Dùng hoa tam thất chữa mất ngủ thế nào? Hướng dẫn chi tiết

Hoa tam thất là một dược liệu rất quý hiếm, được ví với nhân sâm trong việc mang đến tác dụng an thần, ứ huyết, cải thiện giấc ngủ cho người bệnh. Tuy vậy, có rất nhiều người không biết sử dụng nguyên liệu này như thế nào cho hiệu quả. Dưới đây là các cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ tốt nhất cho người bệnh. 

Công dụng trị mất ngủ của hoa tam thất

Cây tam thất là một loại cây sinh trưởng ở các vùng núi cao và còn được biết đến các các tên gọi khác như: Sâm tam thất, kim bất hoán, điền thất nhân sâm. Tam thất được dùng trong điều trị bệnh thường là tam thất bắc, được trồng khoảng 3 năm mới ra hoa và 7 năm mới ra củ.

Hoa tam thất có vị đắng, tính ôn và có tác dụng bình thần, giảm đau, tán ứ huyết, rất tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa, cải thiện các triệu chứng mất ngủ rất tốt.

Theo các nghiên cứu, hoa tam thất có chứa hàm lượng lớn hoạt chất Saponin – Một hoạt chất quý giúp ức chế trung khu thần kinh trung ương. Từ đó, nguyên liệu này có thể làm giảm căng thẳng, an thần, trị mất ngủ, khó ngủ, cải thiện giấc ngủ tốt.

Hơn nữa, trong hoa tam thất còn có các thành phần khác như canxi, sắt, sterol và các axit amin. Vì thế, nguyên liệu này có thể giúp kháng viêm, cầm máu và cải thiện chức năng của tim mạch, giúp bồi bổ cơ thể và ổn định huyết áp.

4 cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Các phương pháp dùng hoa tam thất chữa mất ngủ có thể sử dụng dưới nhiều hình thức như: Nụ hoa tam thất phơi khô, nụ hoa tươi hoặc kết hợp nguyên liệu này với các thảo dược khác. Dưới đây là các cách chữa mất ngủ ngay tại nhà bằng hoa tam thất hiệu quả nhất.

1. Lấy nụ hoa tam thất chữa mất ngủ

Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất để cải thiện các triệu chứng mất ngủ. Trong nụ hoa tam thất có chứa rất nhiều hợp chất có thể giúp tăng tuần hoàn máu não, giảm stress, căng thẳng và giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Nhờ vậy, những người gặp phải các triệu chứng như khó ngủ đau đầu, trằn trọc, hay tỉnh giấc về đêm… có thể dùng nguyên liệu này để điều trị.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị từ 3 đến 5 nụ hoa tam thất và nước ấm.
• Rửa sạch nụ hoa để loại bỏ bụi bẩn rồi cho vào bình trà hãm như trà thông thường.
• Người dùng uống trà hoa tam thất khi còn ấm và nên uống trước thời điểm đi ngủ khoảng 2 tiếng.

2. Dùng bột hoa tam thất pha trà cải thiện giấc ngủ

Không phải ngẫu nhiên mà hoa tam thất được ví như nhân sâm. Đối với những người gặp phải tình trạng mất ngủ do yếu tố tuổi tác, suy nhược cơ thể có thể dùng nguyên liệu này để cải thiện các triệu chứng bệnh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5gr bột hoa tam thất và nước ấm.
• Chúng ta cho bột hoa tam thất vào ấm trà rồi tráng trà bằng nước nóng, sau đó hãm trong vòng 20 phút như các loại trà thông thường khác.
• Nên dùng trà bột hoa tam thất này để uống thay nước lọc hàng ngày, đặc biệt nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

3. Dùng hoa tam thất trong bài thuốc an thần chữa mất ngủ

Bài thuốc an thần với nguyên liệu chính là hoa tam thất kết hợp với các dược liệu khác như lá dâu tắm, lá lạc tiên… có thể mang đến tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó giúp người dùng có được giấc ngủ tự nhiên và thoải mái.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hoa tam thất, ngọn lạc tiên và lá dâu tằm mỗi loại 10gr.
• Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi cho vào ấm sắc với một lượng nước vừa phải trong vòng 30 phút.
• Sau khi lọc bỏ bã, bạn chắt lấy nước và dùng khi còn ấm.
• Nên sử dụng bài thuốc này hàng ngày vào buổi tối, trước thời điểm đi ngủ khoảng 1 giờ.

4. Hoa tam thất trong bài thuốc bồi bổ cơ thể cải thiện giấc ngủ

Ngoài việc an thần, hoa tam thất còn có thể bồi bổ cơ thể, giúp kích thích tuần hoàn máu và khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc, trằn trọc giữa đêm. Bài thuốc này cũng kết hợp hoa tam thất với các dược liệu khác, mang lại công dụng tốt hơn cho người dùng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 12gr tam thất, 40gr sâm bổ chính, 40gr ích mẫu, 20gr kê huyết đằng, 12gr hương phụ.
• Rửa sạch các nguyên liệu trên và trộn đều. Mỗi lần dùng bạn lấy ra khoảng 30gr hỗn hợp rồi sắc với lửa nhỏ.
• Lọc bỏ phần bã thuốc, lấy phần nước uống và uống vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1 tiếng.

Các đối tượng không nên chữa mất ngủ bằng hoa tam thất

Tuy là nguyên liệu mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng vì tác dụng phá huyết, tán ứ của hoa tam thất nên không phải ai cũng có thể sử dụng. Các đối tượng không nên dùng hoa tam thất để chữa mất ngủ là:

• Người có biểu hiện bàn tay bàn chân lạnh, thường bị cảm lạnh vào mùa đông và đại tiện lỏng.
• Phụ nữ trong thời gian có kinh nguyệt không nên dùng hoa tam thất.
• Người đang bị cảm lạnh, phong hàn cũng không được sử dụng nguyên liệu này.
• Phụ nữ đang có thai, người đang điều trị y tế, người vừa trải qua phẫu thuật hoặc bị bệnh máu khó đông không được dùng.

Những lưu ý khi dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa tam thất đều lành tính, có hiệu quả lâu dài cho người bệnh. Tuy vậy, để mang lại tác dụng cao nhất, người bệnh khi dùng cần chú ý:

• Phải sử dụng hoa tam thất đúng liều lượng và không nên dùng trong thời gian quá dài, vì có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa như bị chậm tiêu, đầy bụng, chán ăn hoặc tiêu chảy.
• Ngoài các phương pháp cải thiện chứng mất ngủ nêu trên, người bệnh có thể dùng hoa tam thất kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến thành món ăn hàng ngày như tam thất hầm chim, tam thất hầm gà…
• Nên lựa chọn loại tam thất bắc để sử dụng giúp mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Người bệnh nên hạn chế sử dụng các loại trà có hương vị mạnh để đảm bảo hiệu quả trị bệnh tốt nhất.
• Nên kiêng các loại đồ uống có gas, có cồn, có caffein và các chất kích thích để tránh tình trạng bệnh mất ngủ nặng thêm.

Trên đây là các cách dùng hoa tam thất để chữa mất ngủ hiệu quả cho người bệnh. Phương pháp này nên áp dụng ở người có bệnh nhẹ, không nên dùng khi bệnh trở nặng. Với mất ngủ kinh niên, người bệnh cần được đến bệnh viện để kiểm tra.

Xem thêm:

• Top 13 loại thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược tốt nhất
• Có nên bấm huyệt chữa mất ngủ không? Gợi ý cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên nhanh nhất