Tổng quan về bệnh khô khớp: Nguyên nhân, triệu chứng, bệnh có nguy hiểm không?

Khô khớp là chứng bệnh rất thường gặp ở những người cao tuổi, tuy nhiên trong vài năm trở lại đây, bệnh lý này đang có dấu hiệu trẻ hóa. Khớp bị khô gây ra nhiều vấn đề liên quan tới khả năng vận động cũng như sức khỏe tổng thể. Việc tìm hiểu các thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng sẽ giúp bạn có cách điều trị phù hợp nhất. 

Bị khô khớp là gì, bệnh có nguy hiểm không?

Khô khớp cụ thể là tình trạng khớp bị tổn thương bởi cơ thể không sản sinh đủ lượng dịch nhầy để bôi trơn các khớp. Lúc này, người bệnh khi vận động, thực hiện các cử động sẽ thấy phần khớp bị phát ra các tiếng kêu lục khục, lạo xạo. Với chứng bệnh khô khớp, bệnh nhân thường bị ở phần khớp vai, háng và khớp gối.

Khô khớp sẽ thường đi kèm với các triệu chứng nóng hoặc sưng đỏ ở khớp. Bệnh gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bệnh nhân, đời sống sinh hoạt cũng chịu nhiều tác động lớn.

Vậy đây có phải là chứng bệnh nguy hiểm hay không? Khô khớp thực tế không phải là bệnh lý quá nguy hiểm, các chuyên gia về xương khớp cũng cho biết bệnh không đe dọa tính mạng người mắc. Nhưng khi không được phát hiện sớm và có các biện pháp chữa trị, người bệnh có thể xảy ra một số biến chứng khá nặng gồm:

  • Các cơn đau nhức kéo dài: Với những bệnh nhân bị mắc khô khớp, phần sụn ở giữa các khớp xương bị bào mòn một cách nhanh chóng làm lộ ra đầu xương. Trong quá trình vận động, bệnh nhân sẽ làm phần 2 đầu xương ma sát với nhau và gây ra những cơn đau nhức rất khó chịu.
  • Khớp có thể bị teo cơ, biến dạng: Người bệnh khi khớp bị khô ngày càng nặng hơn sẽ dễ đối mặt với tình trạng teo cơ ở xung quanh khớp. Tình trạng này đặc biệt xảy ra ở khu vực khớp gối làm bệnh nhân bị cong vẹo chân qua bên phải hoặc trái. Việc đi đứng sẽ gặp nhiều khó khăn, bạn có thể bị khập khiễng hoặc dễ bị ngã hơn.
  • Khớp bị liệt: Biến chứng tiếp theo có thể xảy ra ở người bệnh đó chính là tình trạng liệt khớp. Có thể nhận định rằng đây là biến chứng nặng nề nhất. Khả năng vận động ngày càng khó bởi khớp cứng hơn, cuối cùng có thể dẫn tới bại liệt và khả năng hồi phục là rất thấp.
  • Khả năng vận động bị giảm: Việc khớp bị tổn thương dẫn tới khô khớp chắc chắn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự vận động. Bệnh nhân gặp khó khăn ngay cả khi đi lại nhẹ nhàng, đứng lên ngồi xuống hoặc leo cầu thang. Khớp còn có thể mất cảm giác tạm thời và thường hay xuất hiện nhức mỏi.
  • Dây thần kinh tổn thương: Ngoài các biến chứng trên, dây thần kinh của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Khi này, dây thần kinh tọa chạy từ sống lưng xuống đến gót chân sẽ là nơi chịu nhiều tác động xấu nhất. Người bệnh không chỉ bị đau nhức ở phần khớp bị khô mà cả cơ thể đều có thể chịu đau nhức. Quá trình điều trị cũng trở nên vất vả và mất nhiều thời gian hơn.
Khô khớp có phải bệnh nguy hiểm không
Khô khớp có phải bệnh nguy hiểm không

Hiện tượng khô khớp biểu hiện như thế nào?

Người bệnh muốn chữa trị khô khớp kịp thời, đạt kết quả tốt cần chú ý theo dõi sức khỏe để sớm phát hiện các triệu chứng của bệnh. Hiện nay, bệnh khô khớp có thể biểu hiện với một triệu chứng duy nhất là tiếng kêu lạo xạo ở khớp khi chúng ta cử động. Nhưng cũng có bệnh nhân bị thêm nhiều dấu hiệu khác kéo theo như sưng hay đỏ khớp.

Tạm biệt những cơn đau nhức dai dẳng đang hành hạ bạn nhờ bí kíp hiệu quả sau đây

Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân có khớp bị khô sẽ chỉ nhận thấy những cơn đau nhức nhẹ khi bạn xoay khớp, co duỗi hoặc gập khớp. Tuy nhiên, khi bệnh đã được một thời gian dài sẽ có thêm những triệu chứng sau:

  • Khớp có tiếng kêu khi cử động: Đây là triệu chứng rất dễ nhận biết ở người bị khô khớp. Bởi khớp lúc này không có đủ lượng dịch bôi trơn sẽ làm cho phần đầu xương ma sát liên tục vào nhau. Từ đó trong quá trình bạn vận động sẽ xảy ra hiện tượng khớp có tiếng kêu.
  • Khớp bị đau nhức: Đau nhức là tình trạng chung của các bệnh về xương khớp. Bởi vậy, với bệnh nhân khô khớp gối hay khớp ở vị trí khác đều không thể tránh khỏi các cơn đau. Cơn đau ban đầu sẽ chỉ ở mức độ nhẹ và thoáng qua. Nhưng càng về sau, đau nhức sẽ xuất hiện nhiều hơn và mức độ cũng nặng hơn.
  • Hạn chế khả năng vận động: Với những người khớp bị tổn thương, bị khô, các hoạt động vận động thường ngày đều sẽ bị hạn chế bởi khớp và cơ đang suy yếu. Khi các cơn đau tái phát, thậm chí người bệnh không thể cử động nhẹ.
  • Khớp bị cứng: Khi dịch nhờn không có đủ để bôi trơn cho các khớp tất yếu sẽ xảy ra tình trạng cứng khớp. Hiện tượng này thường xảy ra vào thời điểm buổi sáng khi ngừa bệnh vừa thức dậy.

Chúng ta có thể nhận thấy rằng, bệnh khô cứng khớp gây ra nhiều cản trở cho cuộc sống bình thường của bệnh nhân. Vì vậy, ngay khi phát hiện ra các dấu hiệu đầu tiên của bệnh, cần sớm đến các bệnh viện để được thăm khám và điều trị.

Những triệu chứng thường gặp của người bệnh
Những triệu chứng thường gặp của người bệnh

Nguyên nhân làm khô các khớp xương

Khớp bị khô cứng có rất nhiều yếu tố khác nhau tác động tới. Trong đó, ngoại trừ trường hợp người cao tuổi, người trẻ cũng dễ bị khô khớp bởi vô số các nguyên nhân do thói quen sinh hoạt gây ra. Dưới đây là các nguyên nhân bạn cần quan tâm.

  • Tuổi tác: Khi chúng ta bước sang tuổi trung niên, hoặc người già sẽ có các dấu hiệu lão hóa bởi quy luật tự nhiên. Cùng với sự suy giảm về sức khỏe, khớp xương cũng sẽ không còn lớp sụn khỏe mạnh để bảo vệ. Đầu xương xảy ra nhiều ma sát và hình thành nên khô khớp.
  • Người lười vận động: Ít khi vận động cũng là một trong những yếu tố làm bệnh nhân bị khô khớp hay xảy ra nhiều vấn đề về xương khớp khác. Cụ thể những trường hợp này thường là người làm việc văn phòng. Khớp cùng với cơ ít khi được vận động sẽ làm ngày càng lỏng và dễ xảy ra tổn thương hơn. Chúng ta sẽ có nguy cơ cao bị mắc bệnh khô khớp hay các chứng bệnh về xương khớp khác.
  • Lao động quá sức: Yếu tố tiếp theo có thể gây ra bệnh lý này đó chính là khớp xương chịu nhiều áp lực lớn bởi bạn lao động quá nặng trong suốt khoảng thời gian dài. Không chỉ có khớp xương, các dây chằng cũng bị ảnh hưởng và làm bạn dễ dàng mắc bệnh về xương khớp hơn.
  • Chế độ dinh dưỡng chưa khoa học: Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn tới xương khớp và sức khỏe tổng thể nói chung. Khi bạn sử dụng các thực phẩm có hại sẽ làm cơ thể dễ dàng bị thiếu nguồn dưỡng chất, các gốc tự do sản sinh ra nhiều hơn. Lúc này, dịch nhờn và khả năng tái tạo sụn khớp của cơ thể bị tác động gây ra các tổn thương tại xương khớp. Xương và khớp nhanh chóng thoái hóa gây ra những tiêu cực cho khả năng vận động.
  • Xương khớp bị chấn thương: Đó có thể là trật khớp, khô khớp, gãy xương hoặc tổn thương dây chằng,… Khi các chấn thương này không được chữa trị kịp thời và đúng cách sẽ gây ra bệnh khô khớp.
  • Thừa cân béo phì: Có không ít các nghiên cứu khoa học đã được thực hiện và cho thấy bệnh khớp bị khô có thể do cân nặng ảnh hưởng. Trọng lượng của cơ thể càng cao sẽ càng gây ra nhiều áp lực lên xương khớp, nặng nhất chính là khớp gối. Vì vậy người béo phì có tỉ lệ mắc khô khớp gối cao hơn so với những người bình thường.
Bệnh do rất nhiều yếu tố gây nên
Bệnh do rất nhiều yếu tố gây nên

Ngoài các nguyên nhân trên, bệnh khô khớp còn có thể xảy ra bởi một số bệnh lý về xương khác như: Gout, bệnh hoại tử xương, viêm khớp hoặc cũng có thể là dị tật bẩm sinh.

Cách điều trị cho người bị khô khớp

Như các bạn đã biết, khi bệnh khô khớp xương không được điều trị kịp thời sẽ dẫn tới nhiều biến chứng gây hại cho sức khỏe. Do đó, người bệnh nếu phát hiện mắc khô khớp cần nhanh chóng tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có hướng chữa trị bệnh kịp thời.

Với chứng bệnh khô khớp, chúng ta có thể điều trị bằng y học hiện đại, y học cổ truyền hoặc các mẹo chữa từ dân gian.

Điều trị chứng khô khớp bằng y học hiện đại

Hiện nay, y học ngày càng phát triển mạnh mẽ, các bệnh lý khô khớp hay bệnh về xương khớp khác đều có nhiều phương pháp để điều trị. Với những bệnh nhân có khớp xương bị khô lựa chọn đẩy lùi bệnh bằng y học hiện đại sẽ sử dụng các loại thuốc Tây, phẫu thuật và kết hợp với thực phẩm chức năng.

Thuốc Tây y

Được đông đảo bệnh nhân sử dụng, thuốc Tây giúp giảm nhanh các triệu chứng do khô khớp gây ra. Các loại thuốc sẽ có công dụng chủ yếu là giảm cơn đau, giúp người bệnh dễ chịu hơn. Những tổn thương tại vùng khớp cũng nhanh chóng được phục hồi.

Thuốc thường được sử dụng cho người bệnh là: Bonlutin, Paracetamol, Collagen type 2, Fenalgic, Chondroitin,… Đây đều là những loại thuốc có thể giúp cho người bệnh làm giảm những cơn đau một cách nhanh chóng. Nhưng nếu sử dụng trong thời gian dài cũng có thể gây ra một vài tác dụng phụ ảnh hưởng tới thận, dạ dày và gan.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể được tiêm acid Hyaluronic vào nội khớp. Đây là một dạng hoạt chất có tác dụng giúp bôi trơn sụn khớp cho bệnh nhân để làm giảm sự ma sát ở hai đầu khớp. Cách làm này giúp bệnh nhân đẩy lùi cơn đau khá nhanh chóng nhưng sẽ chỉ kéo dài hiệu quả được khoảng 1 năm.

Trong quá trình sử dụng thuốc, người bệnh cũng cần chú ý: Không tự ý kê đơn thuốc về sử dụng tại nhà. Tất cả các loại thuốc bạn dùng đều cần có sự chỉ định, tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn. Chúng ta cũng không tự kết hợp các loại thuốc với nhau và thay đổi liều lượng để tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Điều trị bệnh bằng tân dược
Điều trị bệnh bằng tân dược

Phẫu thuật

Ở một vài trường hợp bệnh quá nặng, các bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân thực hiện phẫu thuật khớp để ngăn chặn các tổn thương nghiêm trọng. Người bệnh cần thay khớp và chi phí điều trị cũng khá tốn kém.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Cùng với thuốc Tây, bệnh nhân khô khớp có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình điều trị, giúp làm giảm các cơn đau. Người bệnh trước khi sử dụng những sản phẩm này cũng cần hỏi ý kiến của các bác sĩ để không gây ra tương tác với các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Dưới đây là một số sản phẩm bổ sung người dùng có thể tham khảo:

Viên uống hỗ trợ bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 1500mg

Đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho khớp xương hiệu quả đến từ thương hiệu Orihiro của đất nước Nhật Bản. Những người bị đau nhức do các bệnh xương khớp gây ra nên sử dụng viên uống này.

Thành phần của Orihiro Glucosamine là: Glucosamine hydrochloride, axit Hyaluronic, vitamin B1, vitamin B6, magie, canxi, axit folic,…

Với những hoạt chất nổi bật trên, viên uống Orihiro Glucosamine giúp người dùng tăng cường sức khỏe cho sụn khớp, đẩy mạnh quá trình cơ thể tái tạo sụn. Các cơn đau nhức ở xương khớp cũng được giảm thiểu và lượng chất nhờn bôi trơn khớp được sản sinh nhiều hơn. Ngoài ra, người dùng có thể phòng ngừa tình trạng loãng xương và hỗ trợ làm chậm quá trình loãng xương hiệu quả.

Giảm đau bằng thực phẩm chức năng
Giảm đau bằng thực phẩm chức năng

Double Strength Glucosamine Puritan’s Pride

Đây là thực phẩm chức năng thuộc thương hiệu Puritan’s Pride tại Mỹ và có mặt ở nhiều quốc gia hiện nay. Viên uống bổ xương khớp của Puritan’s Pride đã được rất nhiều người sử dụng và cho đánh giá tốt.

Trong sản  phẩm Puritan’s Pride Glucosamine Double Strength có các thành phần gồm: Glucosamine HCL, MSM, Collagen (Hydrolyzed Gelatin), Citrus Bioflavonoid Extract (Citrus limon), Calories, Natri, Protein.

Viên uống giúp chúng ta tăng cường chắc khỏe cho xương khớp và cả răng. Bổ sung lượng chất nhờn để cung cấp đủ cho các khớp, hạn chế tình trạng khô khớp. Các dưỡng chất có trong viên uống còn giúp phòng ngừa bệnh loãng xương vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, Glucosamine của Puritan’s Pride còn giúp người bệnh cải thiện một số triệu chứng về đau nhức xương khớp khác.

Viên uống tốt cho xương khớp Glucosamine Blackmores

Blackmores Glucosamine là thực phẩm chức năng rất nổi tiếng của Úc. Sản phẩm hiện đang thuộc top các thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp được sử dụng nhiều nhất hiện nay.

Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Blackmores 1500 có hàm lượng Glucosamine được chiết xuất từ nguồn vỏ tôm hùm, mai cua biển cùng một số thực phẩm có lợi khác.

Qua đó, viên uống hỗ trợ người dùng tiết nhiều dịch khớp hơn để bôi trơn cho các khớp, xương khớp được cử động linh hoạt hơn. Sản phẩm cũng hỗ trợ tăng cường hiệu quả điều trị cho người bệnh bị loãng xương, viêm khớp, khô khớp,… Các mô và xương đều được duy trì khỏe mạnh hơn. Chúng ta cũng có thể phòng ngừa tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp hay các bệnh liên quan tới cột sống cổ và sống lưng.

Người bệnh khô khớp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm
Người bệnh khô khớp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm

Mẹo dân gian chữa khô khớp như thế nào?

Trong dân gian ta có khá nhiều nguyên liệu giúp hỗ trợ làm giảm các cơn đau nhức của bệnh khô khớp. Các mẹo chữa đều khá đơn giản, có hiệu quả và rất tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, các phương pháp chữa này sẽ chỉ hợp với những người bị khô khớp nhẹ, bệnh chưa bị biến chứng hay có những biểu hiện tổn thương nặng.

Người bệnh tham khảo một số cách chữa như sau:

Dùng dây đau xương

Trong dân gian, đau xương là một loại dây được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc cải thiện tình trạng đau nhức ở xương khớp. Dây đau xương có vị đắng nhẹ và mát, giúp khu phong, lợi thấp cũng như thanh nhiệt cho cơ thể rất hiệu quả.

Loại dây này cũng đã được y học đánh giá có khả năng làm giảm chứng đau dây thần kinh tọa, hỗ trợ điều trị khô khớp và thấp khớp khá tốt. Bởi vậy, bệnh nhân có thể sử dụng làm nguyên liệu để cải thiện tình trạng bệnh.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bạn chuẩn bị từ 20 đến 25g thân và lá của dây đau xương, một ít cỏ xước để rửa sạch và thái nhỏ.
  • Đem hai nguyên liệu cho vào nồi nước khoảng 2 lít để nấu sôi trong vòng 15 phút. Sau đó, người bệnh chắt lấy phần nước để uống thay cho nước lọc.
Các mẹo chữa trị trong dân gian
Các mẹo chữa trị trong dân gian

Cây lá lốt

Có thể nói rằng, lá lốt là một vị thuốc tại gia tuyệt vời khi được vận dụng trong rất nhiều cách chữa bệnh của mỗi gia đình. Từ lâu loại lá này đã được sử dụng để chữa các bệnh lý liên quan tới xương khớp, chứng đau bụng, mụn nhọt hay đổ mồ hôi ở chân tay,… Với bệnh nhân bị khô khớp, lá lốt sẽ giúp làm giảm bớt các cơn đau nhức, giúp người bệnh cảm giác dễ chịu hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chúng ta có thể dùng lá lốt tươi, hoặc lá đã phơi khô đều sẽ cho công dụng như nhau. Hàng ngày bạn dùng 100g lá nấu cùng với 2 lít nước. Có thể thêm một nắm nhỏ là xương sông nếu có.
  • Phần nước thu được bệnh nhân chia thành các bữa nhỏ và uống hết trong ngày. Cách uống này nên duy trì ít nhất 2 đến 3 tuần để thấy hiệu quả một cách rõ rệt nhất.

Cỏ xước

Cùng với lá lốt và dây đau xương, cỏ xước cũng là nguyên liệu được nhiều người biết tới và sử dụng trong quá trình điều trị bệnh khô khớp. Không những vậy, cỏ xước còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền, thảo dược này chủ yếu dùng phần rễ để chữa bệnh.

Cây cỏ xước có vị chua và hơi đắng, tính mát, giúp làm mạnh gân cốt, tiêu viêm và giảm đau khá hiệu quả. Ngoài ra nguyên liệu này còn giúp tăng cường chức năng hoạt động ở thận. Người bệnh sau một thời gian sử dụng có thể giảm tình trạng sưng đỏ và đau nhức ở các khớp xương.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Phần cỏ xước bạn lấy rễ đem rửa sạch và nấu như nước uống thông thường để sử dụng trong ngày.
  • Nếu có nhiều rễ cỏ tươi, người bệnh nên đem phơi khô để có thể bảo quản và sử dụng trong thời gian dài. Cỏ xước cần được kiên trì sử dụng để phát huy hết các tác dụng.
Giảm khô khớp bằng cỏ xước
Giảm khô khớp bằng cỏ xước

Một số phương pháp đẩy lùi bệnh khô khớp khác

Cùng với thuốc Tây y và mẹo dân gian, chúng ta cũng có khá nhiều cách giúp chữa trị, cải thiện bệnh hiệu quả như:

  • Sử dụng thuốc Đông y: Đây là cách thức được nhiều bệnh nhân lựa chọn sử dụng bởi có hiệu quả cao, an toàn lành tính với mọi đối tượng. Các bài thuốc giúp đẩy lùi chứng khô khớp, làm giảm các cơn đau hiệu quả. Bạn cần đến các phòng khám Đông y uy tín để được kê đơn cụ thể. Các vị thuốc thường được dùng gồm: Quế thanh, trạch tả, xuyên khung, đỗ trọng, phòng phong, hy thiêm, quế chi, ngưu tất,…..
  • Vật lý trị liệu: Phương pháp được các bác sĩ khuyến khích người bệnh sử dụng để giảm áp lực lên các khớp xương và tăng cường độ dẻo dai. Người bệnh thông qua các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện khả năng vận động của xương khớp và hỗ trợ điều tiết lượng dịch nhờn ở khớp tốt hơn.
  • Tập thể dục, thể thao: Ngoài áp dụng vật lý trị liệu, bệnh nhân khô khớp cũng nên thực hiện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà. Cách này giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng cũng như củng cố chức năng cho xương khớp. Những bài tập nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng là đi bộ, yoga,….

Thực phẩm nên và không nên dùng trong chế độ ăn của người bệnh

Bên cạnh việc chú trọng đến các cách thức điều trị chứng khô khớp, chúng ta cũng cần quan tâm tới vấn đề sử dụng các thực phẩm hàng ngày. Bởi đồ ăn thức uống cũng có rất nhiều tác động tới khả năng bình phục của mỗi bệnh nhân.

Theo đánh giá từ các chuyên gia xương khớp cho biết, các thực phẩm có thể tác động tới khả năng tiết dịch khớp. Khoáng chất và chất chống oxy hóa từ thực phẩm hỗ trợ bệnh nhân phục hồi mô sụn xương và ngăn chặn khớp bị thoái hóa.

Những thực phẩm nên có trong bữa ăn của bạn:

  • Thực phẩm có hàm lượng Omega-3 dồi dào: Đây là dưỡng chất có khả năng tăng cường tiết dịch nhầy cho sụn khớp. Nhờ vậy sụn và xương của bạn sẽ dễ dàng hấp thụ lượng canxi hơn. Chúng ta bổ sung thông qua các thực phẩm như: Hạt chia, cá hồi, trứng, cá thu,….
  • Rau củ quả: Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu đối với tất cả mọi người. Rau củ quả có thể hỗ trợ ngăn ngừa xảy ra tình trạng thoái hóa tại khớp và giúp các mô sụn có thể tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, phần sụn khớp được tăng cường tái tạo cũng như sản sinh thêm nhiều dịch nhầy. Người bệnh nên thường xuyên sử dụng các loại rau có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau cùng lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Vì vậy, người bị khô khớp nên bổ sung thêm: Yến mạch, gạo lứt và các loại đậu.
  • Dầu ăn lành mạnh: Dầu ô liu, dầu quả bơ hay óc chó là các loại dầu ăn rất có lợi khi bạn mắc khô khớp. Các loại dầu này giúp cơ thể tăng sản sinh dịch nhờn, hỗ trợ cải thiện các cơn đau nhức khớp và sụn khớp cũng được dẻo dai hơn.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa tươi: Thành phần dinh dưỡng chủ yếu ở trong sữa là vitamin D, canxi và các khoáng chất khác có công dụng tăng cường chắc khỏe cho xương. Sữa sẽ hỗ trợ người dùng làm lành những tổn thương tại sụn khớp và tăng cường kích thích sản sinh dịch nhờn.
Các thực phẩm có lợi cho bạn
Các thực phẩm có lợi cho bạn

Trên đây là một số nhóm thực phẩm nên thường xuyên được sử dụng. Ngoài ra, người bệnh cũng chú ý thêm về việc hạn chế sử dụng những đồ ăn có thể làm sụn khớp tổn thương.

Những đồ ăn thức uống đó bao gồm:

  • Đồ ăn để lên men: Cà muối, dưa muối, kim chi, hành hay bắp cải muối là những món ăn lên men, ngâm muối gây bất lợi cho người bệnh. Thực phẩm này chứa rất nhiều muối và axit gây hạn chế khả năng tiết dịch nhờn của cơ thể.
  • Nội tạng động vật: Có thể bạn chưa biết, nội tạng của động vật là nguồn thực phẩm làm gia tăng hàm lượng cholesterol và đẩy áp lực lên khớp xương nhiều hơn. Đặc biệt ở những khớp đang bị tổn thương sẽ có mức độ ngày càng trầm trọng. Axit béo trong nội tạng sẽ gây cản trở cho quá trình tái tạo các mô ở sụn khớp.
  • Đồ uống có cồn: Đối với xương khớp và gân, cồn chính là yếu tố làm suy thoái các chức năng hoạt động. Mạch máu ở khớp sẽ nhanh chóng bị phá vỡ bởi đồ uống có cồn. Người bệnh sử dụng thức uống có chứa cồn thường xuyên sẽ làm khớp khô nặng hơn, sụn khớp tổn thương khá nặng nề.
Những thức ăn cần tránh sử dụng
Những thức ăn cần tránh sử dụng

Cách phòng ngừa bệnh khô khớp hiệu quả nhất

Khô khớp gây ra nhiều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của người bệnh. Đặc biệt với chứng bệnh khô khớp gối sẽ càng ảnh hưởng đến khả năng vận động. Do đó, để phòng ngừa hiện tượng khô khớp, bạn nên áp dụng một số phương pháp hữu ích dưới đây:

  • Mỗi người nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh, qua đó sẽ có cách chữa trị phù hợp nhất.
  • Việc tập luyện thể dục thể thao cũng là yếu tố nên được chú trọng để giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn. Đây cũng là biện pháp để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các bệnh lý khác. Bạn hãy chăm chỉ tập luyện các môn bơi lội, yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh hoặc một số môn thể thao nhẹ nhàng.
  • Chế độ sinh hoạt cần được đầu tư sắp xếp hợp lý, chúng ta chú ý giữ đúng tư thế ngồi làm việc để ngăn chặn chứng khô khớp. Ngoài ra cũng cần tránh mang vác các độ vật quá nặng sai tư thế để không làm ảnh hưởng tới sụn khớp.
  • Với những người thường bẻ khớp ngón tay tạo ra các tiếng rắc rắc cần loại bỏ ngay thói quen này. Đây là yếu tố gây ảnh hưởng tới dây chằng và mặt khớp.
  • Ngoài ra, các bạn cũng cần giữ cho tinh thần thoải mái, sống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để phòng chống khô khớp và nhiều bệnh lý khác.

Trên đây là tất cả những thông tin quan trọng nhất về bệnh khô khớp. Hy vọng rằng bạn đọc đã nắm rõ các kiến thức cơ bản về bệnh để có biện pháp chữa trị hoặc phòng ngừa hiệu quả nhất. Ngay khi phát hiện thấy sức khỏe xương khớp có vấn đề, bạn cần sớm đến bệnh viện để được chẩn đoán kịp thời, tránh để lâu gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

[Giải đáp]: Người bị gai cột sống có nên uống canxi không? Cần lưu ý gì khi uống?

[Giải đáp]: Người bị gai cột sống có nên uống canxi không? Cần lưu ý gì khi uống?

Nhiều người cho rằng, sự lắng đọng canxi đã khiến xương khớp hình thành gai do đó không nên bổ sung thêm canxi. Nhưng cũng…
Bật mí cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt đơn giản, hiệu quả

Bật mí cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt đơn giản, hiệu quả

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt là bài thuốc đơn giản được nhiều người truyền tai nhau sử dụng. Tuy nhiên một số…
Hướng dẫn cách dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả, an toàn

Hướng dẫn cách dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả, an toàn

Dùng gạo lứt chữa bệnh thoái hóa khớp là phương pháp dân gian được nhiều người đánh giá là mang lại hiệu quả cao. Vậy…
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm và việc luyện tập

Thoát vị đĩa đệm có tập gym được không? Lời khuyên từ chuyên gia

Tập gym là một trong những hoạt động thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích cho việc cải thiện sức khỏe và vóc…
Người bị thoái hóa khớp gối có nên đạp xe không?

Thoái hóa khớp gối có nên đạp xe? Người bệnh cần lưu ý gì?

Thoái hóa khớp gối - Một bệnh lý về xương khớp gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người bệnh cũng như các hoạt…
Ủ tóc bằng trứng gà kết hợp với sữa chua để tóc được mềm mượt

Mách bạn cách chữa thoái hóa đốt sống lưng bằng lá lốt hiệu quả tại nhà

Lá lốt được sử dụng phổ biến để chế biến thành các món ăn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng đây là một dược…
[Chuyên gia giải đáp]: Người bệnh gai cột sống có nên tập yoga không?

[Chuyên gia giải đáp]: Người bệnh gai cột sống có nên tập yoga không?

Hiện nay có rất nhiều thông tin trái chiều về việc gai cột sống có nên tập yoga không? Vậy thực hư của vấn đề…
Khô khớp gối có nên tập thể dục không

Người bị bệnh khô khớp gối có nên tập thể dục không? Vì sao?

Bị khô khớp gối có nên tập thể dục không là điều mà nhiều người quan tâm, vì lo sợ vận động có thể gây…
Chia sẻ
Bỏ qua