Giống như các nhóm vi chất khác, cơ thể không…
Chia sẻ
Bỏ qua