Đau Đầu

Đau đầu là bệnh lý mà bất kỳ ai cũng phải gặp ít nhất một lần trong đời. Đó có thể chỉ là những biểu hiện nhất thời do áp lực của cuộc sống, công việc hằng ngày, nhưng cũng có thể là biểu hiện của căn bệnh nào đó ở hệ thần kinh,... Và dù là do nguyên nhân nào việc điều trị càng sớm càng tốt để phòng tránh những biến chứng và rủi ro không đáng có là vô cùng cần thiết. Và để có cái nhìn tổng quan và rõ ràng về bệnh lý này, mời bạn đọc những thông tin hữu ích nhất trong bài viết dưới đây. 

Đau đầu tiếng anh được đọc là headache là một căn bệnh hoặc cũng là một triệu chứng mà khi gặp phải người bệnh sẽ thấy những cơn đau nhức vô cùng hoặc đau nhói lên, đau âm ỉ ở nhiều vị trí khác nhau. Chúng xuất hiện bất kỳ lúc nào không có thời điểm cố định buổi sáng, chiều và cả ban đêm, khi đang ngủ. Đau nhức đầu còn xuất hiện mạnh mẽ nhất khi bạn cố gắng tập trung suy nghĩ một lần đề hoặc áp lực trong công việc và cuộc sống hằng ngày.

Chứng đau đầu có thể gặp ở tất cả mọi đối tượng từ người trẻ, người trưởng thành đến người cao tuổi hoàn toàn không phân biệt giới tính độ tuổi. Càng những người chịu áp lực, công việc, học tập thi cử,... thường xuyên sử dụng rượu bia, các loại chất kích thích thì lại càng dễ mắc chứng bệnh này hơn. Trong đó nhóm đối tượng dân văn phòng, người tri thức là có tỷ lệ bị bệnh đau đầu cao nhất hiện nay.

Căn bệnh này được quốc tế cấp mã ký hiệu là đau đầu R51 - dùng cho việc thống kê ở các bệnh viện trên toàn thế giới. Và theo đó, đau đầu cũng được phân chia thành nhiều trường hợp khác nhau dựa theo vị trí và cấp độ đau đớn của người bệnh. Cụ thể như:

• Đau nửa đầu - còn gọi là đau đầu migraine: Tình trạng này xuất phát từ hệ thần kinh mạch máu dưới những cơn đau nhức ở vị trí sau đầu cùng biểu hiện ù tai, mờ mắt choáng váng, sợ tiếng ồn,... Theo thống kê có khoảng 11% người dân ở độ tuổi trưởng thành từ 18 - 40 tuổi sẽ bị mắc chứng đau nửa đầu và phụ nữ là đối tượng chiếm ¾ số đó.
• Đau đầu theo từng cụm hay cluster headache: Cũng xuất phát từ thần kinh mạch máu nhưng lại gặp nhiều ở nam giới có thói quen hút thuốc lá và sử dụng rượu bia. Tuy nhiên thời gian gần đây số lượng nữ giới bị mắc chứng đau đầu theo từng cụm cũng đang tăng lên.
• Đau đầu nhẹ do căng thẳng (Tension-type headaches): Đây là tình trạng mà nhiều người gặp nhất hiện nay, chiếm đến 90% tỷ lệ. Cơn đau tập trung ở hai bên đầu, huyệt thái dương, vùng trán, đỉnh đầu. Chủ yếu nguyên nhân nhức đầu nhẹ này là do áp lực và căng thẳng. Tuy nhiên cũng không được xem nhẹ vì nếu không sớm khắc phục sẽ sớm chuyển thành mãn tính và hình thành nên nhiều bệnh khác ở hệ thần kinh.
• Đau đầu mãn tính tiếng anh là chronic daily headache: Người bệnh bị mắc chứng đau đầu kéo dài, thường xuyên diễn ra hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc, cuộc sống. Những đối tượng này còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh như rối loạn lo âu, cảm xúc, trầm cảm,... vô cùng nguy hiểm.

Việc xác định nguyên nhân cũng như những triệu chứng đau đầu kèm theo được xem là yếu tố then chốt để điều trị được căn bệnh này một cách tốt nhất. Cụ thể những thông tin được trình bày dưới đây:

Nguyên nhân

Nguyên nhân đau đầu được các bác sĩ xác định là do nhiều yếu tố khác nhau cấu thành nên. Tuy nhiên họ cũng sắp xếp và chia thành hai nhóm nguyên nhân điển hình là nhóm bệnh lý và nhóm không phải do bệnh lý hay chính là do bản thân của người bệnh.

Nguyên nhân không phải do bệnh lý

• Người bệnh thường xuyên phải chịu quá nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập và mọi người xung quanh. Những lo lắng, phiền muộn khiến cho họ không ngừng suy nghĩ, khiến cho hệ thần kinh bị hoạt động “quá tải” hình thành nên cơn đau đầu buốt dữ dội.
• Căng thẳng, mệt mỏi do mất ngủ, tinh thần không thoải mái, luôn trong trạng thái bất an, lo âu, stress cũng khiến bạn bị nhức đầu liên tục và thường xuyên.
• Cơ thể bị mất nước, não không được cung cấp đủ oxy  cũng khiến xuất hiện cơn đau.
• Chị em phụ nữ khi bắt đầu vào chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh sự thay đổi trong hormone, nội tiết tố nữ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh.
• Có một lối sống thiếu khoa học, thường xuyên thức khuya, ăn đêm, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, hay làm việc về đêm cũng có thể lý giải tại sao đau đầu.
• Do hoàn cảnh bắt buộc, chênh lệch múi giờ, cơ thể chưa kịp thích nghi với sự thay đổi này cũng khiến hệ thần kinh bị phản ứng và xuất hiện cơn đau đầu nhẹ.

Nguyên nhân bệnh lý

Đau đầu là triệu chứng của bệnh gì? Đây vừa là nguyên nhân cũng là lời cảnh báo đến sức khỏe con người cần phải được sớm khắc phục và điều trị tốt nhất:

• Viêm xoang: Đau đầu là một trong những triệu chứng điển hình thường gặp nhất của người bị viêm xoang. Theo thống kê thì 90% bệnh nhân đang gặp chứng viêm xoang cấp độ nhẹ đến nặng đều sẽ bị đau đầu hoặc đau nửa đầu cộng thêm đau vai gáy.
• Tăng nhãn áp: Tình trạng tăng nhãn áp, rối loạn điều tiết ở mắt được xem là nguyên nhân hình thành nên những cơn đau dữ đội ở vùng trán, kèm theo đó là triệu chứng đỏ mắt và suy giảm thị lực.
• Tình trạng thiếu máu: Thiếu máu, máu không được lưu thông đầy đủ đến hệ thần kinh, khiến có cơ quan này bị hoạt động đình trệ, giảm sút và trực tiếp gây nên cơn đau nhức đầu. Nguyên nhân này vô cùng nguy hiểm bởi thiếu máu lên não còn có thể dẫn đến đột quỵ và ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng.
• Dấu hiệu sớm của bệnh tai biến mạch máu não: Những trường hợp thường xuyên bị đau đầu, ngồi xuống đứng lên bị choáng váng kèm theo mất thăng thăng, mất ý thức tạm thời,... Đây đều có thể là những nguyên sớm của bệnh tai biến mạch máu não. Người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và kiểm tra càng sớm càng tốt.
• Khối u não: Đau đầu là bệnh lý rất phức tạp, đây còn có thể là biểu hiện nguy hiểm của tình trạng xuất hiện khối u ở não. Theo thống kê, hơn 50% những đối tượng bị u não có biểu hiện chung là đau đầu kéo dài và thường xuyên vào tháng liên tục ngay cả khi không chịu áp lực, căng thẳng từ cuộc sống.
• Nhiễm trùng não: Đau đầu kèm theo biểu hiện sốt cao, nhiễm trùng, cứng và sưng đau vùng gáy thì có thể là biểu hiện của tình trạng mắc bệnh nhiễm trùng não, màng não cần đến cơ sở y tế gấp để điều trị.
• Di chứng do chấn thương để lại: Những đối tượng trong quá khứ từng bị chấn thương ở vùng đầu dù nặng hay nhẹ và thường xuyên vị đau nhức đầu nên đi kiểm tra sức khỏe, chụp MRI. Bởi rất có thể chấn thương trước đó đã để lại di chứng, cục máu đông hoặc là khối u nên cần được loại bỏ để không nguy hiểm đến tính mạng con người.

Triệu chứng

Triệu chứng của nhức đầu sẽ khác nhau phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra là gì. Cụ thể bạn cần chú ý một số những biểu hiện điển hình như:

Nhức đầu do căng thẳng kéo dài:

• Người bệnh sẽ thấy cảm giác đau nhức bóp siết ở hai bên, vùng đầu, nhức và đè ép, thắt chặt lại.
• Vị trí đau chính là hai huyệt thái dương, đau vai gáy và đau hai bên đầu.
• Ngoài bị đau ra thì không có cảm giác buồn nôn, không sợ ánh sáng hay tiếng động gì cả.

Đau nửa đầu:

• Tình trạng này có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên đầu.
• Cảm giác khi đau cùng những cơn giật từ mao mạch máu đập vào trong đầu.
• Cảm giác mạnh mẽ nhất lại là ho, uốn cong người hoặc sau khi vận động mạnh.
• Đau nửa đầu còn đi kèm cảm giác mờ mắt, bị ù tai, hơi buồn nôn.

Nhức đầu mãn tính:

• Cơn đau đầu ở nhiều vị trí khác nhau diễn ra hằng ngày liên tục từ nửa tháng đến một tháng, mức độ ngày càng đau đớn hơn.
• Đây là tình trạng nặng của đau nhức đầu nhẹ, nhức đầu do căng thẳng để lại không có hướng điều trị.

Nhức đầu từng cụm:

• Cơn đau xuất hiện ở từng cụm, khu trú ở nhiều vị trí như nửa đầu, sau gáy, lan ra trán và hai bên thái dương.
• Cảm giác đau nhức, giật dữ dội cộng thêm chảy nước mắt, ngạt mũi, tinh thần uể oải.
• Người bệnh liên tục ôm đầu do cơn đau nhức khó chịu.

Đau đầu là căn bệnh phức tạp nhưng cũng rất nguy hiểm và tiềm ẩn nhiều rủi ro bệnh lý. Bởi đa phần người bệnh khá chủ quan khi gặp tình trạng này, họ thường cho rằng, chỉ là do áp lực, mệt mỏi mới hình thành nên cơn đau. Mặc dù đúng là như vậy nhưng chỉ có một số ít đau đầu kéo dài là do áp lực mà phần lớn đây là biểu hiện của các căn bệnh mà cơ thể đang mắc phải.

Đau đầu kéo dài từ 2 tháng trở lên, dù là do nguyên nhân nào cũng sẽ khiến các tế bào não và cấu trúc bị tổn thương. Chưa kể nhức đầu liên tục còn khiến quá trình chuyển hóa bị rối loạn, hình thành nên các gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư não và các khối u ở hệ thần kinh.

Ngoài ra về mặt đời sống, đau đầu liên tục khiến tâm trạng luôn trong trạng thái không tỉnh táo, lo âu, mệt mỏi và căng thẳng, chất lượng công việc giảm sút. Từ đó dẫn đến các chứng bệnh như trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh, rối loạn trí nhớ, hay quên, thiếu tập trung và nguy hiểm chính là đột quỵ, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của con người.

Vì thế, đau đầu cực kỳ nguy hiểm nếu không được sơm thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra. Bệnh nhân ngay khi thấy những biểu hiện bất thường nên đến cơ sở y tế. Tại đây họ sẽ tiến hành kiểm tra, chụp chiếu và đưa ra kết quả.

Còn vấn đề đau nhức đầu có chữa được không thì phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh. Nếu nguyên nhân gây bệnh chỉ là do những áp lực, căng thẳng, stress trong cuộc sống thì việc chữa bệnh đơn giản hơn. Nhưng nếu là biểu hiện của bệnh lý thì càng những bệnh nghiêm trọng, việc chữa trị dứt điểm sẽ gặp nhiều khó khăn. Khi đó, bệnh nhân cần tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Có nhiều hình thức chẩn đoán và xét nghiệm bệnh khác nhau. Mục đích của việc này chính là xác định được nguyên nhân gây nên bệnh đau đầu. Có như vậy mới đưa ra được hướng điều trị tốt nhất cho bệnh nhân. Cụ thể như sau:

• Thăm hỏi bệnh nhân: Đây là một trong những bước thăm khám vô cùng quan trọng. Lúc này bác sĩ sẽ hỏi bệnh nhân về những dấu hiệu gặp phải thời gian trở lại đây, đau như thế nào, thời điểm xuất hiện, có từng bị chấn thương, tiền sử bệnh lý hoặc đang mắc bệnh gì hay không,... Điều này giúp bác sĩ cơ bản phán đoán được tình trạng sức khỏe hiện tại của bệnh nhân để yêu cầu làm xét nghiệm và chụp chiếu.
• Tiến hành một số xét nghiệm, chụp chiếu: Tùy từng trường hợp khác nhau mà bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện tiến hành xét nghiệm hoặc chụp hình não bộ. Trong não đó, chụp não bộ hay chụp MRI chính là khi bác sĩ nghi ngờ não bộ của người bệnh đang có khối u.

Kết quả cuối cùng nhận được sẽ là nguyên nhân gây bệnh. Dựa vào đó, bác sĩ sẽ biết phải làm thế nào để bạn khắc phục được tình trạng này cũng như hường điều trị khi bệnh nhân đang mắc một căn bệnh nào đó.

Hiện nay nền y khoa rất phát triển nên cũng có nhiều cách để điều trị đau đầu một cách an toàn và hiệu quả nhất. Cụ thể một số phương pháp được áp dụng nhiều nhất hiện nay phải kể đến như:

Sử dụng thuốc Tây y

Sử dụng thuốc Tây y để giảm nhanh các cơn đau đầu là biện pháp được nhiều người ứng dụng. Bởi thuốc Tây rất tiện dùng, không mất nhiều thời gian, tác dụng nhanh, cải thiện triệu chứng rõ rệt.

Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên qua slajm dụng mà chỉ nên dùng khi được chỉ định của bác sĩ và kê đơn cụ thể. Việc tự ý dùng, uống quá liều dễ xuất hiện tác dụng phụ, kháng thuốc, nhờn thuốc. Trong đó một số loại thuốc Tây y trị đau đầu phải kể đến như:

• Naproxen: Đây là một thuốc thuộc nhóm chống viêm không chứa steroid. Tác dụng của thuốc nhanh chóng giảm cơn đau ức chế được quá trình tổng hợp prostaglandin.
• Ibuprofen: Nhóm thuốc có tác dụng giảm cảm giác ở hệ thống dây thần kinh, cản trở tín hiệu đau đớn truyền đến giúp nhanh chóng thuyên giảm triệu chứng.
• Pizotifen: Tác dụng chính của thuốc là chống lại sự tăng cường các chất trung gian hóa học để giảm cơn đau nhanh chóng, an toàn nhất.
• Flunarizine: Thuốc làm giảm sự tích ctuj các ion trong tế bào thần kinh, đỡ đau đầu, mất chóng mặt, lấy lại trạng thái tỉnh táo, thoải mái và tiếp tục công việc.
• Nhóm thuốc giảm đau thông thường: ngoài những loại thuốc chuyên biệt trên đây thì nhóm thuốc giảm đau thông thương như paracetamol, aspirin,... cũng giúp giảm nhanh cơn đau đầu, tập trung công việc ở mức độ nhẹ rất tốt lại an toàn hơn.

Những mẹo dân gian trong cuộc sống

Ngoài việc dùng thuốc Tây thì ứng dụng những mẹo vặt dân gian trong cuộc sống để chữa chứng đau đầu ngay tại nhà vừa an toàn, hiệu quả tốt cũng được nhiều áp dụng. Thành phần trong những bài mẹo này chủ yếu là dược liệu thiên nhiên, ở xung quanh cuộc sống của con người, rất lành tính, không gây tác dụng phụ.

Thế nhưng, người bệnh cũng không nên quá lạm dụng, phương pháp này chỉ giúp thuyên giảm triệu chứng và chữa bệnh ở tình trạng nhẹ. Còn những người bị đau đầu là biểu hiện bệnh lý thì vẫn cần sử dụng những loại thuốc chuyên khoa.

Một số mẹo dân gian chữa bệnh đau đầu như sau:

• Dùng ngải cứu: Trong ngải cứu có rất nhiều thành phần có tác dụng giảm đau, an thần, điều hòa khí huyết và cung cấp oxy lên não. Bệnh nhân chỉ cần dùng một ít lá ngải tươi cùng khuynh diệp, lá bưởi, đun sôi lên cùng nước rồi dùng nước nóng đó để xông hơi. Thực hiện đều đặn hằng ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm.
• Uống trà bạc hà: Trà bạc hà có tính kháng khuẩn rất tốt, ngoài tác dụng giảm đau đầu còn giúp thư giãn đầu óc thoải mái tinh thần và tăng tướng sự tập trung. Mỗi ngày uống một tách trà từ lá bạc hà hãm cùng nước sôi vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cảm nhận tác dụng tuyệt vời của chúng.
• Dùng lá bưởi: Lá bưởi cũng rất tốt cho những người hay bị chứng đau đầu do căng thẳng và áp lực công việc hằng ngày. Người bệnh chỉ cần dùng một ít lá bưởi cùng hành tính, mang đi rửa sạch rồi giã nhuyễn, đắp bã của chúng lên hai huyệt thái dương ngày 5 - 10 phút. Hiệu quả để lại vô cùng tốt. Ngoài ra cũng có thể dùng lá bưởi đun nước sôi để xông hơi mỗi ngày đều được.

Dùng sản phẩm hỗ trợ

Ngoài hai cách điều trị ở trên thì bạn cũng có thể tham khảo việc sử dụng một số các sản phẩm chức năng tốt cho não, giảm triệu chứng đau đầu tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Trong đó những dòng viên uống đang được nhiều người tin dùng nhất hiện nay phải kể đến như:

• Viên uống bổ não Thompson’s Ginkgo 6000

Thompson’s Ginkgo 6000 là một sản phẩm tăng cường tuần hoàn não, giảm đau đầu tăng cường trí nhớ tốt nhất hiện nay đến từ Úc của thương hiệu Thompson’s. Thành phần chính trong viên uống này chính là chiết xuất cây bạch quả - một loại dược liệu quý hiếm và rất tốt cho sức khỏe.

Người bệnh chỉ cần uống mỗi ngày một viên Thompson’s Ginkgo 6000 sẽ thấy các cơn đau đầu do áp lực cuộc sống thuyên giảm hẳn, thay vào đó là tinh thần tỉnh táo, minh mẫn và tập trung hơn. Giá bán viên uống Thompson’s Ginkgo 6000 khoảng 420.000 VNĐ/ hộp.

• Viên uống bổ não Neuro-PS

Nhắc đến những dòng viên uống bổ não, giảm đau đầu, tăng cường trí nhớ thì không thể không kể đến Neuro-PS của Mỹ. Đây là sản phẩm rất nổi tiếng của thương hiệu Puritan’s Pride. Thành phần chính trong mỗi viên uống chính là hợp chất Neuro-PS chiết xuất từ mầm đậu nành tiêu chuẩn hóa 20%. Neuro-PS nhanh chóng giúp giải phóng phosphatidylserine trong não bộ từ đó hạn chế các cơn đau, giúp đầu óc luôn tỉnh táo ngay trước mọi áp lực của công việc.

Ngoài ra cũng còn một số những thành phần khác như DHA, Phosphatidylserine 300mg, Chiết xuất thảo mộc (ginkgo biloba, gotu kola),... đều rất tốt cho não bộ. Mỗi ngày người bệnh uống 3 viên và chia thành 3 lần để thấy có hiệu quả nhất. Giá bán của viên uống Neuro-PS tại Drvitamin.vn khoảng 1.190.000 VNĐ/ hộp.

• Viên uống Jarrow Citicoline CDP Choline 250mg

Jarrow Citicoline CDP Choline 250mg là sản phẩm viên uống bổ não tốt cho người hay bị đau đầu, thiếu tập trung và tỉnh táo của thương hiệu Jarrow Formula đến từ Mỹ. Viên uống có thành phần chính là Citicoline - một dạng axit folic có khả năng tổng hợp phospholipid cho tế bào não bộ được hoạt động bình thường và giảm cơn đau đầu. Ngoài ra cũng còn một số những thành phần phụ như: Silicon dioxide, cellulose, magnesium stearate đều rất an toàn với người dùng.

Nhà sản xuất khuyến cáo mỗi lần chỉ nên dùng 1 viên và tối đa là 2 lần trên một ngày, riêng với trẻ từ 12 - 18 tuổi thì chỉ dùng bằng ½ so với người lớn. Sản phẩm được bán rất nhiều trên thị trường với mức giá khoảng 530.000 VNĐ/ hộp.

Theo các chuyên gia sức khỏe, với những người đang làm việc và học tập trong môi trường nhiều áp lực, ít vận động, thường xuyên thiếu ngủ, stress và đau đầu kéo dài có thể bổ sung thực phẩm chức năng bổ não để dự phòng cũng như cải thiện hiệu suất làm việc.

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ não chứa hỗn hợp có nguồn gốc tổng hợp hoặc tự nhiên khác nhau. Phần lớn các sản phẩm này đều chứa các thành phần dược thảo, được chiết xuất từ rễ đinh lăng, lá cây bạch quả và các loại vitamin như vitamin B1, B2, B6, B5, B12… cho đến những thành phần khác quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là não bộ.

Đau đầu có thể xuất hiện ở mọi người, moju đối tượng để lại nhiều hệ quả nghiêm trọng nếu không được sớm chẩn đoán và điều trị. Do đó, mỗi chúng ta nên tự có cách để phòng chống trong cuộc sống hằng ngày.

• Luôn giữ một trạng thái ổn định, tâm lý thoải mái, tránh những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống hằng ngày.
• Nếu không may gặp những khó khăn, áp lực từ công việc, học tập thì hãy cố gắng tìm cách để giải cảm chia sẻ với mọi người xung quanh.
• Hạn chế đến những khu vực có tiếng ồn lớn.
• Có một chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi ăn uống khoa học. Thiết lập thời gian biểu cho bản thân từ việc đi ngủ thức dậy lúc nào, thời điểm cần nghỉ ngơi, thư giãn.
• Tập luyện bài tập hoặc tham gia những bộ môn thể dục thể thao lành mạnh, vừa sức để rèn luyện cơ thể và đây cũng là một cách để giải tỏa căng thẳng cho bản thân.
• Tắm nước nóng mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chứng minh việc tắm nước nóng có thể giúp bạn dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều.
• Hạn chế hoặc tốt nhất là không dùng những loại đồ uống có cồn nhiều rượu bia, chất kích thích, thuốc lá, trà, cà phê,...
• Tăng cường dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hằng ngày.
• Sử dụng thuốc khi có sự đồng sỹ và chỉ định của bác sĩ dù là bất kỳ loại nào.

Trên đây là những thông tin về bệnh đau đầu, nguyên nhân, biểu hiện và cách để giải quyết tốt nhất hiện nay. Hy vọng với điều này đã giúp bạn hiểu hơn và biết phải làm gì khi gặp tình trạng này.

CLICK NGAY: 

• Đau đầu nên làm gì? Top 12 cách trị đau đầu đơn giản, hiệu quả
• 10 Loại Thuốc Đau Đầu Và Sản Phẩm Bổ Trợ Não Tốt Nhất