Uống collagen và vitamin C như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Collagen và vitamin C thời gian gần đây được sử dụng rất nhiều để làm đẹp da. Đây là hai hợp chất có tác dụng ngừa oxy hóa, giảm nguy cơ lão hóa cho cơ thể rất hiệu quả. Vậy cách uống vitamin C với collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Vai trò của collagen và vitamin C

Collagen và vitamin C đều là những hợp chất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa quá trình lão hóa và góp phần làm đẹp da nhanh chóng. Vậy vai trò cụ thể của hai hợp chất này là gì và vitamin C có tác dụng thế nào đối với việc tổng hợp collagen cho cơ thể?

Collagen giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung
Collagen giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung

Vai trò của collagen

Collagen được coi là một tấm nệm, nằm ở lớp hạ bì của da giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung. Theo các nghiên cứu, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm dần sau tuổi 25 khiến da có biểu hiện bị chảy xệ, chùng nhão và xuất hiện các nếp nhăn. Đây là một trong những biểu hiện đầu tiên của quá trình lão hóa.

Do vậy, để có được một làn da sáng khỏe và căng mịn, phòng ngừa tình trạng nhăn nheo da, mỗi người cần quan tâm đến việc bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể.

Trong tự nhiên, collagen hình thành bởi các phân tử có trọng lượng lớn. Collagen cũng có trong một số loại thực phẩm nhưng hầu hết lại kéo theo hàm lượng cholesterol cao. Do vậy, việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày không phải là giải pháp tốt nhất.

Công dụng của vitamin C

Vitamin C là vi chất không thể thiếu đối với sự sống của mỗi người. Đây là dinh dưỡng rất quan trọng cho hoạt động của cơ bắp, mạch máu, xương khớp và mô liên kết. Các chế phẩm chứa vitamin C có thể hỗ trợ điều trị bệnh cúm, giúp tăng đề kháng và vết thương mau lành. Công dụng của vitamin C được đánh giá cụ thể như sau:

Vitamin C cũng là vi chất được áp dụng trong công nghệ làm đẹp
Vitamin C cũng là vi chất được áp dụng trong công nghệ làm đẹp
  • Vitamin C có thể làm tăng hấp thụ sắt cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
  • Phòng ngừa tình trạng mất thị lực ở người già.
  • Vi chất này giúp tăng miễn dịch, phòng ngừa các bệnh về hô hấp, bệnh cúm, cảm lạnh.
  • Giúp làm trống đại tràng hiệu quả.
  • Phòng ngừa các hiện tượng rối loạn nhịp tim.
  • Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó làm tăng hiệu quả của các hoạt động thể chất.
  • Vitamin C còn có tác dụng chống lão hóa da, ngừa cháy nắng và giảm các nốt mẩn đỏ trên da.

Nhờ những vai trò trên, vitamin C được ứng dụng rất nhiều trong điều trị bệnh cũng như chăm sóc sắc đẹp.

Cách uống collagen và vitamin C như thế nào?

Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là collagen không thể hình thành được nếu thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp sẽ rất khó diễn ra trong cơ thể. Chính vì thế, hầu hết khi bổ sung collagen, bạn cần phải nạp thêm vitamin C để tăng cường khả năng dung nạp.

Quá trình sản xuất collagen bao gồm một chuỗi các phản ứng xảy ra bên trong tế bào. Lúc này, vitamin C đóng vai trò hoạt động trong các tế bào diễn ra những phản ứng tổng hợp collagen. Do vậy, vitamin C và collagen là hai hợp chất không thể tách rời, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa cho cơ thể.

Để việc nạp vitamin C và collagen hiệu quả cho cơ thể, bạn cần lưu ý đến thời điểm sử dụng trong ngày sao cho phù hợp nhất. Đối với vitamin C, các chị em cần uống vào buổi sáng sau khi ăn giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. Đối với collagen, cần uống vào buổi tối để cơ thể tăng cường dung nạp và tổng hợp collagen tự nhiên.

Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa
Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa

Những lưu ý khi bổ sung hai hợp chất này

Để cung cấp collagen và vitamin C tốt nhất cho cơ thể, bạn cần quan tâm đến các lưu ý sau đây:

  • Không được sử dụng collagen cho phụ nữ sau sinh dưới 6 tháng, phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai.
  • Đối với các sản phẩm bổ sung collagen, không nên dùng liên tục trong thời gian quá dài. Nên uống liền trong khoảng 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng và tiếp tục sử dụng.
  • Đối với vitamin C, cần bổ sung theo đúng hàm lượng khuyến cáo. Không nên cung cấp quá nhiều gây dư thừa ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Để có thể hấp thụ được hai hợp chất này một cách tốt nhất, bạn cần chăm chỉ vận động cơ thể và có chế độ ăn uống khoa học.
  • Khi sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C và collagen, bạn nên kết hợp với các sản phẩm có chứa estrogen để tăng cường hiệu quả hấp thu.
  • Nên lựa chọn các sản phẩm có đầy đủ cả hai phức hợp trên để thuận tiện khi sử dụng.

Trên đây là những thông tin về collagen và vitamin C – Những hợp chất có thể phòng ngừa quá trình lão hóa, giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cho người dùng. Để bổ sung các dưỡng chất phù hợp, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, từ đó có phương pháp bổ sung tốt nhất.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Dẫn xuất vitamin a

Các dẫn xuất vitamin A và cách sử dụng phù hợp nhất

Mỗi một dẫn xuất vitamin A có thể mang đến những công dụng và cách sử dụng khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ giúp…
Trái cây giàu vitamin A

Danh sách 10 loại trái cây giàu vitamin A tốt cho sức khỏe 

Hoa quả là một trong những nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể. Vậy nên ăn loại nào để bổ sung dưỡng…
Rau củ quả là các loại thực phẩm giàu vitamin C nhất

Bạn có biết liều dùng vitamin C cần thiết mỗi ngày?

Vitamin C là một chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên không phải bổ sung càng nhiều là…
12 loại serum vitamin C dành cho mọi loại da tốt nhất hiện nay

Top 12 serum vitamin C tốt nhất hiện nay

Serum chứa thành phần vitamin C là sản phẩm rất tốt cho da, giúp da trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các yếu tố…
Vitamin A gây dị tật thai nhi nếu như sử dụng quá liều lượng cho phé

Vitamin A gây dị tật thai nhi – Những lưu ý cho bà bầu

Bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách cho phụ nữ trong thời gian thai kỳ có vai trò rất quan trọng đối với…
vitamin a

Vitamin A là gì? Vai trò và các nguồn cung cấp vitamin hiệu quả nhất

Vitamin A là một trong những thành phần vitamin vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Việc hiểu rõ về loại vitamin này sẽ…
Vitamin C có trong thực phẩm nào

Vitamin C có trong thực phẩm nào? Các lưu ý trong quá trình sử dụng

Vitamin C là một hợp chất rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Vi chất này được ví như một áo giáp…
Vitamin C trong mỹ phẩm được sử dụng rất phổ biến

Vitamin C trong mỹ phẩm có tác dụng gì cho da?

Từ lâu, vitamin C đã được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Trong…
Chia sẻ
Bỏ qua