TOP 15 thuốc trị gout và thực phẩm chức năng hỗ trợ người bệnh

Gout là bệnh lý gây ra những cơn đau nhức nặng rất khó chịu, do đó, việc sử dụng các loại thuốc trị gout hay thực phẩm chức năng là rất quan trọng để bệnh nhân kiểm soát cơn đau. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu với bạn đọc những sản phẩm được người bệnh gout sử dụng phổ biến nhất trong thời gian gần đây.

Thuốc trị gout do bác sĩ kê đơn

Các loại thuốc trị gout hiệu quả nhất khi người bệnh sử dụng đúng cách. Cụ thể theo từng tình trạng sức khỏe và mức độ bệnh lý, các bác sĩ sẽ kê đơn phù hợp để kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Một số loại thuốc Tây thường được dùng cho người bị gout là:

1. Nhóm thuốc chống viêm NSAIDs không steroid

NSAIDs là loại thuốc trị gout rất quen thuộc được sử dụng cho nhiều bệnh nhân. Tuy nhiên, nhóm thuốc này khi dùng không đúng cách có thể xảy ra một số tác dụng phụ. Theo đó, người bệnh chỉ dùng NSAIDs trong khoảng 5 – 8 ngày và cần giảm liều lượng, không uống liên tục thuốc trong một thời gian dài. Khi bệnh có dấu hiệu cải thiện, chúng ta nên ngừng dùng thuốc.

Với nhóm thuốc này, bệnh nhân bị mẫn cảm với bất cứ thành phần nào có trong NSAIDs hoặc bị các bệnh lý loét tá tràng, dạ dày, các bệnh lý chảy máu, suy gan hay phụ nữ đang có thai, cho con bú,.. không được sử dụng. Ngoài ra, những trường hợp người dùng đang uống thuốc chống đông máu cũng không thể dùng NSAIDs.

Liều dùng của một số loại thuốc nhóm NSAIDs là:

  • Ibuprofen 800mg uống mỗi ngày 3 – 4 lần.
  • Indomethacin 25 – 50mg uống 4 lần trong ngày.
  • Piroxicam 20mg chỉ uống 1 lần/ngày.

2. Thuốc trị gout Corticosteroid

Nếu trong quá trình sử dụng các loại thuốc gout không có những chuyển biến tích cực, người bệnh sẽ được kê thêm Corticosteroid. Đây là loại thuốc có khả năng chống viêm nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Corticosteroid có thể dùng để uống hoặc tiêm tại chỗ.

Khi dùng qua đường tiêm sẽ làm giảm nguy cơ xảy ra tác dụng phụ, nhưng thuốc cũng chỉ có tác dụng ở 1 – 2 khớp bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, thực hiện tiêm cần có các bác sĩ có chuyên môn và kỹ thuật cao.

Thuốc trị gout Corticosteroid xuất hiện phổ biến trong đơn thuốc hiện nay
Thuốc trị gout Corticosteroid xuất hiện phổ biến trong đơn thuốc hiện nay

3. Thuốc hạ uric ở trong máu

Việc hạ uric sẽ giúp bệnh nhân làm giảm những triệu chứng của gout rất tốt. Do đó, những loại thuốc hạ uric sẽ được tận dụng để giảm cơn gout cấp cũng như hạn chế sự hình thành của những hạt tophi khi bệnh ở giai đoạn mãn tính. Nhờ vậy, bệnh nhân cũng sẽ hạn chế được một số biến chứng nguy hiểm.

Trong trường hợp những cơn đau không xuất hiện thường xuyên, nồng độ AU ở trong máu dưới mức 6mg/dl và không chứa hạt tophi, thận không có dấu hiệu tổn thương, bệnh nhân sẽ không cần dùng loại thuốc này.

12 thực phẩm chức năng hỗ trợ người bệnh gout

Cùng với các loại thuốc trị gout, trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh, giảm cơn đau nhức tại khớp xương. Người bệnh có thể tham khảo một số sản phẩm dưới đây.

1. Viên Gout Nhật Anserine Minami

Trong số các thực phẩm chức năng dành cho người bị gout được ưa chuộng hiện nay, Anserine Minami là một trong những sản phẩm nhận được nhiều sự ghi nhận hiệu quả tốt.

Thành phần: Peptit cá có hàm lượng Anserine đạt 1200mg, dịch vỏ cây Western và Lactose, Cellulose, Sucrose Ester.

Công dụng:

  • Hỗ trợ giảm lượng acid uric trong khớp xương, chống sưng và giảm viêm cũng như đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Sản phẩm hỗ trợ làm chậm quá trình chuyển hóa cũng như hấp thụ các chất đạm ở trong cơ thể.
  • Các triệu chứng đau khớp, mệt mỏi khó chịu do bệnh gout gây ra đều được giảm thiểu rõ rệt.
  • Anserine Minami còn giúp hạ cholesterol, hỗ trợ chống lão hóa da rất tốt.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 2 lần, mỗi lần 4 viên và dùng sau khi ăn. Nên uống với nhiều nước để đạt kết quả tốt nhất.

Giá bán tham khảo: 490.000đ/sản phẩm.

Anserine Minami làm giảm hiệu quả các triệu chứng của gout
Anserine Minami làm giảm hiệu quả các triệu chứng của gout

2. Thực phẩm chức năng Navigout

Đây là một trong những sản phẩm khá nổi bật của công ty cổ phần Truepharmco, được nghiên cứu dựa theo đặc điểm cơ địa của người Việt Nam và cũng được kiểm chứng chất lượng bởi không ít bệnh nhân.

Thành phần: Ngưu tất, dĩ nhân, đương quy, hy thiêm, dĩ nhân, kê huyết đằng, tri mẫu, thương truật,…

Công dụng:

  • Navigout giúp làm giảm nồng độ cholesterol cùng acid uric ở trong máu, tăng đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.
  • Sản phẩm còn giảm những triệu chứng của gout như sưng viêm hoặc đau nhức các khớp.
  • Bên cạnh đó, viên uống cũng có khả năng làm cường gân cốt và hỗ trợ phòng ngừa bệnh gout tái phát.

Cách sử dụng: Người bệnh mỗi ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 3 viên cho tới khi hết liệu trình.

Giá bán tham khảo: 440.000đ/sản phẩm.

3. Gout Clear hỗ trợ cải thiện bệnh gout

Gout Clear là sản phẩm hỗ trợ chữa bệnh gout của Mỹ, có công thức đột phá giúp người dùng đẩy lùi những biểu hiện khó chịu do gout gây ra chỉ trong khoảng vài tuần. Viên uống cũng không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho người dùng, có thể dùng cho mọi lứa tuổi và không phân biệt nam nữ.

Thành phần: Tart Cherry extract, Garlic extract, Artichoke Herb Powder,  Yucca Herb Stock, Rutin….

Công dụng:

  • Sản phẩm tập trung vào việc giảm sự tích tụ cũng như kết tinh các acid uric ở trong khớp xương, hỗ trợ giảm viêm.
  • Quá trình làm giảm viêm khớp, mô hay các cơ quan bị tổn thương bởi gout cũng diễn ra thuận lợi hơn, người bệnh hạn chế tình trạng giữ nước hay phù nề.
  • Sản phẩm ngăn chặn những biến chứng do gout gây ra và giúp thận luôn hoạt động khỏe mạnh, duy trì tốt các chức năng như bình thường.

Cách sử dụng: Mỗi ngày bạn uống 2 viên, 1 viên vào ban ngày và viên còn lại uống vào buổi tối.

Giá bán tham khảo: 1.050.000đ/sản phẩm.

Gout Clear có thể dùng cho mọi đối tượng bệnh nhân khác nhau
Gout Clear có thể dùng cho mọi đối tượng bệnh nhân khác nhau

4. Herb Of Gold Gout Relief

Sản phẩm tiếp theo chúng tôi muốn chia sẻ với người dùng chính là Herb Of Gold Gout bào chế từ thảo dược và những dưỡng chất theo công thức đặc biệt. Qua đó, các triệu chứng của gout thuyên giảm rõ rệt và lượng acid uric trong cơ thể cũng được cân bằng.

Thành phần: Hạt cần tây, quả anh đào chua, vitamin C, Phosphate, vitamin C, Citrat từ kẽm, Magie,…

Công dụng:

  • Herb Of Gold Gout giúp làm giảm những triệu chứng đau nhức ở các khớp nối, sưng khớp do gout.
  • Lượng acid uric trong cơ thể được cân bằng, hạ uric trong máu, qua đó ngăn ngừa bệnh gout tiến triển nặng hơn.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 1 – 2 viên, uống trong bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của các bác sĩ.

Giá bán tham khảo: 580.000đ/sản phẩm.

5. Sản phẩm Blackmores Celery Úc

Blackmores Celery 3000mg của thương hiệu Blackmores nổi tiếng tại Úc cũng là sự lựa chọn của không ít bệnh nhân hiện nay. Thành phần trong viên uống tận dụng nguồn dược liệu thiên nhiên và ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại, phát huy hiệu quả tối ưu.

Thành phần: Chiết xuất Apium Graveolens (cần tây) và dầu hạt cần tây.

Công dụng:

  • Sản phẩm giúp loại bỏ lượng acid uric thừa ở trong máu, đồng thời kháng viêm và giúp phòng ngừa viêm khớp tái phát,
  • Các dấu hiệu đau khớp, sưng khớp do bệnh gout gây ra đều được giảm thiểu hiệu quả.
  • Blackmores Celery 3000mg còn giúp phòng ngừa các tổn thương và chống lại quá trình oxy hóa, người bệnh tăng cường khả năng di chuyển, vận động.
  • Thận được thải độc tốt hơn, hoạt động ổn định.
  • Viên uống còn bảo vệ cho tim mạch, huyết áp và xương khớp của bệnh nhân.

Cách sử dụng: Blackmores Celery 3000mg được dùng mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 1 viên và uống trong hoặc sau khi ăn.

Giá bán tham khảo: 380.000đ/sản phẩm.

Blackmores Celery là thực phẩm chức năng dành cho người bệnh gout rất nổi tiếng của Úc
Blackmores Celery là thực phẩm chức năng dành cho người bệnh gout rất nổi tiếng của Úc

6. Puritan’s Pride Black Cherry 1000mg hỗ trợ điều trị gout

Puritan’s Pride là thương hiệu chuyên về các dòng thực phẩm chức năng rất nổi bật của Mỹ, cung cấp nhiều sản phẩm chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho hàng triệu người dùng trên thế giới. Trong đó, viên uống Black Cherry 1000mg chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị bệnh gout.

Thành phần: 100% chiết xuất cherry tự nhiên, không chứa chất tạo màu, tạo ngọt, chất bảo quản hay lúa mì, men,…

Công dụng:

  • Sản phẩm Puritan’s Pride Black Cherry 1000mg có công dụng rất tốt trong việc làm giảm những cơn đau nhức, sưng tấy ở khớp do gout.
  • Người bệnh hạn chế nguy cơ tái phát cũng như phát triển bệnh gout nặng hơn. Khả năng vận động, đi lại được cải thiện rõ rệt. Các tế bào được bảo vệ tốt để phòng ngừa viêm nhiễm do oxy hóa.
  • Bên cạnh đó, đây còn là sản phẩm rất thích hợp với những người lớn tuổi cần hỗ trợ thị lực, giảm nguy cơ mù lòa cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 2 viên, chia thành 2 lần và dùng trong hoặc sau khi ăn xong.

Giá bán tham khảo: 650.000đ/sản phẩm.

Xem thêm

7. VitraPlus Gout Relief hỗ trợ kiểm soát gout

VitraPlus Gout Relief là sản phẩm được sử dụng khá phổ biến với mục đích làm giảm đau, kháng viêm cũng như hạ lượng uric trong cơ thể. Viên uống được bào chế từ các nguyên liệu thiên nhiên, đảm bảo an toàn, lành tính, đem đến hiệu quả cải thiện bệnh tốt nhất cho người bị gout.

Thành phần: Chiết xuất Blackberry, cây móng quỷ, chiết xuất hạt cần tây, bột râu bắp, Peppermint p.e, vitamin C Powder, Thymus Mongolicus p.e, Magnesium Stearate, Microcrystalline Cellulose và Gelatin vừa đủ.

Công dụng:

  • Kháng viêm và hỗ trợ hạ lượng acid uric đáng kể cho bệnh nhân gout.
  • Các cơn đau nhức được kiểm soát tốt hơn, người bệnh bớt đau đớn khó chịu khi bộc phát gout cấp.
  • Cơ thể tăng cường đào thải độc tố và acid uric thông qua đường nước tiểu, hạ huyết áp và làm dịu hệ thống thần kinh.

Cách sử dụng: Sản phẩm cần được sử dụng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên sau khi ăn. Người bệnh phòng ngừa gout tái phát bằng cách uống theo đợt từ 3 đến 6 tháng.

Giá bán tham khảo: 560.000đ/sản phẩm.

Người bệnh có thể sử dụng VitraPlus Gout Relief để giảm cơn đau và ngăn chặn tái phát gout
Người bệnh có thể sử dụng VitraPlus Gout Relief để giảm cơn đau và ngăn chặn tái phát gout

8. Thực phẩm chức năng cải thiện gout Hoàng Thống Phong

Hoàng Thống Phong là thực phẩm chức năng hỗ trợ chữa gout bào chế từ những thảo dược rất lành tính trong thiên nhiên. Hiện nay có không ít bệnh nhân lựa chọn sử dụng và cho về nhận xét khá tích cực.

Thành phần: Thổ phục linh, nhọ nồi, trạch tả, hoàng bá, ba kích, linh nhàu, hạ khô thảo,…

Công dụng:

  • Viên uống cải thiện lượng acid uric có trong cơ thể.
  • Hỗ trợ cải thiện chứng viêm khớp bởi gout gây ra, giảm triệu chứng phù nề và mệt mỏi.
  • Chức năng chuyển hóa của thận và gan được phục hồi tốt hơn, tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra ổn định, điều hòa đường huyết và nhiệt độ cơ thể.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người bệnh uống 3 viên, chia thành 3 lần và sử dụng theo liệu trình từ 3 – 6 tháng.

Giá bán tham khảo: 220.000đ/sản phẩm.

9. Esteem Uric Acid Reducer của Hoa Kỳ

Trong số các thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người bị gout hiện nay, Esteem Uric Acid Reducer là gợi ý không thể bỏ qua. Sản phẩm cũng có thành phần từ thiên nhiên, được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả cũng như tính an toàn đối với người bệnh.

Thành phần: Chiết xuất quả anh đào đen, linh lăng, cây cải trời ( bồ công anh), giấm táo, hạt cây cần tây, chiết xuất từ cây móng quỷ.

Công dụng:

  • Ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị gout, giảm tăng sinh acid uric và ngăn chặn quá trình kết tủa các các muối urat tại các khớp xương.
  • Các tế bào xương sụn bị tổn thương sẽ kích thích tái tạo, các khớp sẽ nhanh được chữa lành hơn.
  • Viên uống Esteem Uric còn giúp phòng ngừa bệnh sỏi cũng như sự xuất hiện của các hạt tophi – dạng biến chứng rất thường gặp ở bệnh nhân gout.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 2 – 3 viên và nên sử dụng sau bữa ăn để có thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Giá bán tham khảo: 460.000đ/sản phẩm.

Sản phẩm Esteem Uric Acid Reducer được các chuyên gia đánh giá rất cao
Sản phẩm Esteem Uric Acid Reducer được các chuyên gia đánh giá rất cao

10. Sản phẩm dành cho người bị gout Uric Acid Complex

Uric Acid Complex là sản phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh gout có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ. Hiện nay viên uống này đang thuộc vào top thực phẩm chức năng cho người bệnh gout bán chạy nhất trên thị trường Việt Nam.

Thành phần: Gelatin, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate, Silicon Dioxide, tá dược vừa đủ.

Công dụng:

  • Sản phẩm giúp xoa dịu những cơn đau nhức xương khớp thường gặp ở những người bị gout.
  • Giảm tình trạng sưng viêm, nóng đỏ ở những khớp tổn thương do gout gây ra.
  • Nồng độ axit trong cơ thể được hỗ trợ ổn định, hạn chế tình trạng lắng đọng uric.
  • Sức khỏe của thận được tăng cường, đào thải uric dư thừa ra bên ngoài tốt hơn và làm giảm tần suất tái phát gout cấp.

Cách sử dụng: Mỗi lần người bệnh uống 1 viên, sử dụng 2 lần trong ngày và có thể uống trong hoặc sau khi ăn.

Giá bán tham khảo: 950.000đ/sản phẩm.

11. Viên uống cải thiện gout Megumiha

Megumiha là sản phẩm của Nhật Bản ứng dụng công thức điều chế riêng biệt, tận dụng các nguyên liệu thành phần chủ yếu từ thiên nhiên lành tính. Cho tới nay, đây vẫn là sự lựa chọn của không ít người bệnh gout.

Thành phần: Vitamin C, cây móc câu, ngải cứu, rong biển, cá ngừ, Quercetin cùng một số thành phần khác.

Công dụng:

  • Megumiha hỗ trợ người dùng cải thiện, phòng ngừa bệnh gout tái phát, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
  • Hỗ trợ tái tạo cũng như phục hồi những tổn thương ở xương khớp, giúp bệnh nhân phòng ngừa các bệnh lý về xương.
  • Khớp được tăng cường dịch nhờn, linh hoạt hơn mỗi khi hoạt động.
  • Sản phẩm còn có khả năng hỗ trợ điều trị chứng bệnh thoái hóa khớp.

Cách sử dụng: Mỗi ngày người dùng uống 3 viên, chia thành 3 lần.

Giá bán tham khảo: 1.800.000đ/sản phẩm.

Megumiha phòng ngừa bệnh gout tái phát
Megumiha phòng ngừa bệnh gout tái phát

12. Hoàng Tiên Đan giảm triệu chứng gout

Hoàng Tiên Đan cũng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thành phần là các thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng. Viên uống hỗ trợ giảm tốt các triệu chứng đau nhức khó chịu do gout và phục hồi khả năng vận động cho bệnh nhân hiệu quả.

Thành phần: Dâm dương hoắc, khúc khắc, vỏ cây liễu trắng, xà sàng tử, thỏ ty tử,…

Công dụng:

  • Hỗ trợ điều trị gout, ngăn chặn bệnh chuyển biến nghiêm trọng hơn sang thể mãn tính.
  • Sản phẩm cũng giúp người bệnh giảm lượng acid uric ở trong máu, hạn chế sự lắng đọng của uric và giảm tình trạng nhức mỏi xương khớp.

Cách sử dụng: Mỗi ngày bạn uống 2 lần vào buổi sáng và trưa, trước khi ăn ít nhất 60 phút, liều lượng 3 viên cho mỗi lần.

Giá bán tham khảo: 275.000đ/sản phẩm.

Lưu ý cần biết khi dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cho người bị gout

Bệnh gout cần phải có thời gian điều trị kiên trì, sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng phù hợp để đạt kết quả tốt nhất. Bệnh nhân cần chú ý tới một số vấn đề sau đây.

  • Cần uống thuốc trị gout hoặc các thực phẩm chức năng hỗ trợ một cách đúng liều lượng, đúng liệu trình, không uống ngắt quãng.
  • Bệnh nhân cũng không tự ý tăng liều uống hoặc kết hợp cùng lúc nhiều loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng với nhau. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Trong quá trình đẩy lùi bệnh, để thuốc và thực phẩm bổ sung phát huy kết quả tốt nhất, bệnh nhân cần kiêng thức thực phẩm có chứa nhiều đạm, purin như: Thịt chó, thịt dê, thịt bò, gan, dạ dày, tôm, cua, giá đỗ, đậu xanh, nấm,….
  • Kiêng các thức uống có cồn như bia, rượu và chất kích thích.
  • Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện thể thao nhẹ nhàng và giữ cho tinh thần được vui vẻ thoải mái.

Qua bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ với bạn đọc 15 loại thuốc trị gout và thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người bệnh. Với những sản phẩm trên, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liệu trình sử dụng phù hợp với tình trạng bệnh thực tế để đạt kết quả tốt nhất.

Cùng chuyên mục

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gợi ý 7 bài thuốc dân gian chữa thoái hóa khớp gối bằng lá lốt hiệu quả

Gợi ý 7 bài thuốc dân gian chữa thoái hóa khớp gối bằng lá lốt hiệu quả

Chữa đau khớp gối bằng lá lốt là một trong những biện pháp dân gian được nhiều người thực hiện. Bởi bài thuốc này giúp…
Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

Top 13 thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp hiệu quả nhất

Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp là giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có vô vàn…
sữa cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

TOP 12 sữa cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng chất lượng nhất

Hiện nay, tỷ lệ trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng vẫn đang chiếm khá cao bởi tình trạng bé biếng ăn, hoặc cơ thể…
Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Thoái hóa khớp khiến người bệnh bị đau đớn, khó chịu mỗi khi vận động mạnh. Thậm chí, tình trạng này còn gây cản trở…
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không? Tập thế nào cho khoa học?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý xương khớp ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người bệnh, gây ra tình trạng đau đớn…
Các sản phẩm thuốc chữa gout của Đức

TOP 6 loại thuốc chữa gout của Đức tốt nhất trên thị trường

Hiện nay số người mắc bệnh về xương khớp, nhất là gout có xu hướng tăng cao và trẻ hóa. Vì thế nhu cầu tìm…
Các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ

Các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất

Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và cột sống nói chung, việc nằm, ngồi sao cho đúng tư thế là…
Người bị thoái hóa khớp gối nên tập gì để cải thiện bệnh tốt nhất

Người bị thoái hóa khớp gối nên tập gì để cải thiện bệnh tốt nhất?

Để điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp với tập luyện…
Chia sẻ
Bỏ qua