Uống collagen và vitamin C như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Collagen và vitamin C thời gian gần đây được sử dụng rất nhiều để làm đẹp da. Đây là hai hợp chất có tác dụng ngừa oxy hóa, giảm nguy cơ lão hóa cho cơ thể rất hiệu quả. Vậy cách uống vitamin C với collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Vai trò của collagen và vitamin C

Collagen và vitamin C đều là những hợp chất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa quá trình lão hóa và góp phần làm đẹp da nhanh chóng. Vậy vai trò cụ thể của hai hợp chất này là gì và vitamin C có tác dụng thế nào đối với việc tổng hợp collagen cho cơ thể?

Collagen giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung
Collagen giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung

Vai trò của collagen

Collagen được coi là một tấm nệm, nằm ở lớp hạ bì của da giúp da tăng sự đàn hồi và duy trì được vẻ trẻ trung. Theo các nghiên cứu, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm dần sau tuổi 25 khiến da có biểu hiện bị chảy xệ, chùng nhão và xuất hiện các nếp nhăn. Đây là một trong những biểu hiện đầu tiên của quá trình lão hóa.

Do vậy, để có được một làn da sáng khỏe và căng mịn, phòng ngừa tình trạng nhăn nheo da, mỗi người cần quan tâm đến việc bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể.

Trong tự nhiên, collagen hình thành bởi các phân tử có trọng lượng lớn. Collagen cũng có trong một số loại thực phẩm nhưng hầu hết lại kéo theo hàm lượng cholesterol cao. Do vậy, việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày không phải là giải pháp tốt nhất.

Công dụng của vitamin C

Vitamin C là vi chất không thể thiếu đối với sự sống của mỗi người. Đây là dinh dưỡng rất quan trọng cho hoạt động của cơ bắp, mạch máu, xương khớp và mô liên kết. Bổ sung đầy đủ vitamin C trong các chế phảma có thể hỗ trợ điều trị bệnh cúm, giúp tăng đề kháng và vết thương mau lành. Công dụng của vitamin C được đánh giá cụ thể như sau:

Vitamin C cũng là vi chất được áp dụng trong công nghệ làm đẹp
Vitamin C cũng là vi chất được áp dụng trong công nghệ làm đẹp
  • Vitamin C có thể làm tăng hấp thụ sắt cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
  • Phòng ngừa tình trạng mất thị lực ở người già.
  • Vi chất này giúp tăng miễn dịch, phòng ngừa các bệnh về hô hấp, bệnh cúm, cảm lạnh.
  • Giúp làm trống đại tràng hiệu quả.
  • Phòng ngừa các hiện tượng rối loạn nhịp tim.
  • Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó làm tăng hiệu quả của các hoạt động thể chất.
  • Vitamin C còn có tác dụng chống lão hóa da, ngừa cháy nắng và giảm các nốt mẩn đỏ trên da.

Nhờ những vai trò trên, vitamin C được ứng dụng rất nhiều trong điều trị bệnh cũng như chăm sóc sắc đẹp.

Xem thêm: Uống vitamin C có tác dụng gì, sử dụng thế nào cho đúng?

Cách uống collagen và vitamin C như thế nào?

Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là collagen không thể hình thành được nếu thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp sẽ rất khó diễn ra trong cơ thể. Chính vì thế, hầu hết khi bổ sung collagen, bạn cần phải nạp thêm vitamin C để tăng cường khả năng dung nạp.

Quá trình sản xuất collagen bao gồm một chuỗi các phản ứng xảy ra bên trong tế bào. Lúc này, vitamin C đóng vai trò hoạt động trong các tế bào diễn ra những phản ứng tổng hợp collagen. Do vậy, vitamin C và collagen là hai hợp chất không thể tách rời, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa cho cơ thể.

Để việc nạp vitamin C và collagen hiệu quả cho cơ thể, bạn cần lưu ý đến thời điểm sử dụng trong ngày sao cho phù hợp nhất. Đối với vitamin C, các chị em cần uống vào buổi sáng sau khi ăn giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. Đối với collagen, cần uống vào buổi tối để cơ thể tăng cường dung nạp và tổng hợp collagen tự nhiên.

Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa
Collagen và vitamin C đều được ứng dụng rất nhiều để bảo vệ, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa

Những lưu ý khi bổ sung hai hợp chất này

Để cung cấp collagen và vitamin C tốt nhất cho cơ thể, bạn cần quan tâm đến các lưu ý sau đây:

  • Không được sử dụng collagen cho phụ nữ sau sinh dưới 6 tháng, phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai.
  • Đối với các sản phẩm bổ sung collagen, không nên dùng liên tục trong thời gian quá dài. Nên uống liền trong khoảng 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng và tiếp tục sử dụng.
  • Đối với vitamin C, cần bổ sung theo đúng hàm lượng khuyến cáo. Không nên cung cấp quá nhiều gây dư thừa ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Để có thể hấp thụ được hai hợp chất này một cách tốt nhất, bạn cần chăm chỉ vận động cơ thể và có chế độ ăn uống khoa học.
  • Khi sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C và collagen, bạn nên kết hợp với các sản phẩm có chứa estrogen để tăng cường hiệu quả hấp thu.
  • Nên lựa chọn các sản phẩm có đầy đủ cả hai phức hợp trên để thuận tiện khi sử dụng.

Trên đây là những thông tin về collagen và vitamin C – Những hợp chất có thể phòng ngừa quá trình lão hóa, giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cho người dùng. Để bổ sung các dưỡng chất phù hợp, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, từ đó có phương pháp bổ sung tốt nhất.

Xem thêm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Vitamin A gây dị tật thai nhi nếu như sử dụng quá liều lượng cho phé

Vitamin A gây dị tật thai nhi – Những lưu ý cho bà bầu

Bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách cho phụ nữ trong thời gian thai kỳ có vai trò rất quan trọng đối với…
Trẻ nhỏ cần được theo dõi và uống vitamin A đầy đủ

Khi nào cần uống vitamin A và uống thế nào hiệu quả?

Vitamin A là một nhóm vitamin không thể thiếu đối với quá trình sinh trưởng, phát triển của mỗi người. Thành phần này đóng vai…

Vitamin PP Có Tác Dụng Gì? Liều Dùng, Công Dụng, Hướng Dẫn Dùng

Vitamin PP hay còn gọi là Vitamin B3 có tác dụng giúp cải thiện làn da, hỗ trợ điều trị bệnh xơ vữa động mạch.…
dưỡng da bằng nguồn vitamin

Sử dụng vitamin A trị mụn – Giải pháp hoàn hảo cho làn da

Sử dụng vitamin A trị mụn mang lại hiệu quả cao, giúp bạn lấy lại làn da khỏe đẹp. Vậy dùng dưỡng chất này thế…
Các kim loại có trong gan động vật sẽ khiến vitamin C bị mất tác dụng

Vitamin C kị gì? Lưu ý không thể không biết khi uống vitamin C

Bổ sung vitamin nói chung và vitamin C nói riêng là điều cần thiết, nhưng có thể rất nhiều nhiều người chưa biết rằng vitamin…
Sắt và vitamin C là hai vi chất quan trọng và có mối tương quan chặt chẽ với nhau

Uống sắt và vitamin C thế nào để có hiệu quả? [Chia sẻ thông tin chi tiết]

Sắt và vitamin C là hai vi chất quen thuộc cần được cung cấp đầy đủ cho cơ thể mỗi người và có ý nghĩa…
Dư vitamin C gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe

Dư vitamin C gây ra tác hại gì? Lưu ý để sử dụng đúng cách

Vitamin C là nhóm vitamin phổ biến nhất và có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Loại vitamin này…
Vitamin C trị thâm da rất hiệu quả

Vitamin C trị thâm như thế nào? Có hiệu quả không?

Vitamin C là vi chất được sử dụng rất nhiều trong công nghệ chăm sóc và làm đẹp da. Một trong những lý do khiến…
Chia sẻ
Bỏ qua