Tìm hiểu về mụn trứng cá: Nguyên nhân, phân loại và cách điều trị thích hợp

Mụn trứng cá là vấn đề thường gặp ở lứa tuổi dậy thì bởi những sự thay đổi cả bên ngoài và bên trong cơ thể. Nhưng đồng thời loại mụn này cũng gặp ở không ít người trưởng thành. Tình trạng mụn kéo dài không dứt khiến người mắc tự ti và luôn tìm kiếm các giải pháp điều trị tốt nhất. Để có thể đẩy lùi mụn một cách hiệu quả, an toàn, bạn cần hiểu rõ về các nguyên nhân hình thành cũng như những phương pháp chữa có thể sử dụng.

Mụn trứng cá là gì?

Mụn trứng cá là biểu hiện viêm nhiễm ở trên da khi các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức làm da bị tiết nhiều dầu. Lúc này các lỗ chân lông bị bít tắc sẽ hình thành nên các nốt mụn. Khi bị mụn, bạn sẽ thấy làn da xuất hiện các nốt gồ ghề trên mặt và kèm theo quầng viêm bao xung quanh. Mụn có thể mọc riêng lẻ tẻ ở các nơi trên mặt nhưng cũng có thể mọc theo từng cụm và phát triển ngày càng rộng. Da bạn sẽ xuất hiện tình trạng sưng tấy và ửng đỏ, thậm chí còn chảy mủ hoặc máu làm bạn vô cùng đau nhức khó chịu.

Mụn trứng cá không chỉ xảy ra ở những người đang trong tuổi dậy thì, thanh thiếu niên mà người trưởng thành cũng có thể gặp phải nếu chăm sóc da không tốt. Hơn nữa, mụn không chỉ xuất hiện tại mặt mà còn có thể mọc ở nhiều vị trí khác trên cơ thể như: Vai, lưng, trên tai hoặc cả trên đầu.

Khi chúng ta bị mụn trứng cá, các tổn thương do mụn gây ra có thể ăn sâu vào tận phần trung bì của da và hình thành nên các vết thâm sẹo. Lỗ chân lông cũng ngày càng to và là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Có thể nói rằng, mụn trứng cá là loại mụn cứng đầu và gây nhiều tổn thương nhất cho làn da.

Mụn trứng cá là tình trạng viêm nhiễm bít tắc lỗ chân lông
Mụn trứng cá là tình trạng viêm nhiễm bít tắc lỗ chân lông

Mụn trứng cá phân thành những loại nào?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng mụn trứng cá chỉ có 1 loại, nhưng thực tế, y học đã phân chia thành nhiều dạng mụn khác nhau. Từ đó chúng ta cũng cần có các cách chăm sóc da sao cho phù hợp với từng loại. Mụn trứng cá được phân chia thành những loại cụ thể như sau:

  • Mụn bọc: Là loại nặng nhất trong số các mụn trứng cá. Mụn bọc có kích thước tương đối lớn, thường hay bị sưng đỏ và gây ra cảm giác đau đớn ở khu vực da bị tổn thương. Mụn thường sẽ xuất hiện tại mũi và cằm.
  • Mụn mủ: Mụn mủ thuộc kiểu mụn viêm, có các đầu trắng và xung quanh mụn có quầng đỏ. Mủ khi nặn ra sẽ thấy có màu vàng hoặc trắng đục. Khi bị loại mụn này, da ở xung quanh mụn thường bị đau nhức rất khó chịu kèm theo sưng tấy. Đồng thời, sau khi đã lấy nhân mụn thường sẽ để lại các vết thâm khá đậm trên mặt.
  • Mụn đầu trắng: Mụn hình thành bởi vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông đóng lại, các tác nhân đó sẽ đi sâu xuống tầng da và làm làn da bị sần sùi, hình thành các mụn màu trắng ở trên bề mặt da. Mụn thường mọc li ti ở nhiều vị trí trên da nhưng cũng dễ điều trị hơn nhiều loại mụn khác.
  • Mụn đầu đen: Đây cũng là loại mụn nhẹ trong nhóm mụn trứng cá, hình thành bởi các tế bào chết và dầu thừa bị bít tắc. Khi xảy ra quá trình oxy hóa lớp dầu thừa, bạn sẽ thấy các đốm mụn có đầu màu đen xuất hiện trên da. Mụn đầu đen không gây ra tình trạng sưng viêm, bởi nhân mụn nằm ở nang lông chỉ có một phần nhỏ nhưng sẽ khó để làm sạch hoàn toàn và ngăn tái phát.
  • Mụn sần: Những nốt mụn này thực tế là mụn viêm với các vết sưng màu hồng hoặc đỏ ở trên da. Mụn tương đối nhạy cảm bởi nếu bạn bóp hoặc nặn sẽ làm chúng viêm nặng hơn và có thể hình thành các nốt sẹo.
Mụn có thể là dạng ửng đỏ bề mặt da
Mụn có thể là dạng ửng đỏ bề mặt da

Những nguyên nhân chủ yếu nhất gây ra tình trạng mụn trứng cá

Mụn trứng cá có rất nhiều nguyên nhân gây ra nên người bị chưa biết rõ phải làm thế nào để có thể điều trị hiệu quả. Theo đó, bạn cần hiểu rõ yếu tố làm phát sinh mụn trên mặt để có biện pháp xử lý phù hợp.

  • Da tăng tiết bã nhờn

Đây là tình trạng làn da bị tăng bã nhờn ở nang lông để cấp ẩm cho tình trạng da khô, da thiếu nước theo cơ chế hoạt động của cơ thể. Nhưng đồng thời các yếu tố từ bên ngoài cũng làm cho lượng bã nhờn này bị dư thừa quá nhiều. Khi gặp phải các vi khuẩn và bụi bẩn, bã nhờn sẽ gây bít tắc các lỗ chân lông, làm bề mặt da bị viêm và sinh ra mụn.

Đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì rất dễ xảy ra tình trạng dầu nhờn tiết quá mức bởi cơ thể lúc này đang có sự phát triển, nội tiết tố biến đổi sẽ gây ra nhiều rối loạn trên da.

  • Sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm

Khi chúng ta lạm dụng mỹ phẩm, dùng tùy ý sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, bí bách bởi mỹ phẩm và ngày càng giãn nở to, đồng thời tiết thêm nhiều dầu nhờn. Lúc đó các vi khuẩn, bụi bẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào bên trong và gây ra mụn. Không chỉ vậy, nếu dùng phải các mỹ phẩm kém chất lượng còn khiến da bị kích ứng và mọc rất nhiều mụn, tổn thương viêm nhiễm khá nặng.

  • Do vi khuẩn P.Acnes

Đây là loại vi khuẩn gây mụn trứng cá rất thường gặp. Chúng tồn tại trên da chúng ta với lượng ít, không đủ để gây tổn thương, hình thành mụn nhưng nếu gặp phải điều kiện thuận lợi sẽ sinh sôi nhanh chóng.

Vi khuẩn P.Acnes sẽ phát triển khi da không được vệ sinh sạch sẽ hàng ngày, dầu càng tiết ra nhiều và bít tắc lỗ chân lông. Mụn do vi khuẩn P.Acnes gây ra thường có nhiều vết thâm sẹo hơn những loại mụn xảy ra do các tác nhân khác.

Rất nhiều người bị mụn trứng cá do vi khuẩn P.Acnes
Rất nhiều người bị mụn trứng cá do vi khuẩn P.Acnes
  • Lỗ chân lông bị sừng hóa

Có thể bạn chưa biết, các tế bào chết sẽ bị đào thải khỏi da theo chu kỳ 28 ngày. Nhưng vì một số nguyên do nào đó mà các lỗ chân lông bị bít tắc bởi tế bào chết không bị loại bỏ, chúng tích tụ lại ở bề mặt da. Theo thời gian, các lỗ chân lông sẽ bị sừng hóa, bụi bẩn, vi khuẩn ngày càng nhiều sẽ gây ra mụn.

  • Do các thói quen sinh hoạt

Những thói quen làm việc, sinh hoạt, nghỉ ngơi không khoa học khiến cho nội tiết tố bị rối loạn, làn da bị tăng tiết bã nhờn. Đặc biệt khi bạn thường ăn các đồ cay nóng, thức khuya, vệ sinh da chưa đủ sạch sẽ càng dễ bị nổi mụn.

  • Môi trường tác động

Những người thường phải tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn, khói độc sẽ dễ bị tổn thương da, hình thành mụn trứng cá và các kích ứng khác.

Các biểu hiện của mụn trứng cá như thế nào?

Mụn trứng cá sẽ có các biểu hiện phụ thuộc vào mức độ tổn thương, viêm nhiễm trên da. Tuy nhiên, chúng ta có thể nhận biệt các loại mụn thông qua một số triệu chứng sau đây:

  • Mụn đầu trắng li ti nằm ở các lỗ chân lông kín.
  • Mụn đầu đen thường có vị trí nằm trong lỗ chân lông mở. Nếu bị oxy hóa, chất nhờn sẽ chuyển qua màu sẫm hơn.
  • Các nốt mụn viêm sẽ mọc thành những nốt nhỏ và ửng đỏ, chạm vào sẽ thấy khá đau.
  • Mụn mủ sẽ xuất hiện đầu mủ trắng, vùng da bao xung quanh mụn có màu ửng đỏ.
  • Mụn bọc có kích thước khá to, cứng, có cả mủ và nhân mụn gây đau nhức khó chịu.

Mụn trứng cá và cách điều trị an toàn, hiệu quả nhất hiện nay

Mụn trứng cá nếu không được chữa trị sớm sẽ gây ra nhiều tổn thương trên da, mất thẩm mỹ và cũng càng ngày càng khó khăn hơn để điều trị dứt điểm, hồi phục da hoàn toàn. Mụn cũng rất dễ tái phát nếu chúng ta không chăm sóc da đúng cách. Tùy theo từng mức độ mụn nặng hay nhẹ, sẽ có những biện pháp đẩy lùi tương ứng cho người bị.

Áp dụng các mẹo trong dân gian để chữa mụn trứng cá

Dân gian ta có khá nhiều phương pháp giúp cải thiện mụn hiệu quả. Nhưng những mẹo chữa này chỉ thật sự phù hợp với người bị mụn nhẹ, mụn ít. Nếu mụn viêm nhiễm nặng hơn, bạn cần tìm tới các cách chữa có hiệu quả tích cực hơn.

Theo đó, các nguyên liệu được sử dụng để trị mụn đều là các thành phần từ thiên nhiên rất dễ kiếm, dễ sử dụng và chi phí cũng rất tiết kiệm. Bạn có thể tham khảo ngay một số công thức đơn giản sau:

Sử dụng mật ong kết hợp cùng với tinh bột nghệ

Mật ong là nguồn dưỡng chất chăm sóc da rất nổi tiếng, đặc biệt có ích với người bị mụn trứng cá. Bởi mật ong có chứa các thành phần với khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra còn có thêm các khoáng chất và vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da và làm lành các tổn thương. Bên cạnh đó, hoạt chất curcumin có trong củ nghệ giúp diệt khuẩn, khử trùng và ngăn chặn viêm nhiễm cho da rất tốt. Các tế bào da cũng được tái tạo và làm mờ sẹo thâm vô cùng hiệu quả.

Bởi vậy, mặt nạ mật ong và nghệ đã được đông đảo người dùng yêu thích lựa chọn và cũng cho thấy những hiệu quả rất tốt.

Giảm mụn bằng mật ong và nghệ
Giảm mụn bằng mật ong và nghệ

 Cách thực hiện:

  • Chúng ta chuẩn bị 1 củ nghệ tươi, đem rửa sạch và cạo vỏ rồi thái thành các lát mỏng.
  • Bạn cho lát nghệ vào trong hũ thủy tinh rồi đổ thêm mật ong để ngâm trong khoảng 1 tuần.
  • Mỗi lần sử dụng, cần rửa sạch da và thoa nước nghệ ngâm mật ong lên da như đắp mặt nạ. Bạn nên massage đều trên da khoảng 20 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  • Cách làm này nên thực hiện mỗi tuần 2 – 3 lần để làn da giảm mụn nhanh chóng.

Đắp mặt nạ trị mụn trứng cá bằng trứng gà

Trứng gà là nguồn thực phẩm rất giàu dưỡng chất có lợi cho cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, đây còn là nguồn dinh dưỡng làm đẹp cho da rất tuyệt vời. Trong lòng trắng của trứng gà có chứa nhiều collagen sẽ giúp chúng ta nhanh chóng làm lành các tổn thương ở trên da. Bên cạnh đó, những bã nhờn được giảm thiểu, lỗ chân lông cũng thu nhỏ hơn. Đồng thời, làn da còn được xóa mờ vết thâm và ngày càng mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả trứng gà và 1 nửa quả chanh.
  • Trứng gà bạn tách lấy phần lòng trắng, bỏ lại lòng đỏ. Vắt chanh lấy phần nước cốt và trộn đều với lòng trắng để tạo thành hỗn hợp có màu trắng.
  • Sau khi làm sạch da mặt, chúng ta thoa đều hỗn hợp lên trên da và đợi trong khoảng 20 phút để da khô tự nhiên và rửa lại bằng nước ấm.
  • Mặt nạ này nên được sử dụng mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ giúp đẩy lùi các nốt mụn trứng cá nhanh chóng.

Sử dụng rau diếp cá

Trong rau diếp cá có rất nhiều chất kháng sinh, diệt khuẩn và làm tiêu viêm. Khi sử dụng mặt nạ bằng nguyên liệu này, làn da sẽ được giảm mụn hiệu quả, các lỗ chân lông se khít hơn và da giảm sưng viêm rõ rệt. Bên cạnh đó, lá diếp cá còn giúp làm mờ thâm sẹo và dưỡng da trắng hơn. Ngoài việc đắp mặt nạ, bạn cũng có thể uống nước ép diếp cá mỗi ngày.

Rau diếp cá cũng được đánh giá khá tốt trong việc điều trị mụn
Rau diếp cá cũng được đánh giá khá tốt trong việc điều trị mụn

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một nắm rau diếp cá, rửa sạch và để cho ráo nước. Sau đó xay nhuyễn hoặc có thể giã nát.
  • Bạn lọc để riêng phần bã và nước cốt. Bã rau có thể dùng để đắp lên mặt trực tiếp trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước mát.
  • Phần nước cốt sẽ dùng để uống hết trong ngày.
  • Mẹo chữa này duy trì thường xuyên sẽ giúp giảm mụn an toàn và nhanh chóng.

Mặt nạ cà chua và mật ong

Mụn trứng cá ở má, mũi hay các vị trí khác đều có thể sử dụng cà chua và mật ong để cải thiện hiệu quả. Chúng ta đều biết rằng cà chua có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Những dưỡng chất của cà sẽ kháng viêm, làm sáng da, loại bỏ các vi khuẩn gây ra mụn trứng cá rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Bạn dùng 2 – 3 quả cà chua xay nhuyễn để chắt lấy phần nước ép.
  • Sau đó trộn nước cà chua cùng với mật ong theo tỉ lệ 1:1 và thoa đều lên trên da, chú ý massage nhiều hơn ở vùng da có nhiều mụn.
  • Thư giãn thêm khoảng 20 phút rồi bạn rửa lại mặt bằng nước mát.

Sử dụng tân dược để điều trị mụn trứng cá

Tây y có khá nhiều loại thuốc uống và thuốc bôi ngoài da để chữa mụn trứng cá. Nhìn chung, hiệu quả của nhóm thuốc này tương đối nhanh, tác dụng rõ rệt. Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần chú ý dùng đúng liều lượng để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Chúng ta cũng không tự ý mua thuốc về dùng tại nhà khi chưa có sự cho phép của các bác sĩ. Đặc biệt với những người bị mụn viêm nhiễm nặng, cần sớm tới các bệnh viện, phòng khám da liễu để các bác sĩ thăm khám và tư vấn liệu trình phù hợp.

Bạn có thể dùng thuốc uống hoặc bôi ngoài da
Bạn có thể dùng thuốc uống hoặc bôi ngoài da

Một số loại thuốc thường được dùng trong đơn của người có da mụn trứng cá là:

  • Thuốc bôi chứa thành phần Tretinoin: Tretinoin là hoạt chất rất quen thuộc trong các loại thuốc chữa mụn trứng cá hiện nay với tác dụng gom cồi mụn, làm se nhân mụn. Bên cạnh đó, đây còn là thành phần có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm cũng như làm lành các tổn thương bởi mụn. Tuy nhiên, bạn cần dùng đúng liều lượng để không làm khô da hay nổi mẩn đỏ.
  • Thuốc trị mụn chứa thành phần axit Salicylic 5%: Đây là thành phần axit có tác dụng đi qua các nang lông và tiêu diệt nhanh chóng những vi khuẩn gây mụn. Lượng bã nhờn dư thừa trên da cũng được giảm thiểu hiệu quả. Các bác sĩ thường kê thuốc này với một số loại thuốc đi kèm khác để người bệnh sử dụng.
  • Thuốc nội tiết: Với những người bị mọc mụn trứng cá do vấn đề nội tiết trong cơ thể bị rối loạn, để có thể triệt tiêu tận gốc mụn sẽ cần đến thuốc nội tiết. Nhóm thuốc này sẽ đi vào cơ thể, cân bằng lại các hormone, kìm hãm sự phát triển của các nhân mụn mới và ổn định hoạt động của tuyến bã nhờn. Người dùng trong quá trình uống thuốc nội tiết cũng cần hết sức chú ý không tùy ý thay đổi liều lượng khi chưa được bác sĩ cho phép. Duy trì theo đúng liệu trình sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm mụn trứng cá

Cùng với các biện pháp sử dụng thuốc, kem bôi ngoài da, chúng ta cũng có thể dùng thêm các thực phẩm chức năng để hỗ trợ cải thiện mụn từ sâu bên trong cơ thể. Những sản phẩm này đều chứa các dưỡng chất thiết yếu để giảm sự hình thành của mụn, phục hồi làn da khỏe mạnh và mịn màng. Bạn có thể tham khảo một số viên uống sau:

Kẽm DHC

DHC là thương hiệu nổi tiếng của Nhật Bản với các dòng thực phẩm chức năng và mỹ phẩm cực chất lượng. Trong đó, hãng có rất nhiều viên uống giúp làm đẹp da được bào chế từ nguồn nguyên liệu thân thiện với con người. Sản phẩm kẽm DHC là một trong những sự lựa chọn của không ít người bị mụn trứng cá hiện nay.

  • Thành phần chính có trong viên uống là kẽm cùng với Selen, Crom.
  • Viên uống giúp tăng cường kháng năng kháng viêm, làm giảm sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa dầu thừa trên da. Hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông, viêm đỏ da được thuyên giảm rõ rệt. Các nốt mụn nhanh chóng se lại và gom cồi, ngăn ngừa mụn lây lan rộng.

Sản phẩm kẽm DHC hiện đang được bán tại DrVitamin với mức giá 179.000đ/gói.

Kẽm DHC giúp hỗ trợ giảm mụn
Kẽm DHC giúp hỗ trợ giảm mụn

Tinh dầu hoa anh thảo của Úc Wagner Evening

Đây là viên uống được sản xuất bởi thương hiệu Wagner nổi tiếng tại Úc. Sản phẩm này rất thích hợp với những người bị mụn do rối loạn nội tiết. Không chỉ có lợi cho làn da, Wagner Evening còn đem đến nhiều công dụng khác trong việc chăm sóc sức khỏe.

  • Thành phần của viên uống chính là hàm lượng tinh dầu hoa anh thảo dồi dào được chiết xuất an toàn, cẩn thận.
  • Wagner Evening hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, nhờ vậy chúng ta có thể giảm thiểu tình trạng mụn do nội tiết rối loạn gây tăng tiết bã nhờn trên da. Làn da giảm khô ráp, sần sùi, tăng cường sự căng mịn và nhanh chóng làm lành các tổn thương. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ làm giảm các biểu hiện của kỳ kinh nguyệt, tăng cường hệ miễn dịch và chăm sóc sức khỏe hệ thần kinh.

Tinh dầu hoa anh thảo của Wagner được bán với mức giá trên thị trường khoảng 350.000đ/hộp.

Viên uống rau củ DHC

Cùng với kẽm, viên rau củ của DHC cũng là sự lựa chọn rất thích hợp để chúng ta chăm sóc làn da từ tận sâu bên trong. Bởi rau củ chính là nguồn dưỡng chất rất có lợi cho da, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống nhiều bệnh lý.

  • Thành phần chính được sử dụng trong viên uống DHC là 32 loại rau củ quả được trồng theo tiêu chuẩn khắt khe của Nhật Bản.
  • Viên uống cung cấp chất xơ cùng các khoáng chất, vitamin thiết yếu để tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da, giảm mụn, giảm thâm và luôn mềm mịn trắng sáng từ tận sâu bên trong. Sản phẩm còn bổ sung các chất chống oxy hóa có lợi cho hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh lý và hỗ trợ hoạt động cho não bộ.

Viên uống rau củ của DHC có giá bán khoảng 400.000đ/gói.

Viên uống rau củ DHC giúp thanh lọc cơ thể và giảm mụn hiệu quả
Viên uống rau củ DHC giúp thanh lọc cơ thể và giảm mụn hiệu quả

Một số biện pháp khác giúp đẩy lùi mụn hiệu quả

Cùng với thuốc Tây, mặt nạ tự nhiên hay các thực phẩm chức năng, chúng ta có thể sử dụng thêm một số phương pháp chăm sóc, cải thiện làn da mụn như sau:

  • Thuốc Đông y: Đây là sự lựa chọn của khá nhiều người mắc mụn trứng cá. Các bài thuốc của Đông y tận dụng những dược liệu thiên nhiên quý, có thể đi sâu vào cơ thể để loại bỏ nguyên nhân gây mụn, điều hòa khí huyết, giảm viêm sưng hiệu quả. Một số vị thuốc thường được sử dụng như: Ké đầu ngựa, nấm lim xanh, đan sâm, tỳ giải, đương quy,..
  • Các biện pháp can thiệp ngoại khoa: Khi bạn bị mụn quá nặng, các biện pháp dùng thuốc không còn có hiệu quả sẽ cần đến các kỹ thuật can thiệp lên da. Theo đó, các bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng liệu pháp ánh sáng Blue Light, ánh sáng xung nhiệt IPL, giảm mụn bằng công nghệ Laser,…

Người bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì thì tốt?

Chế độ ăn uống chính là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn tới làn da của chúng ta. Khi bạn có kế hoạch ăn uống lành mạnh, da sẽ luôn rạng ngời và khỏe đẹp, các tác nhân gây ra mụn cũng có thể đẩy lùi hiệu quả. Ngược lại, nếu sử dụng thực phẩm thiếu khoa học, cơ thể nạp vào quá nhiều chất gây hại sẽ khiến làn da ngày càng yếu. Da rất dễ nổi mụn và quá trình điều trị cũng gặp nhiều khó khăn.

Những thực phẩm có lợi người bị mụn trứng cá nên ăn

Để giúp làn da nhanh chóng thuyên giảm mụn, hạn chế các vết thâm và da ngày càng khỏe hơn, chúng ta nên chú ý sử dụng những thực phẩm sau:

  • Các thực phẩm giàu probiotic 

Sữa chua, nấm kefir hay súp miso là những thực phẩm có hàm lượng probiotic lớn. Thành phần này sẽ giúp chúng ta giảm thiểu viêm sưng, hạn chế tình trạng mất cân bằng oxy hóa. Do đó, các nốt mụn cũng được làm dịu lại, cồi mụn nhanh khô hơn.

  • Rau củ quả

Đây là nguồn thực phẩm cần phải bổ sung mỗi ngày, đặc biệt với người bị mụn trứng cá. Bởi các thành phần vitamin B, C, vitamin E đều là những dưỡng chất rất tốt cho làn da. Chúng có vai trò dưỡng cho da tăng cường sức đề kháng, trắng sáng và luôn mịn màng. Các nốt mụn sưng viêm có thể thuyên giảm rõ rệt, da cũng được bảo vệ tốt trước các tác nhân gây mụn.

Ngoài việc chế biến thành các món ăn, dùng hoa quả trực tiếp, bạn có thể làm thành nước ép, sinh tố để thay đổi khẩu vị. Đặc biệt hãy tích cực dùng những loại sau: Dâu tây, bơ, táo, cải xanh, rau bina, củ dền, khoai tây,….

Bạn nên tích cực bổ sung nhiều rau củ quả
Bạn nên tích cực bổ sung nhiều rau củ quả
  • Thực phẩm chứa nhiều omega-3

Có thể bạn chưa biết, omega-3 là nguồn dưỡng chất có công dụng làm tiêu sưng, giảm viêm và giúp đẩy lùi các nốt mụn trứng cá rất tốt. Chúng ta có thể tăng cường bổ sung dinh dưỡng này thông qua một số thực phẩm như: Hạt óc chó, hướng dương, cá thu, cá hồi,…

  • Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm giúp điều tiết lượng bã nhờn cũng như hạn chế mụn viêm cho da rất hiệu quả. Vì vậy, người bị mụn trứng cá nên thường xuyên ăn các món ăn có chứa nhiều kẽm. Cụ thể là các thực phẩm như: Ghẹ, hàu, cua, tôm, mực,…

Những thực phẩm gây hại cho người có da bị mụn trứng cá

Cùng với các thực phẩm tốt thì cũng có những nhóm không thật sự thích hợp để dùng trong thời gian bạn đang bị mụn. Theo đó, chúng ta cần ghi nhớ một số thức ăn sau đây để tránh dùng trong thực đơn hàng ngày:

  • Sữa cùng chế phẩm của sữa

Sữa đem tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng với người bị mụn trứng cá, sữa làm tăng độ viêm nhiễm. Da của bạn sẽ bị nổi nhiều mụn hơn và việc điều trị cũng sẽ gặp nhiều khó khăn. Bên cạnh đó, sữa còn là yếu tố kích thích làn da sản sinh thêm nhiều bã nhờn làm bít tắc các lỗ chân lông.

  • Thực phẩm có chứa nhiều đường

Các loại bánh ngọt, bánh quy, kẹo,….đều có chứa lượng đường rất lớn. Khi nạp vào cơ thể sẽ làm tăng nồng độ insulin, đường huyết trong máu vượt mức cao và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone. Lúc này, các nốt mụn sẽ xảy ra tình trạng viêm nhiễm, mụn trứng cá bị kích thích mọc ngày càng nhiều.

Đồ ăn có nhiều đường làm mụn viêm nặng hơn
Đồ ăn có nhiều đường làm mụn viêm nặng hơn
  • Đồ ăn nhanh chế biến có chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng

Các thực phẩm tiếp theo cần được loại bỏ khỏi danh sách ăn uống của bạn đó chính là đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Các thức ăn đóng hộp, khoai tây chiên, hamburger, xúc xích, viên chiên các loại, lẩu cay,… Đều là những món ăn kích thích phản ứng viêm, mụn sẽ nhanh chóng lan rộng và có biểu hiện mưng mủ. Cơ thể không thể đào thải kịp độc tố sẽ bộc phát khiến mụn thêm nặng.

Các lưu ý quan trọng cho người bị mụn trứng cá

Mụn khiến chúng ta chịu nhiều đau nhức, mất tự tin khi ra ngoài và luôn trong trạng thái tâm lý khó chịu, lo lắng vì không biết phải làm thế nào. Để cải thiện tốt, bạn cần chú ý chăm sóc da đúng cách, tuân thủ theo các chỉ dẫn của bác sĩ và xây dựng thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là một số điều quan trọng người bị mụn trứng cá cần ghi nhớ:

  • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cách chúng ta giảm tiết bã nhờn trên da, cơ thể sẽ được đào thải các độc tố, thanh nhiệt hiệu quả. Lỗ chân lông không còn bị bít tắc và da luôn có đủ độ ẩm nhất định.
  • Bạn cần làm sạch da đều đặn hàng ngày, ngay cả khi chúng ta chỉ ở trong nhà. Hãy chú ý lựa chọn những sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt phù hợp. Trong thời gian trị mụn, bạn chỉ nên dùng các mỹ phẩm làm sạch da, hạn chế thoa quá nhiều serum, kem dưỡng làm da bị bí tắc hơn.
  • Chúng ta không đưa tay lên mặt, chạm vào các nốt mụn. Vì dù tay bạn đã rửa sạch nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ có các vi khuẩn bám vào, khi tiếp xúc với nốt mụn có thể làm mụn bị viêm nặng hơn.
  • Tuyệt đối không tự ý nặn mụn tại nhà khi bạn không có các dụng cụ nặn mụn được sát trùng cẩn thận, hoặc không biết kỹ thuật nặn. Mụn nếu không được lấy hết mủ, chân mụn và máu độc sẽ vẫn tiếp tục tái phát và còn khó điều trị hơn. Thậm chí còn có thể gây ra sẹo lõm trên mặt.
  • Bạn cần có thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi điều độ, hạn chế thức khuya hay căng thẳng lo lắng. Ngoài ra, chúng ta cũng nên tích cực tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể ngăn chặn tốt các tác nhân hình thành mụn.

Mụn trứng cá mọc do đâu, có những biện pháp chữa trị như thế nào đều đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết này. Mặc dù mụn không gây những nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn tới tính thẩm mỹ cũng như tâm lý người mắc. Vì vậy, để có thể nhanh chóng đẩy lùi mụn, bạn cần tuân thủ theo các hướng dẫn của bác sĩ, chú ý tới chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc da sao cho phù hợp nhất.

Mụn có đang làm bạn kém tự tin? Tham khảo bí kíp từ các chuyên gia da liễu hàng đầu tại đây.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mụn trứng cá Hoàn Nguyên giúp loại bỏ căn nguyên từ bên trong cơ thể

Liệu trình trị mụn trứng cá tại nhà an toàn bằng thảo dược thiên nhiên [Chuyên gia tư vấn]

Xu hướng trị mụn tại nhà bằng thảo dược thiên nhiên ngày càng được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này có ưu điểm tiết…
Mụn trứng cá có tự hết không?

Mụn trứng cá có tự hết không? Cần lưu ý gì khi bị mụn?

Mụn trứng cá là cơn ác mộng của rất nhiều người, nhất là đối với lứa tuổi thanh thiếu niên. Tình trạng này có thể…
Mặt nạ trị mụn trứng cá mang lại hiệu quả tốt

TOP 12 loại mặt nạ trị mụn trứng cá tốt nhất

Sử dụng các loại mặt nạ với nguồn gốc từ tự nhiên là phương pháp làm đẹp da từ lâu đã được các chị em…
Người bị mụn trứng cá nên ăn gì để giảm mụn?

Bị mụn trứng cá nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mụn?

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Quá trình điều trị cũng phức tạp, đòi…
Có nên nặn mụn trứng cá khhoong? Câu trả lời là không

Có nên nặn mụn trứng cá không? Bạn cần lưu ý gì khi bị mụn?

Mụn trứng cá là tình trạng da xuất hiện các mụn có kích thước nhỏ khi các nang lông bị viêm và tổn thương khu…
Hoàn nguyên giúp loại bỏ tất cả các dạng mụn trứng cá

Xu hướng trị mụn trứng cá bằng thảo dược thiên nhiên [AN TOÀN, HIỆU QUẢ]

Trong những năm gần đây, xu hướng loại bỏ mụn trứng cá bằng thảo dược tự nhiên an toàn cho sức khỏe được nhiều khách…

21 cách trị mụn trứng cá tại nhà bằng thiên nhiên nên thử ngay

Cách trị mụn trứng cá thế nào để đạt hiệu quả nhanh chóng, an toàn mà không để lại thâm, sẹo là mong muốn của…
Hoàn Nguyên vinh tự được VTV2 giới thiệu

Hoàn Nguyên – Giải pháp hỗ trợ loại bỏ mụn trứng cá có 1-0-2 với nhiều ưu điểm vượt trội

Bộ sản phẩm Hoàn Nguyên là một trong những giải pháp hỗ trợ loại bỏ mụn hiện nay được nhiều khách hàng tin tưởng và…
Chia sẻ
Bỏ qua