Vitamin A liều cao là gì? Khi nào cần bổ sung?

Vitamin A là vi chất tăng trưởng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Loại vitamin này có thể giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh nhiễm trùng. Theo đó, trong một số trường hợp cần được bổ sung vitamin A liều cao để đáp ứng tốt nhu cầu chăm sóc sức khỏe. 

Vitamin A liều cao là gì?

Vitamin A từ lâu đã được biết đến là nhóm vitamin quan trọng bậc nhất đối với cơ thể. Đây là dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thị giác, chiều cao và trí tuệ. Nếu thiếu hụt vitamin A có thể gây ra tình trạng khô mắt, gặp các bệnh lý về mắt, suy giảm thị lực, hệ miễn dịch kém…

Vitamin A liều cao thường được sử dụng để bổ sung cho các đối tượng bị thiếu hụt nhiều
Vitamin A liều cao thường được sử dụng để bổ sung cho các đối tượng bị thiếu hụt nhiều

Thông thường, vitamin này được cung cấp cho cơ thể thông qua sữa mẹ, các thực phẩm hàng ngày và có thể bổ sung theo đường uống vitamin A liều cao. Trên thực tế, hầu hết các trường hợp trẻ nhỏ đều được nạp vitamin A đầy đủ bằng nguồn sữa mẹ ở giai đoạn đầu đời.

Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất này còn có nhiều trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, các loại rau màu xanh, trái cây màu vàng đậm, xanh đậm hoặc đỏ đậm. Đồng thời vitamin A là vi chất tan trong dầu nên trong bữa ăn cần có đầy đủ chất đạm và dầu mỡ để tăng cường khả năng hấp thụ, chuyển hóa.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp hàm lượng vitamin A bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày không đủ, bạn cần phải dùng thêm vitamin A liều cao. Lượng vitamin A cần cung cấp sẽ tùy thuộc vào mức độ thiếu hụt của mỗi người.

Khi nào cần bổ sung vitamin A liều cao?

Nếu thiếu hụt vitamin A có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế, vitamin A liều cao thường được chỉ định bổ sung cho các trường hợp sau đây:

  • Các bà mẹ sau khi sinh cần được đảm bảo lượng vitamin A cần thiết để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa có thể cung cấp đủ vi chất cho trẻ. Khi bổ sung liều cao, các mẹ có thể uống 1 viên vitamin A với hàm lượng 200.000 IU.
  • Trẻ em từ 6 đến 36 tháng tuổi cần được bổ sung vitamin A hai lần mỗi năm.
  • Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng, nhiễm trùng tái phát, tiêu chảy kéo dài, bị bệnh sởi… sẽ có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin A và cần bổ sung liều cao vi chất này.
Trẻ em là đối tượng cần được bổ sung vitamin A nhiều nhất
Trẻ em là đối tượng cần được bổ sung vitamin A nhiều nhất

Vitamin A là quan trọng bậc nhất nhưng nếu bổ sung thừa cũng có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm đối với sức khỏe. Do vậy, đối với việc cung cấp vi chất liều cao này cần hết sức lưu ý không dùng cho các đối tượng sau:

  • Trẻ nhỏ chưa đủ 6 tháng tuổi không được uống vitamin A liều cao, vì lúc này các bà mẹ sau sinh đã được bổ sung vitamin A và cung cấp cho trẻ thông qua sữa mẹ.
  • Các bà mẹ đang mang thai không được dùng quá mức vitamin A vì có thể gây ra tình trạng dị tật thai nhi, tùy vào mức độ dư thừa vi chất này và giai đoạn mang thai. Chỉ bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày và qua viên uống vitamin tổng hợp.
  • Đối với trẻ nhỏ sắp được 6 tháng tuổi hoặc sắp được 3 tuổi nếu muốn cho uống vitamin A, các bậc phụ huynh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Hiện nay, vitamin A liều cao thường không được bán tại các nhà thuốc mà được cung cấp miễn phí tại các cơ sở y tế. Hàng năm, trẻ em từ 6 đến 36 tháng tuổi và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu vitamin A đều được tổ chức uống bổ sung vitamin A tại các cơ sở y tế.

Thiếu vitamin A nên ăn gì?

Để đảm bảo hàm lượng vitamin A bổ sung cho cơ thể thông qua thực phẩm được đầy đủ nhất, các bạn cần tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây để dùng trong bữa ăn hàng ngày:

  • Cá: Cá hoặc dầu cá là thực phẩm chứa nhiều vitamin A và chất béo, có thể đáp ứng được nhu cầu vitamin hàng ngày.
  • Cà chua: Cà chua là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể.
  • Ớt chuông đỏ: Có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin cho cơ thể.
  • Sữa: Uống sữa hàng ngày là cách cung cấp canxi, vitamin và các khoáng chất khác rất tốt.
  • Bí ngô: Bí ngô mang đến hàm lượng vitamin A rất dồi dào cho cơ thể.
  • Cà rốt: Bạn có thể ăn sống cà rốt, uống nước ép hoặc nấu canh đều rất có lợi cho sức khỏe.
  • Xoài: Đây là loại trái cây rất ngon miệng và cung cấp lượng lớn vitamin A cần thiết mỗi ngày cho bạn.
  • Khoai lang: Là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn vừa muốn bổ sung vitamin vừa muốn nạp thêm chất xơ.
Cần đảm bảo lượng vitamin A dung nạp vào cơ thể qua thực phẩm hàng ngày
Cần đảm bảo lượng vitamin A dung nạp vào cơ thể qua thực phẩm hàng ngày

Trên đây là những thông tin về vitamin A liều cao. Trên thực tế, việc bổ sung vi chất này chỉ thực sự cần thiết đối với các đối tượng có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin A. Việc nạp vitamin liều cao cần có chỉ định của nhân viên y tế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

dưỡng da bằng nguồn vitamin

Sử dụng vitamin A trị mụn – Giải pháp hoàn hảo cho làn da

Sử dụng vitamin A trị mụn mang lại hiệu quả cao, giúp bạn lấy lại làn da khỏe đẹp. Vậy dùng dưỡng chất này thế…
Có thể sử dụng canxi và vitamin C cùng một lúc để tăng hấp thu

Uống canxi và vitamin C cùng một lúc có được không? Chuyên gia nói gì?

Canxi và vitamin C đều là các vi chất rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, trong quá…
Uống vitamin C không thực sự làm trắng da

Uống vitamin C trắng da có thực sự tốt không? Các chuyên gia nói gì?

Vitamin C là vi chất thiếu yếu đối với sức khỏe của mỗi người. Đây cũng là thành phần được ứng dụng nhiều trong công…
Vitamin A bổ mắt

Vitamin A bổ mắt và cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý 

Vitamin A bổ mắt là một trong những công dụng vượt trội mà dưỡng chất này mang lại cho cơ thể. Làm thế nào để…
Vitamin C có trong thực phẩm nào

Vitamin C có trong thực phẩm nào? Các lưu ý trong quá trình sử dụng

Vitamin C là một hợp chất rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Vi chất này được ví như một áo giáp…
Vitamin K là gì? Tác dụng, biểu hiện thiếu hụt và cách bổ sung

Vitamin K là gì? Tác dụng, biểu hiện thiếu hụt và cách bổ sung

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cấu trúc và sự đông đặc máu. Đồng thời, loại vitamin này cũng tham…
Sắt và vitamin C là hai vi chất quan trọng và có mối tương quan chặt chẽ với nhau

Uống sắt và vitamin C thế nào để có hiệu quả? [Chia sẻ thông tin chi tiết]

Sắt và vitamin C là hai vi chất quen thuộc cần được cung cấp đầy đủ cho cơ thể mỗi người và có ý nghĩa…
Trẻ nhỏ cần được theo dõi và uống vitamin A đầy đủ

Khi nào cần uống vitamin A và uống thế nào hiệu quả?

Vitamin A là một nhóm vitamin không thể thiếu đối với quá trình sinh trưởng, phát triển của mỗi người. Thành phần này đóng vai…
Chia sẻ
Bỏ qua