Uống vitamin C trắng da có thực sự tốt không? Các chuyên gia nói gì?

Vitamin C là vi chất thiếu yếu đối với sức khỏe của mỗi người. Đây cũng là thành phần được ứng dụng nhiều trong công nghệ làm đẹp da. Tuy nhiên, uống vitamin C trắng da có thực sự hiệu quả hay không và nếu sử dụng sai cách có thể gây ra những tác hại như thế nào?

Công dụng vitamin C với da là gì?

Hầu hết mọi người đều biết, vitamin C vô cùng cần thiết đối với hoạt động sống của cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Vi chất này có tác dụng tăng đề kháng, tăng cường khả năng hấp thu sắt, canxi và chống nhiễm trùng, làm lành các vết thương nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C cũng có thể giúp duy trì độ dẻo dai xương khớp, giúp răng chắc khỏe và thải độc cho cơ thể.

Vitamin C có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả
Vitamin C có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả

Không chỉ mang đến hiệu quả đối với sức khỏe tổng thể nói chung, vitamin C còn có công dụng rất tốt đối với làn da như sau:

  • Giúp gia tăng tuần hoàn máu dưới da, duy trì được vẻ đẹp của da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
  • Có tác dụng làm mờ các vết đốm da, các vết nám, vùng da sạm màu và hạn chế hình thành hắc tố melanin, giúp da sáng đều.
  • Vi chất này còn có khả năng hạn chế tiết bã nhờn trên da, giúp se khít lỗ chân lông rất tốt.
  • Vitamin C góp phần chữa lành sẹo trên da, phòng ngừa viêm lỗ chân lông và giúp da giảm tổn thương, giảm kích ứng, đào thải độc tố trong da rất hiệu quả.

Uống vitamin C trắng da có hiệu quả không?

Như đã nói, vitamin C rất quan trọng đối với các hoạt động sống của cơ thể cũng như sức khỏe của làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, tác dụng nổi bật nhất đối với da của vitamin C chính là ngăn ngừa lão hóa, giảm hình thành nếp nhăn, giúp da khỏe hơn. Vì thế, việc uống vitamin C trắng da gần như không có hiệu quả do khả năng cải thiện sắc tố da của vitamin C rất thấp.

Hơn nữa, bổ sung vitamin C đơn độc cũng không thể mang đến hiệu quả trắng da toàn thân. Nếu bạn lầm tưởng uống vitamin C sẽ giúp trắng da, do vậy bổ sung một hàm lượng lớn vitamin này vào cơ thể sẽ có khả năng gây ra những tác dụng phụ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Ngoài ra, làn da hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều tác nhân gây lão hóa và đen sạm da như: Yếu tố tuổi tác, nội tiết, tia UV, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, tình trạng lạm dụng mỹ phẩm hoặc chế độ ăn uống nhiều chất bột đường… Bổ sung vitamin C có thể giúp hệ miễn dịch được cải thiện nhưng gần như không có tác dụng làm trắng da.

Uống vitamin C trắng da là quan điểm chưa hoàn toàn chính xác
Uống vitamin C trắng da là quan điểm chưa hoàn toàn chính xác

Tác hại khi uống vitamin C sai cách

Uống vitamin C trắng da thật hay không đã được chúng tôi chia sẻ bên trên. Đồng thời các chị em cần chú ý thêm rằng, vitamin C vô cùng cần thiết, nếu thiếu hụt sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung sai cách cũng khiến bạn gặp phải trục trặc đáng lo ngại đối với cơ thể. Nếu hàm lượng vitamin C nạp hàng ngày vượt quá ngưỡng 2000mg có thể trực tiếp gây tiêu chảy hoặc đau bụng. Ngoài ra, dư thừa vitamin C còn khiến các chị em có thể phải đối mặt với các tác dụng phụ sau đây:

  • Có thể bị đỏ da, nóng rát trên da.
  • Có dấu hiệu đau đầu hoặc buồn nôn.
  • Có biểu hiện đau bụng ngay sau khi uống.
Uống vitamin C sai cách có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe
Uống vitamin C sai cách có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe

Do vitamin C còn dung nạp vào cơ thể thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày nên người trưởng thành mỗi ngày chỉ nên bổ sung thêm khoảng 60mg thông qua các viên uống. Một lưu ý cho các chị em rằng, tác dụng nổi bật của vitamin này đối với da là ở khả năng chống lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, không có tác dụng làm trắng da nhanh chóng.

Uống vitamin C trắng da không phải là giải pháp tốt giúp các chị em cải thiện sắc tố da của mình. Nếu sử dụng vitamin C để tăng cường sức khỏe, bù đắp thiếu hụt vitamin cho cơ thể và giúp chống lão hóa, các chị em cần lưu ý bổ sung với hàm lượng vừa đủ để đảm bảo an toàn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Sắt và vitamin C là hai vi chất quan trọng và có mối tương quan chặt chẽ với nhau

Uống sắt và vitamin C thế nào để có hiệu quả? [Chia sẻ thông tin chi tiết]

Sắt và vitamin C là hai vi chất quen thuộc cần được cung cấp đầy đủ cho cơ thể mỗi người và có ý nghĩa…
Cách dùng vitamin C sao cho hiệu quả là vấn đề cần được quan tâm

Cách dùng vitamin C hiệu quả nhất cho cơ thể

Vitamin C là vi chất quan trọng bậc nhất đối với sự sống của mỗi người. Chính vì thế, việc bổ sung dưỡng chất này…
Vitamin A bổ mắt

Vitamin A bổ mắt và cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý 

Vitamin A bổ mắt là một trong những công dụng vượt trội mà dưỡng chất này mang lại cho cơ thể. Làm thế nào để…
Vitamin A có tác dụng gì cho da

Vitamin A có tác dụng gì cho da và cách làm đẹp hiệu quả

Vitamin A rất cần thiết cho nhiều hoạt động và chức năng của cơ thể. Theo đó, một trong những công dụng vượt trội phải…
Vitamin c là gì? Tác dụng, cách bổ sung và liều dùng hợp lý nhất

Vitamin C là gì? Tác dụng, cách bổ sung và liều dùng hợp lý nhất

Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu đối với sức khỏe con người. Thông qua chế độ ăn uống khoa học, cơ…
Rau củ quả là các loại thực phẩm giàu vitamin C nhất

Bạn có biết liều dùng vitamin C cần thiết mỗi ngày?

Vitamin C là một chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên không phải bổ sung càng nhiều là…
Collagen và vitamin C có mối quan hệ mật thiết với nhau để phòng ngừa lão hóa da

Uống collagen và vitamin C như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Collagen và vitamin C thời gian gần đây được sử dụng rất nhiều để làm đẹp da. Đây là hai hợp chất có tác dụng…
Vitamin A gây dị tật thai nhi nếu như sử dụng quá liều lượng cho phé

Vitamin A gây dị tật thai nhi – Những lưu ý cho bà bầu

Bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách cho phụ nữ trong thời gian thai kỳ có vai trò rất quan trọng đối với…
Chia sẻ
Bỏ qua